prestal fajčiť.

z playa88 »26. augusta 2008 13:11

mam otazku . fajcim uz 2 roky a za poslednych par mesiacov takmer balenie denne.

teraz som dnes prestal.

aby som si udržal váhu, zjedol som 2300 kal v nešportové dni a 2500 kal v športové dni.

Moja otázka teraz znie, koľko by som mal teraz jesť, aby som si udržal váhu, takže koľko by som mal dole?.

a otazka . myslite si, ze mi uz 2 roky hrozi fajcenie, napriklad rakovina a pod.

Takže škatuľka denne nie je málo . prosím len úprimné odpovede.

by som rád počul aj vaše príbehy . takže keď ste prestali, ako dlho, koľko ste fajčili, ako to bolo s váhou a ako veľmi ste znížili kalórie.

z cranki »26. augusta 2008 13:21

Re: prestať fajčiť.

z muecke77 »26. augusta 2008 14:14

jednoznačne každá cigareta zvyšuje riziko rakoviny.
Nechcem vzbudzovať zbytočné obavy, ale je to tak.

Odvykaním ste sa však rozhodli správne a zdravým životným štýlom teraz znížite svoje riziko pod riziko priemerného občana.

z Maximus. »26. augusta 2008 14:20

Praesis ut prosis, non ut imperes

Barbarus hic ergo sum, quia non
intellegor ulli

z PizzaTonno »26. augusta 2008 14:39

Vždy som žuval špáradlá.

Tiež by som pravidelne chodil iba na kardio.
Nikto vám nemôže povedať, či boli 2 roky konzumácie cigariet príliš veľa. Niektorí fajčia celý život a nič sa nedeje, iní také šťastie nemajú. Ale príliš by som sa netrápil. Hlavné je, že ste sa zastavili a vydržali!

z playa88 »26. augusta 2008 15:10

z Rauhnacken »27. augusta 2008 06:27

V prvom rade vám blahoželám k rozhodnutiu. Uvidíte, že po čase to pre vás nebude také náročné, túžba opadne a zo dňa na deň si budete všímať ďalšie a ďalšie pozitívne zmeny. (napr. jemnejší vkus, oveľa viac „dychu“ pri kardio. atď.)! Stojte pevne - pretože to stojí za to.

Keď som fajčil (20 - 30 kusov/deň), bol som schopný zjesť asi o 170 kcal viac denne bez toho, aby som pribral. (V AD bola táto hodnota ešte o niečo vyššia.).
V súčasnej záverečnej fáze mojej súčasnej fázy I - v súčasnosti nefajčiara - tu a tam používam nikotínovú žuvačku proti chute na jedlo - funguje skvele a kvôli nikotínu samotnému nemusíte mať zdravotné problémy ako fajčenie po dlhú dobu; Nechcem to samozrejme bagatelizovať.