Preto sa mýliš na toalete

držanie tela

Sedíme na toalete, akoby to bola stolička - fatálna chyba. Na zdravie francúzskemu drepovému záchodu!

Toaleta je tabuizovaná téma

Aj keď starí Egypťania časť svojho podnikania podnikali v sede, v Európe bolo používanie stoličky dlho vyhradené pre lepšie vrstvy - ľudia dokonca chceli použiť toaletu na oddelenie od obyčajných ľudí. Až keď sa rozšíril príval vody, čoraz viac ľudí začalo podnikať v sede. Dnes je toaletná doska mnohými vnímaná ako symbol úspechu našej modernej civilizácie - minimálne v západnom svete. Ale sotva niekto hovorí o tom, čo sa presne deje na toalete.

nesprávneho dýchania

Problémy s defekáciou, ako je inkontinencia alebo zápcha, sú v našej spoločnosti stále tabu - a ťažko sa to niekto snaží zmeniť. Preto je len veľmi málo ľudí, ktorí majú naozaj dobré vedomosti o tejto téme.

Drep je lepší ako sedenie

Ak sa hrbíme, máme automaticky uvoľnený sval panvového dna. To znamená, že črevo je rovné. Ak ideme do sedu, sval panvového dna je zalomený - vyprázdňovanie sa stáva ťažším.

Röntgenové lúče preukázali, že keď sú chrbát a stehná v uhle asi 90 stupňov, je posledná časť čreva zakrivená. V uhle asi 20 stupňov je rovný. Vyprázdňovanie sa stáva ľahším.

Rýchlejšia je aj skrčením. V jednej štúdii testovaným jedincom drep trval menej ako 1 minútu. Boli to viac ako 2 minúty v sede. Mnoho ľudí navyše robí počas kúpeľne zásadnú chybu. Myslia si, že musia tlačiť na to, aby prišiel pohyb čriev. V skutočnosti si však musíme oddýchnuť. Lisovací tlak vôbec nepomáha.

Pre nasledujúcu reláciu to znamená: uvoľnite tlak a uvoľnite sa. Dobré veci si vyžadujú čas.