Pretrepte s maximálnym obsahom kalórií?

Ahojte, som v objemnej fáze a potrebujem recept na pretrepanie s nadváhou s čo najväčším počtom kalórií, môžete mi dať pár receptov? Vďaka

3 odpovede

Do mixéra môžete namiešať ovsené vločky s vodou a ovocím. Robil som to tiež často. Najlepšie je pridať trochu proteínového prášku, potom ste to hneď pokryli.

Koktejly Pro 80 pijem vždy dvakrát týždenne. Chutia naozaj dobre.

podobné otázky

Takže sa momentálne snažím získať 3 400 kcal denne na to, aby som pribral.
Bohužiaľ to so svojím profesionálnym a školským životom nezvládam a v priemere dostanem okolo 2750 - 3 000 kcal denne.

Vie niekto otras s veľa kalóriami, ktorý by som napríklad mohol popoludní jednoducho vypiť?
Nemal by mať najdrahší ani najprepracovanejší obsah, pokiaľ je to možné, mal by byť celkovo celkom zdravý a najlepšie bez proteínového prášku, pretože aj tak po tréningu vezmem proteínový háčik, stačí pretrepať s množstvom kalórií, aby som mohol sledovať svoje kalórie. Prišiel deň.

Dúfam, že niekto pozná dobrý chvenie:)

Takže s 1 000 - 1 500 kcal na 600 - 800 ml

Takže som začiatočník vo fitnes (2 mesiace) a rád by som začal hromadnú fázu.

Chcel som sa opýtať, či mám piť svoj priberač pred alebo po cvičení? Keď už sme u toho: máte dobré recepty s približne 2 000 kcal

Mám bazálny metabolizmus 1650 Kcal. Mám 16, 180 a 64 kíl, percento tuku v tele mám 7,7%. Keďže väčšinu času sedím v škole a v škole, ale chodím trikrát týždenne do telocvične, mám odhadovaný obrat výkonu 1,5 (vyhovuje to?). Takže mám približnú potrebu kalórií 2310 Kcal, nie? Musím teraz zjesť 2 800 Kcal vo fáze spojenia? Alebo by ste mi poradili inak?

Väčšina prostriedkov na zvýšenie hmotnosti má 350 - 400 kcal/100 g. To je v mojom metabolizme naozaj málo. Vie niekto, kto priberá s viac kalóriami?

Ahoj, mám 16 rokov, 173 cm, vážim 58 kg a chcem pribrať. Posledné 3 dni som vždy robil priberačku okolo 1200 kcal, ale nie som si istý, či je to zdravé, ak si trasením pokryješ polovicu svojich kalorických potrieb. Ale myslím, že sa skladá aj z bežných zložiek

Zloženie:
100 g nízkotučného tvarohu
100 g maltodextrínu
100 g instantného ovsa (mleté ovsené vločky)
0,6 l mlieka
2 banány

je možné zriediť pretrepávanie 3000 Kcal veľkým množstvom mlieka? Akosi nie je možné, aby som koktail vypil ako zvyčajne, ťažko ho dostanem dole.

Zvyšuje sa tým množstvo kalórií? Mlieko koniec koncov nie je voda, ale napriek tomu by mohlo piť nápoj.

Naozaj by som chcela pribrať, pretože som príliš chudá.Poznáte recepty na koktaily, ktoré majú okolo 1500 kcal a v ktorých sú veci, ktoré máte vždy doma? S radosťou tiež s množstvom mlieka, tvarohu atď. Rád odpoviem!;)

Mohla by som vám dať recept na to, aby ste si sami pripravili priberačku bez prášku, teda 1000 až 2 000 kcal

Chvenie s 1 000 kalóriami alebo viac by bolo skvelé.

Mám vegánsky prášok na získavanie hmotnosti s 300 kalóriami (100 g).

Čo by ešte mohlo byť v kokteile, aby sa dosiahlo 1000 kalórií? Nemusí byť teraz super zdravý.

Idem pomaly Nápady von.

Viac ako Cestoviny, ryža, celozrnný chlieb a zemiaky Nenapadá mi ani jedno.

Ale malo by Nie tiež Nezdravé byť.

Hľadám najvyšší prírastok hmotnosti/hmotnosti kalórií .

Poznáš jednu? Máte veľa kalórií na správne hromadenie hmoty? Najlepšie sú obsiahnuté v tuku, jednoducho najlepšie na doplnenie.

napr. Mega Mass je veľmi dobrá, viete viac? Vďaka

Práve končím svoju zmesovú fázu, ale dnes som zjedol úbohých 1 800 kalórií, ale potrebujem 3 900 kcal, či by som nemal jednoducho cvičiť? Takto strácam hmotu.

Dostal som sacharidový prášok, bohužiaľ už nie v balení, ale v rôznych nádobách. Takže neviem, od ktorého sluhu to je, ale je dobré, že môžem toľko povedať, pretože osoba, od ktorej to mám, kupuje iba dobré. Koľko kalórií má teda koktail? Počítam s kopčekom, čo je 30g prášku na 300ml pretrepania . môžete povedať, koľko kalórií je to zhruba? Chcem čoskoro začať s hromadnou fázou.