Téma: prevencia chudnutia

Možnosti témy
Ohodnoťte tému
displej

Som uznávaný ľadový feťák!

jačmeň fazuľa

Kombinácia tukových bielkovín-sacharidov pomáha celkom dobre proti nadmernému chudnutiu.

Po bicyklovaní choďte do zmrzlinovej kaviarne, zaslúžite si to!

Teraz začínam odznova, aj keď som mohla schudnúť tri až päť kíl

Potom je možno severská chôdza dobrým spôsobom, ako precvičiť celé telo. Ak to robíte správne (!), Precvičíte si aj ruky, ramená a zvyšok hornej časti tela.

Ak to niekto ešte sám nevyskúšal, môže si ušetriť oddiel o „športe v domácnosti“, pri ktorom sa človek prechádza lesom, hlasne šteká a trochu sa hojdá.

Vonku (možno balkón) sa môžete potrápiť na podložke na cvičenie a/alebo s terapeutom.

Jesť:
Každý sa musí rozhodnúť sám, či naozaj musí byť nejaký druh prášku za šialené ceny.
Mám rovnaký problém ako Sybille a jem veľa morčacieho mäsa a mliečnych výrobkov ako zdroje bielkovín. Nie som však súťaživý športovec a tak vychádzam celkom dobre.

Edit: Pravopisné chyby si všimnem, až keď som príspevok už odoslal. Prepáč

Zmenené bergsau (4. 4. 2004 o 21:42)

Ok. Aspoň odvtedy, čo si bol trochu skrúšený. Sú tu chlapci, ktorí neprestávajú rozprávať s Bohom!
Za 1. buď odpustené, ale ak to urobíš znova, potom sa vrátim. .

@ všetci ostatní a v prípade záujmu samozrejme krotiteľ pastorokov a Abbath:

Nechcem tu byť pani Muscle 04! Mojou snahou je jednoducho naplniť zásobníky deň po takej 5-6 hodinovej jazde monštier po celom Odenwalde, aby som potom mohol o dva dni znova znovu šliapať do pedálov.
Pretože veľa robím aj na PC v kancelárii, nie je z hľadiska efektívnosti nijako zvlášť efektívne, ak musím neustále držať niečo na jedenie v jednej ruke. Povedzte nápoj s 1000-2000Kcal, ktorý vám umožní odpočívať niekoľko hodín v žalúdku Sybille, by mi veľmi vyhovoval.
Iba som si pozrel informácie o Mega omši. To sa nezdá zlé.

Alla Kollegas teraz choď na gauč, staraj sa o moje kolená. Čuchať.

Môžem potvrdiť

Možno som nebol celkom nevinný vo výkone kulturistiky, keď som písal o svojich skúsenostiach s Mega Mass a BB.

Môžem potvrdiť

Čo môžete potvrdiť, hд?

Najprv prídete hore Geestrandom!

Myslím si, že pán Správny je oveľa pôsobivejší.

Vlastne som mal na mysli len zjesť zmrzlinu.
Povolené aj vám. S Geestrandovým tlakom to po mojom tréningovom tábore určite pôjde, potom bude aj moja váha lepšia.

Pretože som upokojený.

Ale vážne, odborníci na výživu by ma pravdepodobne chceli postaviť proti múru, od určitej minimálnej hmotnosti je lahodná zmrzlina najlepšia: druhé uvoľnenie serotínu, cukor, rýchla energia.

Simulujem tlak Geestrand s Mounty od piatku na Teilde, pozrime sa, čo z toho bude.

Sybille sa chystá sťažovať, pretože nám chýba téma. Stále peknú dovolenku.

Čo do pekla je podpora Geestrand?

skutoční horolezci nás vyhlásia za bláznov:

„Geestrandrьcken“ je pravdepodobne najmenšie nízke pohorie v krajine. Jedná sa o prechod medzi močiarmi (Wesermarsch, Friesland) a Oldenburger Geest.

Výškový rozdiel je asi tridsať metrov a preto sa po tomto hrebeni prakticky „surfuje“ zakaždým a opakovane z každého smeru.

Takže tu robíme svoju nadmorskú výšku

@sibylle
ďakujem za odpustenie. a pokým sa nevydávaš za svalnatého amazona bojujúceho so ženou, tiež nerobím problémy .

Jesť ako gladiátori!

Dnes som čítal zaujímavý článok o Spiegel-Online, ale bohužiaľ už zmizol.
Rakúski vedci zistili, že gladiátori (áno, presne, Spartacus & Co.) sa stravovali vegetariánsky.
Hlavnými potravinami boli (pokiaľ si dobre pamätám) jačmeň, fazuľa a sušené ovocie. Prostredníctvom tejto diéty si vyvinuli medvediu silu, ale na rozdiel od obvyklého imidžu hrdinov hollywoodskych sandálov, majú tiež skutočný tuk na rebrách. Museli byť vyslovene tuční. Ale určite mali iné genetické požiadavky (aj levy by mali byť nasýtené) a vďaka klietke si udržiavali dosť malý akčný rádius.

Možno to len vyskúšate - za rozbité rámčeky nepreberáme nijakú zodpovednosť!

Vtedy sa dalo ľahko kráčať,

takže ste dôsledne kŕmili stravu bohatú na sacharidy.
Pre Sybille by som navrhol - Gдnsediдt.

Re: jedz ako gladiátor!

Pôvodne napísal jott_ess
Ahoj Sybille-

Dnes som čítal zaujímavý článok o Spiegel-Online, ale bohužiaľ už zmizol.
Rakúski vedci zistili, že gladiátori (áno, presne, Spartacus & Co.) sa stravovali vegetariánsky.
Hlavnými potravinami boli (pokiaľ si dobre pamätám) jačmeň, fazuľa a sušené ovocie. Prostredníctvom tejto diéty si vyvinuli medvediu silu, ale na rozdiel od obvyklého imidžu hollywoodskeho sandálového filmu, majú tiež skutočný tuk na svojich rebrách. Museli byť vyslovene tuční. Ale určite mali iné genetické požiadavky (aj levy by mali byť nasýtené) a vďaka klietke si udržiavali dosť malý akčný rádius.

Možno to len vyskúšate - za rozbité rámčeky nepreberáme nijakú zodpovednosť!

Čítal som aj taký článok, ale tu:

Citácia: Takže prvé výsledky viedenského výskumu naznačujú, že jačmeň, fazuľa a iné strukoviny, ako aj sušené ovocie patrili k hlavnej strave gladiátorov. Táto „diétna diéta“ im nedala veľa pôžitku, ale gladiátorom dodala silu a pribrala.

Ale v skutočnosti to neznie ako tvorba tuku, táto „diéta“, pravdepodobne jej zjedli tony.


Upraviť: Odkaz nefunguje, podľa FAZ, Spoločnosť, Správy

Zmenil Milan (18. 4. 2004 o 12:59)

mať rovnaké obavy ako vy: nechcete mať z cyklistiky menej.
Sacharidové nápoje si dajte sami, najmä na dlhšie cesty. So spoločnosťou Xenofit mám dobré skúsenosti. Vyskúšal som aj Maxim, ale nemôžem ho odporučiť, pretože je pre mňa príliš sladký a podľa mojich skúseností po výlete zabraňuje pocitu hladu. To je samozrejme dosť kontraproduktívne, pretože počas jazdy nemôžete prijať toľko, koľko ste spálili.

Púder samozrejme ide do peňazí, ale mám dojem, že naozaj pomáha. Hmotnosť neviem posúdiť, ale za výkon môžem povedať. A ďalšie KH nám rozhodne neublížia. Len na tréning spaľovania tukov by nemalo byť také dobré, ak sú dodávané ľahko stráviteľné sacharidy.

Bohužiaľ som o samotnom tréningu nič nepočul. Dobré by bolo napríklad to, či by sme mali menej spaľovať tuky alebo či by sme nemali cielene periodizovať.
Možno k tomu má návrhy niekto iný.

pokiaľ viem, nie je to pravda: spaľovanie tukov funguje iba v spojení s kh metabolizmom - je to takpovediac katalyzátor.
môže sa stať, že hendikep platí pre kh s krátkym reťazcom - pijete však špeciálny nápoj a nie fantáziu, takže zloženie by malo (väčšinou?) obsahovať khs s dlhým reťazcom.

Ako už možno niektorí z mojich „predpisujúcich“ spomenuli
Sacharidy neškodia. Spravidla to bude tak
Volal priberač.
Poznám zloženie B. 70% Kh. A 30 bielkovín.

Prezrite si časopisy o kulturistike, nájdete tam lacné poštové zásielky. Prípadne aj ebay!?

A vždy pekne medzi tým. Bump cup sú názvy vecí, v ktorých môžete veci dobre pripraviť a tiež vypiť. VY môžete tiež použiť „normálne“ mlieko (3,5% tuku).

Predpokladám, že ešte stále patríte k mladším?! Často sa stáva, že ľudia sú pekne štíhli.
Jedzte aj nezdravé jedlo.