Prežitie v zime - tieto tipy sú dôležité v chlade

Kategória: Prežitie zatiaľ bez komentára

Od Martina Gebhardta. Skontrolujte jeho stránku „O mne“ a prihláste sa na odber jeho bulletinu.

Zlé zimné počasie a chlad predstavuje veľké výzvy pre prežitie.

Aby ste sa vyhli zbytočným rizikám, je dôležité vopred starostlivo naplánovať.

Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť pripraviť sa na prežitie v chlade.

Udržiavanie tepla v zime

Kombinácia kratších dní, silného vetra, nižších teplôt a ľadu a snehu uprednostňuje jeden rýchle ochladenie vášho tela.

Musí pracovať tvrdšie a spáliť viac kalórií, aby vás udržal v teple.

Preto je jednou z najdôležitejších úloh pri prežití v chladnom počasí stráženie vašej telesnej teploty.

Oblečte sa vo vrstvách

Toto je najlepší spôsob regulácie telesnej teploty v chladnom počasí.

Viaceré vrstvy sú lepšie ako jedna hrubá vrstva, pretože vzduch zohrievaný telom vytvára jednu medzi vrstvami Izolácia od chladu.

Pre väčšinu dospelých sa odporúčajú tri až päť vrstiev. Prvá vrstva by mala byť vyrobená z materiálu odvádzajúceho vlhkosť, ktorý odvádza pot od pokožky.

Vonkajšia vrstva by mala byť vždy vetru a nepremokavá, aby sa minimalizovala výmena tepla a vlhkosť sa udržiavala mimo.

Vrstvy sú tiež skvelé na reguláciu teploty, pretože si môžete oblečenie obliecť a vyzliekať tak, ako potrebujete, aby ste sa nepotili alebo nemrzli.

Aby sme sa stále hýbali

Keď sa pohybujete, váš srdcový rytmus zostáva vysoký a to cirkuluje teplá krv do svojich končín.

Mali by ste však dbať na to, aby ste držali mierne tempo a neprepínali sa.

Keď sa kúpete v pote, vlhkosť nechá vaše telo vychladnúť. Ak sa príliš zahrejete, vyzlečte sa. Spomaľte svoje tempo alebo si pravidelne oddýchnite, aby ste sa príliš rýchlo nevyčerpali.

Aby sme sa stále hýbali

Zakryte si hlavu

Hlavou sa stratí až 90% telesného tepla.

Klobúk tomu nielen zabráni, ale tiež chráni vaše uši pred omrzlinami. Môžete ich tiež ľahko vyzliecť, ak vám bude príliš teplo.

Cez hlavu sa stratí 90% telesného tepla

Zabezpečte dodávky energie

Pretože zimné prežitie spaľuje veľa energie aktivitou, a aby ste udržali svoju telesnú teplotu, musíte konzumovať kalórie a viac tekutín navyše.

To je dôležité, pribaľte si extra kalorické dávky. Môžu to byť napríklad orechy, müsli tyčinky, energetické tyčinky alebo energetické gély.

Izotonické práškové nápoje zmiešané s vodou alebo roztopeným snehom poskytujú telu lepšiu hydratáciu ako samotná voda.

Orechy poskytujú bielkoviny a sacharidy a sú dokonalým jedlom na prežitie

Postavte prístrešok

Stavba prístrešku je najvyššou prioritou v chladnom počasí.

Dobrý prístrešok zabráni vetru a vlhkosti a umožní vám zahriať sa.

Prežitie v chladnom počasí predstavuje pri budovaní útulku ďalšie výzvy a výhody.

Najjednoduchšou konštrukciou je naskladanie snehu na rám z konárov. Sneh je vynikajúci izolátor a vytvára vynikajúcu vonkajšiu vrstvu pre prístrešok.

Ako strecha dobre poslúži deka alebo plachta. Stačí z vetvičiek postaviť rám a položiť naň deku alebo plachtu. Alebo ho môžete použiť ako izolačnú podložku na dodatočnú ochranu pred chladom a vlhkosťou.

Ak chcete v prístrešku založiť oheň, nezabudnite na vzduchový otvor na vetranie. Inak hrozí zadusenie.

Aby sa urobil oheň

Oheň je v scenári prežitia v chladnom počasí nevyhnutný z dvoch dôvodov.

Najprv o vás udržovať v teple. Zdá sa to zrejmé, ale dôležitosť nemožno dostatočne zdôrazniť. Požiar sa stane vaším Zvýšte morálku a strach z omrzlín majte na uzde.

Po druhé, aby Topiaci sa sneh. Získate tak takmer neobmedzený počet Dodávka vody a vriaca snehová voda zabíja patogény.

Pri zimnom zbere dreva je lepšie zvoliť vetvy, ktoré nie sú pokryté snehom, inak vlhkosť v dreve sťažuje horenie. Hľadajte mŕtve konáre v spodných častiach stromov.

Oheň v snehu

Pretože existuje veľa spôsobov, ako si môžete založiť oheň, napísal som o tom elektronickú knihu. V tomto ukážem podrobné obrázky a nájdete rôzne štruktúry požiarov v závislosti od účelu: oheň na zahriatie, nočný oheň alebo oheň na varenie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o produkcii tinderu a ohňa, pozrite si moju knihu „The Fire Primer“.

Prvá pomoc v chladnom počasí

Dva najväčšie zdravotné problémy, ktoré môžu vzniknúť pri zimnom prežití, sú Podchladenie (Hypotermia) a Omrzliny.

Oba sú veľmi nebezpečné a treba na ne vždy pamätať. Preto je dôležité poznať príznaky a čo robiť okamžite.

Spoznajte a liečte podchladenie

Podchladenie je stav, pri ktorom teplota tela klesá pod schopnosť samoregulácie.

Toto sa zvyčajne začína, keď Teplota jadra pod 35 stupňov Celzia lži. Potom je potrebné okamžite konať.

Medzi príznaky hypotermie patrí zimnica, strata koordinácie, slabý pulz, ospalosť, pomalá reč a zmätenosť alebo strata pamäti.

Najlepšie urobíte, ak v takom prípade okamžite zavoláte pohotovostného lekára. Ak to nie je možné alebo kým dorazí lekár, je to dôležité vyzliecť mokré oblečenie.

Nájdite chránený priestor, ak je k dispozícii, prístrešok alebo oheň, aby ste zabránili ďalším tepelným stratám.

Ak cestujete s viacerými ľuďmi, môžete na zahriatie použiť aj telesné teplo spoločníkov.

Pitie teplej tekutiny tiež pomáha opäť zvýšiť telesnú teplotu.

Poznať a liečiť omrzliny

Omrzliny sa objavia, keď časť tela, zvyčajne končatiny, napríklad odhalené ucho alebo nos, ochladí natoľko, že sa stane Kryštály ľadu v tkanive formulár.

Musíš mať omrzliny okamžite liečiť, pretože vedú k strate zmrznutej časti tela.

Omrzliny spoznáte podľa pocitu necitlivosti postihnutej oblasti, bielych škvŕn na pokožke, ktoré sčernejú pri silných omrzlinách a stvrdnutí postihnutej oblasti.

Pokiaľ je to možné, budete to musieť urobiť pri objavovaní omrzlín okamžite vyhľadajte lekársku pomoc aportovať.

Choďte do útulku alebo do ohňa a postihnuté miesto postupne zahrievajte. Môžete na to použiť aj teplú vodu.

Na postihnuté miesto však nesmiete položiť žiadne horúce predmety. To môže viesť k popáleninám, ktoré kvôli znecitliveniu nebudete môcť cítiť.

Snažte sa nechodiť, ak sú prsty na nohách alebo chodidlách zmrznuté; mohlo by to spôsobiť ďalšie poškodenie. Postihnutú oblasť v žiadnom prípade nesmiete trieť, aby sa zahriala.

Zhrnutie

Prežitie v chladnom počasí predstavuje veľa nebezpečenstiev.

Avšak s určitým plánovaním a starostlivo vybraným výstrojom na prežitie v chladnom počasí môžete výrazne zvýšiť svoje šance na úspech.

Skúsenosti zohrávajú pri prežití v zime veľkú úlohu.

Predtým, ako sa vydáte na veľké dobrodružstvo, určite navštívte neďaleké Cvičte v lese alebo v zasneženej oblasti.

Toto vám umožní skontrolovať, či je vaše vybavenie vhodné a či môžete založiť oheň a postaviť prístrešok.

Až potom má zmysel absolvovať dlhšie turné.