Pri kúpaní sa spáli toľko kalórií ako pri chôdzi

Schudnúť vo vani? Funguje to!

Odteraz je kúpanie jednou z našich úplne najobľúbenejších zábav. Pretože: Ako teraz zistila štúdia Loughborough University, telo dokáže v horúcej vode spáliť neuveriteľne veľa kalórií. V skutočnosti toľko kalórií ako pri chôdzi. Ako je to však možné?

kúpaní

Štúdia: kúpanie vám pomôže schudnúť

Svojou štúdiou vedci okolo Dr. Steve Faulkner, aby zistil, aký vplyv má horúci kúpeľ na spotrebu kalórií a hladinu cukru v krvi v tele. V priebehu toho desať testovaných osôb strávilo hodinu v horúcej vode pri 40 stupňoch. Až kým vaše vlastné telo nezvýšila teplota teplej vody a nezačalo sa potiť. V iný deň boli účastníci požiadaní, aby hodinu bicyklovali. Na sledovanie hladiny cukru v krvi nosili meter, ktorý meral hladinu glukózy v krvi.

Výsledok vyšetrovania: Pri kúpaní sa telesná teplota a spotreba energie zvýšili o 80 percent. Subjekty spálili v priemere 130 kalórií - to zodpovedá asi 20 minútovej prechádzke. Je neočakávané, že hladina cukru v krvi počas kúpeľa klesla a bola o celých 10 percent nižšia ako pri jazde na bicykli. Vedúci štúdie Dr. Steve Faulkner vysvetlil účinok takzvanými „proteínmi tepelného šoku“, ktoré zlepšujú absorpciu glukózy riadenú inzulínom a znižujú hladinu cukru v krvi.

Napriek všetkému je cvičenie samozrejme stále lepšou voľbou na udržanie fyzickej kondície. Pretože: Príliš horúce kúpele môžu nesmierne zaťažiť krvný obeh.