Uveďte svoje hormóny do rovnováhy prirodzenou cestou!

Ak dôjde k nerovnováhe v hormonálnej rovnováhe, často trpíme rôznymi fyzickými a emocionálnymi ťažkosťami. Tieto tipy môžu byť užitočné pri podpore vašej hormonálnej rovnováhy!

Hormóny sú chemickí poslovia, ktorí sú nevyhnutní pre tok informácií v našom tele. Všetky procesy v našom tele sú riadené hormónmi. Ak všetko funguje hladko, zvyčajne si toho veľa nevšimneme a cítime sa dobre, vyrovnane a zdravo. Mnoho faktorov v dnešnom svete - od stresu po toxíny v životnom prostredí a prísady narušujúce endokrinný systém v potravinách a predmetoch každodennej potreby - však čoraz viac spôsobuje chaos v hormonálnej rovnováhe tela.

Aj keď je nevyhnutné konzultovať s lekárom ťažkosti, ako sú výkyvy nálady, depresie, vypadávanie vlasov, nedostatok energie a problémy so spánkom, malé zmeny v každodennom živote môžu často poskytnúť ďalšiu úľavu.

výživa

V prípade hormonálnej nerovnováhy sa odporúča vyhnúť sa nasledujúcim potravinám a nápojom:

Nápoje obsahujúce kofeín
alkoholu
Mliečne výrobky
Rafinované sacharidy
cukor

Môžete jesť nasledujúce jedlá v hojnom množstve, aby ste podporili svoju hormonálnu rovnováhu pri návrate do rovnováhy:

avokádo
Kokosový olej
ľanové semienko
Vlašské orechy
Spravidla omega-3 mastné kyseliny
Diéta s vysokým obsahom vlákniny
Zelená zelenina
Superpotraviny (napríklad maca)

Podrobnejšie informácie nájdete v prehľadnej grafike od vydavateľstva zdrojov rastlín, ktoré majú pozitívny vplyv na produkciu určitých hormónov!

Čo ešte môžete urobiť:

Dbajte na dostatok pohybu!
Uistite sa, že máte pravidelný spánkový režim!
Zabezpečte si dostatok času na čerstvom vzduchu (vitamín D)!
Vytvorte si denný pokojný rituál (meditácia, jóga, dychové cvičenia atď.)!

Hlavne sa nenechajte odradiť a počúvajte svoje telo! Nájsť správnu liečbu môže chvíľu trvať!