Príprava tela na tehotenstvo: Najlepšie tipy

Má zmysel optimálne pripraviť svoje telo na nadchádzajúce tehotenstvo prostredníctvom zdravej výživy a návykov. Dáme vám k tomu najlepšie tipy.

Príprava tela na tehotenstvo: Prvé kroky

Počas tehotenstva sa vaše telo musí prispôsobiť úplne novej situácii. Toto sú prvé kroky, ktoré by ste mali podniknúť pre svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa:

Pred pokusom o otehotnenie, porozprávajte sa so svojím partnerom o vašej túžbe mať deti. Spolu Uvedomené rozhodnutie vedome má pozitívny vplyv na vašu duševnú pohodu počas tehotenstva.
Popremýšľajte, ako to urobíte Každodenný život s dieťaťom chcem navrhnúť. Nové výzvy môžete najlepšie vyriešiť spoločne.
Poraďte sa so svojím lekárom a oprášte svoje očkovanie. Chráni vás a vaše dieťa pred chorobami počas tehotenstva. Predchádzate tiež komplikáciám.
Dohodnite si schôdzku so svojím zubným lekárom a nechajte si urobiť svoju Preskúmajte zdravie zubov. Dokonalé ošetrenie by sa malo v ideálnom prípade vykonať pred tehotenstvom.
Myslite na to vopred Ochrana materstva počas tehotenstva a dozvedieť sa o tom Zákon o ochrane materstva. Ak ste už o všetkom informovaní, získate pocit bezpečia.

Tu môžete urobiť, keď chcete otehotnieť

Môžete tiež pripraviť svoje telo na tehotenstvo v dostatočnom predstihu cvičením a stravou:

Niektoré bylinné čaje môžu podporiť vašu plodnosť a pomôcť vám otehotnieť. Čaje však začnú účinkovať až tri až šesť mesiacov po užití.
V prvej polovici cyklu môžu malinové listy, dámsky plášť, rozmarín, bazalka, cranesbill a mugwort prirodzene podporovať dozrievanie vajíčok a vyvolanie ovulácie.
V druhej polovici cyklu môže čerešňa a dámsky plášť pomôcť s implantáciou oplodneného vajíčka.
Vezmite si v prípade bolesti alebo iného nepohodlia v žiadnom prípade neužívajte lieky bez konzultácie s lekárom a. Pred užitím to s ním prediskutujte a v prípade potreby sa uchýlite k prírodným alternatívam.
Vyjasnite si so svojím lekárom, či môžete doplnky výživy by ste mali brať počas tehotenstva, napr. B. doplnky kyseliny listovej alebo železa.
Jesť zdravo a zdržať sa fajčenia a alkoholu.
Zostaňte v príprave na tehotenstvo aktívny v športe. Pravidelné cvičenie podporuje vašu pohodu a stabilizuje vaše telo. Takže ste optimálne pripravení na blížiace sa tehotenstvo.
Športy ako Plávanie, cyklistika, turistika alebo gymnastika robíte dobre v prípravnej fáze a môže sa v nich pokračovať aj počas tehotenstva.
On riskantnejšie športy ako je paragliding alebo potápanie, by sa naopak malo robiť pred tehotenstvom vydať. Počas tejto doby môžete jednoducho prejsť na inú športovú činnosť, ktorá je pre vás dobrá a zábavná.

Na videu: Päť bežných príznakov tehotenstva

Všetky dôležité informácie o prenatálnej starostlivosti nájdete v ďalšom článku.