Pripravte si svoj vlastný pitný roztok na hnačky a v prípade hnačky rýchlo vymeňte straty tekutín a elektrolytov

V prípade hnačky sa odporúča použitie štandardizovaných roztokov elektrolytov. Najbežnejším je recept od Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Suroviny sa zvyčajne nachádzajú v každej dobre zásobenej domácnosti, ale na požiadanie aj v hoteloch.

Štandardizovaný roztok elektrolytu (orálny rehydratačný roztok) vyrobený zo soli, cukru, pomarančovej šťavy a vody. WHO odporúča tento nápojový roztok pri hnačkách alebo strate tekutín.

Názov pitného roztoku

Anglické skratky pre nápoj proti hnačke s definovanými množstvami soli a cukru sú „ORS“ = „Orálny rehydratačný roztok“ alebo „SSS“ = „Jednoduchý cukorný soľný roztok“. V Nemecku je tiež známy ako pitný roztok WHO.

Príprava pitného roztoku podľa odporúčania WHO

Na prípravu soľného a glukózového pitného roztoku podľa odporúčaní WHO na hnačky sú potrebné nasledujúce zložky:

4 čajové lyžičky cukru (= sacharóza je v tele rozdelená na glukózu a fruktózu)
¾ čajovej lyžičky soli (kuchynská soľ = chlorid sodný)
Jedzte 1 šálku pomarančového džúsu alebo alternatívne 2 banány (obsahuje draslík)
1 liter minerálnej vody alebo priemyselne upravenej vody

Do zmesi pomarančového džúsu a vody vmiešajte soľ a cukor. Dbajte na to, aby ste používali iba priemyselne spracovanú alebo minerálnu vodu. Voda z vodovodu môže byť v niektorých krajinách kontaminovaná baktériami. Množstvo, ktoré vypijete, by malo byť do 24 hodín okolo 40 ml na kg telesnej hmotnosti. Pri telesnej hmotnosti 75 kg to zodpovedá trom litrom denne.

Ako môžete minimalizovať riziko hnačiek, si môžete prečítať v našom poradnom článku „Predchádzanie hnačkám“.

Tablety s dreveným uhlím ako osvedčený liek

Tablety s dreveným uhlím, aké ponúka spoločnosť SOS, sú tiež osvedčenou pomôckou pri hnačkách. Liečivé uhlie v tabletách s dreveným uhlím SOS má veľkú plochu a podporuje tak väzbu baktérií a toxínov a ich vylučovanie z gastrointestinálneho traktu.