Teplé jedlá ako cestoviny & Co: zdravotné prínosy a nápady na recepty

A ak je to len praženica alebo slepačia polievka - teplé jedlá musia byť tiež súčasťou stresujúceho každodenného života a musia do vášho jedálnička priniesť najlepšiu zmes výživných látok. Vyskúšajte naše nízkokalorické a časovo nenáročné jedlá, ako sú cestoviny so zeleninou.

Výhody teplých jedál

„Teplé jedlo udržuje telo a dušu pohromade!“ Často počutá múdrosť, ale aké dôležité sú teplé jedlá v ponuke? Teoreticky nezáleží na tom, či jete teplé alebo studené - hlavné je, aby ste telu dodali správnu zmes sacharidov, tukov, bielkovín, ako aj vitamínov a minerálov. Mnoho jedál však začne byť jedlých až po uvarení, napríklad zemiaky, fazuľa, mäso alebo vajcia - to je jasná výhoda pre teplé jedlá. Ľudské telo navyše dokáže lepšie stráviť iba nejaké jedlo, keď je zohriate, a tak odbúrava všetky živiny. Pre deti platí to isté ako pre dospelých. Vezmite si na stôl teplé jedlá - pripravené na rôzne spôsoby - dobrú zmes výživných látok pre malých aj veľkých.

Čo viac pomáha pri chudnutí - studené alebo teplé jedlá?

Opäť neexistuje pravidlo. Teplé jedlá nemusia mať nevyhnutne vyšší obsah kalórií ako studené. Psychologický efekt, že teplé jedlá nám jednoducho chutia lepšie a že ich zjeme viac ako sendvič, môže byť pravda. Surová zelenina, ako napríklad zeleninové tyčinky, obsahuje tiež viac vlákniny ako varená zelenina, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýti, aby vám pomohla pri chudnutí.

Nízkokalorické jedlá na chudnutie

Pri varení počas diéty by ste mali dbať na to, aby ste obmedzili bielu múku a tuk. Zemiaky a ryža obsahujú menej sacharidov ako chlieb alebo cestoviny vyrobené z bielej múky. Náš ľahký zemiakový gratinát sa preto dobre hodí ako teplé jedlo na výživu zameranú na postavu. Vystačí s veľmi malým obsahom tuku. Ak chcete jesť aj málo sacharidov, naša paradajková a zeleninová polievka je pre vás to pravé.