Prirodzene štíhly - stravovacie a životné návyky, vďaka ktorým budete tuční (alebo dokonca štíhli)

„Diéta“ pôvodne z nejakého dôvodu znamená „životný štýl“. Bohužiaľ, tento pôvodný význam sa teraz stratil kvôli veľmi obmedzenej perspektíve. Namiesto pochopenia životného štýlu, ktorý vás robí štíhlym a udržuje vás štíhlym, to teraz znamená niekoľko neprirodzených, mučivých metód mučenia, ako napríklad niekoľko týždňov jesť iba proteínové nápoje. Čo to má byť za životný štýl? Nie je to jeden.

Životný štýl je niečo, čo robíte celý život. Metódy stravovania, ktoré je možné udržiavať iba niekoľko týždňov alebo možno mesiacov, ale nie po zvyšok vášho života, preto nie sú dobrými metódami.

Ak ste veľmi zúfalí, obrátite sa na radikálne metódy, pretože konečne chcete vidieť úspech. To je celkom pochopiteľné. Každý, kto vážil viac ako 100 kíl, to určite pochopí. A ak si kúpite pár proteínových nápojov alebo sa na chvíľu postíte, len aby prvé kilogramy rýchlo zmizli - prečo nie? Aj keď prvé kilogramy väčšinou aj tak rýchlo padnú.

Ale ak si zvyknete na to pozerať ako na spôsob, ako si dovoliť vysoko nezdravý životný štýl, ktorý vedie k priberaniu na váhe znova a znova (čo sa potom snažíte zvrátiť nejakou radikálnou liečbou), potom svojmu telu nič nerobíte Dobre.

Ľudia, ktorí jedia „normálne“, netučnia. Pokiaľ nemajú chorobu, ktorá to robí, ale teraz tým nemyslím týchto ľudí. Pre choroby platia rôzne normy. Mám na mysli fyzicky zdravých ľudí, ktorí priberajú na váhe, pretože neustále jedia sladké alebo tučné jedlá - alebo oboje spolu, ako napríklad v čokoláde a Co. Konzumujte kalórie bez toho, aby ste museli jesť viac. Čo samozrejme stále robia. Len málokto sa živí sladkými nápojmi. A aj keby ste to urobili, schudlo by vám to, pretože tieto nápoje vás nenasýtia a môžete ich vypiť veľa.

Tínedžeri, ktorí vážia viac ako 100 libier, boli za mojich mladých čias takmer nepredstaviteľní. Boli tu bacuľatá, tiež o niečo viac ako bacuľky, ale to bolo všetko stále v dvojcifernom rozmedzí. Vtedy na to nikto nemyslel. A títo ľudia boli výnimkou. Väčšina ľudí bola prirodzene štíhla bez účasti na nejakom konkrétnom spôsobe života.

Životný štýl bol oveľa jednoduchší. Všetky tieto nealkoholické nápoje a potraviny balené vo vreciach boli k dispozícii iba výnimočne. Nebolo tiež toľko rôznych druhov, ani celé steny políc v supermarkete. Navyše boli tieto veci porovnateľne drahé, a tak ste ich neustále nekupovali, ale uchýlili ste sa k lacnejším, väčšinou prírodným potravinám. Napríklad mlieko a voda.

Do školy sme dostali chlieb so syrom alebo klobáskou a jablko. Nikto z toho nemastne. Okrem extrémne rozmaznaných detí v škole neboli čokoládové tyčinky ani sladké nápoje. Na prvom stupni bolo v škole na raňajky vrece mlieka.

Nezdá sa vám to v dnešnej dobe vyslovene biedne? Toto je normálne jedlo, životný štýl, vďaka ktorému netučneete. Keby sme to dodržali, ťažko by niekto z nás tunel.

Ale bohatí ľudia boli dovtedy zvyčajne väčší ako chudobní ľudia. Pretože si to mohli dovoliť. Pri nákupe nemuseli dávať pozor na cenu a to malo za následok nákup ďalších vecí, ktoré ich premastili. Že všeobecne jedli viac.

Pretože väčšina obyvateľstva nebola bohatá, zostávala štíhla. Ale dnes sme všetci bohatí. Pretože všetky tieto výkrmové jedlá sa stali extrémne lacnými. Môže si to dovoliť ktokoľvek. Navyše, takmer každý si teraz môže dovoliť napríklad auto, čo v tom čase nebolo. Takže ste viac chodili alebo jazdili na bicykli. Namiesto eskalátorov alebo výťahov existovali normálne schody, ktoré ste museli zvládnuť vlastnou silou svalov, ak ste chceli ísť hore alebo dole. Často ste nemali na výber, aby ste namiesto normálneho schodiska použili výťah, takže ste spotrebovali viac kalórií aj pri bežných denných výletoch bez toho, aby ste sa najskôr museli rozhodnúť namiesto výťahu po schodoch.

Dnes je to veľmi odlišné. Ide o zmeny životného štýlu. Niet divu, že nás to nenechalo bez stopy. Štíhly životný štýl, ktorý bol pre našich predkov normálny - často z donútenia, pretože ste si nemohli dovoliť nič iné - dnes už nie je normálny. Dnes musíte urobiť vedomé rozhodnutie jesť menej, jesť správne veci, behať viac, ako sa nechať viesť. To skutočne sťažuje život. Jednoduchší variant, pohodlný variant, ktorý nám vyhovuje ako ľuďom, je často ten, vďaka ktorému sa stanete tučným.

Môžeme si dovoliť veľa jedla, ktoré pre nás nie je vôbec dobré. Môžeme si dovoliť ísť autom až k dverám, v mnohých profesiách ťažko musíme urobiť krok. Vstávame z postele, urobíme pár krokov k raňajkovému stolu a von z dverí, potom nasadneme do auta, odvezieme sa do spoločnosti, ideme do našej kancelárie - a presedíme tam celý deň. Potom už len urobíme pár krokov k autu, ideme domov, zahodíme sa na gauči a zjeme vrece s hranolkami. Sme za to nesmierne rozmaznaní. Rovnako ako v minulosti, iba mimoriadne bohatí ľudia.

Mama chodila ráno do práce pešo. A večer späť na hodinu. Každý deň. Nepotrebovala telocvičňu, špeciálnu stravu ani nič. Celý deň sa hýbala. A v obedňajšej prestávke bolo iba jedlo. Inak k tomu nebola príležitosť. Zjedla sa normálna porcia (ktorá by sa dnes mnohým zdala malá) normálnych vecí, ako je rezeň, zelenina a varené zemiaky. Žiadne hranolky. Vtedy niečo také nebolo „normálne“.

Dnes by ste tomu mohli takmer závidieť. Vtedy bolo oveľa jednoduchšie nestučniť bez toho, aby ste si na niečo dávali pozor.