Problém suchého vzduchu v miestnostiach: svrbenie pokožky, vyrážky, náchylnejšie na vírusy

Suchý vzduch v miestnostiach nie je škodlivý iba pre našu pokožku. Kožné problémy ako svrbenie a vyrážky, chrípka a koronavírusy tiež prežijú najdlhšie pri nízkej vlhkosti.

Najmä počas vykurovacej sezóny suchý vzduch dominuje vnútornej klíme a vlhkosti a zaťažuje našu pokožku. Nie je neobvyklé, že relatívna vlhkosť vzduchu klesne pod 30% alebo dokonca pod 20%. Záverom je, že suchý vzduch je pre našu pokožku jedom a môže spôsobiť kožné problémy, ako sú svrbenie a vyrážky, a to nielen počas vykurovacej sezóny. Pretože pokožka a sliznice sušia v miestnostiach suchým vzduchom. Vďaka tomu môžu byť veľmi podráždení a začnú ich svrbieť. Toto mimochodom tiež uľahčuje vírusom dostať sa hlbšie do tela ústami a nosom. A to hrá dôležitú úlohu v súčasnej koronovej pandémii.

Obzvlášť užitočné pri koronovej pandémii: udržiavať minimálnu vlhkosť vo verejných budovách a pravidelne vetrať

Okrem toho pri poklese vlhkosti stúpa riziko infekčných chorôb, pretože je narušená imunitná obrana slizníc. Napríklad vírusy chrípky majú vyššiu schopnosť prežitia v suchom vzduchu.

Preto má zmysel, najmä počas súčasnej koronovej pandémie, udržiavať strednú oblasť s vlhkosťou a miernou teplotou v interiéroch škôl, úradov, múzeí a reštaurácií alebo vo všetkých ostatných verejných budovách a reštauráciách.

Relatívna vlhkosť vzduchu od 40 do 60% by bola ideálna na čo najrýchlejšiu inaktiváciu vírusov, ako sú chrípky a koróny, vo vzduchu a na povrchoch. Napríklad stanovenie minimálnych hodnôt vlhkosti vo verejných budovách (nemocnice, školy a úrady) by mohlo znížiť zaťaženie spoločnosti sezónnymi respiračnými infekciami vrátane chrípky a Covid-19 a znížiť riziko infekcie.

Ďalšie zníženie rizika je možné dosiahnuť pravidelným vetraním alebo dobre naplánovaným vetraním alebo klimatizáciou. Nakoniec by teplota v miestnosti nemala byť vyššia ako 20 až maximálne 22 stupňov Celzia. To tiež pomáha vzduchu byť menej suchý.

Problémy vo vykurovacej sezóne

To platí najmä vtedy, keď je vonkajšia teplota chladná, keď kúrenie vo vnútri beží na plné otáčky a vlhkosť je trvale príliš nízka. Všeobecne by ste však mali venovať pozornosť aj vlhkosti v obývacích izbách a kanceláriách, keď je vonkajšia teplota vyššia alebo vyššia. Je tomu tak preto, že napríklad príliš studené klimatizačné systémy odvádzajú vlhkosť zo vzduchu v miestnosti. Nie je neobvyklé, že relatívna vlhkosť vzduchu klesne pod 30% alebo dokonca pod 20%. S tým spojené zdravotné problémy sa netýkajú iba slizníc a dýchacích orgánov, ale aj našej pokožky.

Suchý a prehriaty vzduch dominuje vlhkosti a podnebiu vnútorného vzduchu, najmä počas vykurovacej sezóny. Jedným z dôvodov je to, že pri vetraní prúdi do miestností suchší a studený vonkajší vzduch. Potom sa vzduch ohreje a relatívna vlhkosť vzduchu klesá. Pretože studený vzduch môže absorbovať menej vodnej pary ako teplý vzduch.

Na vyrovnanie týchto výkyvov sa často používajú stavebné materiály, ktoré neobsahujú tlmiaci systém vlhkosti a teploty. Napríklad niektoré stenové konštrukcie skutočne citeľne odsávajú vlhkosť bez toho, aby ju v suchých fázach opäť uvoľňovali. Obyvatelia podľa toho trpia.

Problémy s pokožkou v dôsledku príliš suchého vzduchu v interiéroch: svrbivá pokožka, vyrážky, podráždené sliznice

Ľudia môžu regulovať vlhkosť a teplotu vzduchu na ceste do pľúc - podobne ako v prípade klimatizačného systému. Napriek tomu sa na suchom vzduchu vyskytujú častejšie ťažkosti ako suché sliznice a nosy a podráždené oči. Môže za to nielen suchý vzduch, ale aj zlá výmena vzduchu. To zvyšuje zaťaženie prachom. Pretože suchý vzduch udržuje prachové častice vo vzduchu dlhšie, čo má negatívny vplyv na vnútornú klímu.

Koža je na ploche asi 1,8 m2 štvorcových metrov nielen najväčším ľudským orgánom. S 10 kg je to tiež najťažší orgán. Okrem ďalších faktorov, ako je vek alebo dedičná predispozícia, je naša pokožka obzvlášť namáhaná, najmä keď je vonku nižšia teplota. Striedanie studeného vonkajšieho vzduchu a teplého vykurovacieho vzduchu pokožku vysušuje. Stáva sa krehkým až prasknutým a je napätý. To má často za následok neznesiteľné svrbenie a môžu sa vyskytnúť aj kožné infekcie.

Ďalším účinkom, ktorý zdôrazňuje pokožku, je to, že vzduch je elektrostaticky nabitý kvôli nízkej relatívnej vlhkosti. Na pokožke sa usadzuje jemný prach, ktorý môže spôsobiť jej zápal. Aj pacienti, ktorí už trpia kožnými chorobami - napríklad ekzémom alebo suchými perami -, cítia, že sa ich príznaky v suchých miestnostiach zhoršujú.

Pre pokožku je tiež ideálna relatívna vlhkosť vzduchu od 40 do 60 percent

Ak je pokožka príliš suchá, stáva sa pokrčená a krehká. Relatívna vlhkosť vzduchu od 40 do 60 percent je veľmi prospešná nielen pre pokožku, ale aj pre celé naše telo. To tiež veľmi dobre zapadá do odporúčaní pre boj proti vírusom.

Stručne povedané, treba mať vždy na pamäti, že suchý vzduch a nízka vlhkosť vzduchu v miestnostiach môžu viesť k podráždeniu dýchacích ciest a očí a predovšetkým pokožky. A niektorí ľudia sú tak citliví na suchý vzduch, že ťažko znášajú pobyt v suchých miestnostiach. Potom je potrebné vykonať vhodné ošetrenie, aby problémy s pokožkou ustúpili.

Svrbenie pokožky a vyhýbanie sa vyrážkam a podráždeným slizniciam: Tipy proti suchému vzduchu a problémom s pokožkou

Poriadne vyvetrajte

Najlepšie je vetrať každú hodinu dostatočne dlho. To sa dá dosiahnuť napríklad úplným otvorením protiľahlých okien alebo dverí. To zaisťuje čerstvý vánok a úplnú výmenu vzduchu. Malo by sa tak urobiť krátko a intenzívne. Napríklad permanentne naklonené okno iba zbytočne ochladzuje steny. V chladnejších obdobiach to zbytočne zvyšuje iba náklady na vykurovanie.

Dostatočne dobre zvlhčujte vzduch

Rastliny, v byte vetrajte kúpeľne, vešajte bielizeň na sušenie, nastavte zvlhčovače vzduchu. Všetky tieto opatrenia sú vhodné na zvýšenie vlhkosti a zabránenie suchému vzduchu. Mali by ste však dbať na hygienu a sledovať vlhkosť pomocou vlhkomeru. Pretože: Aj príliš vlhké miestnosti vedú k problémom (tvorba plesní)!

Venujte pozornosť spôsobu výstavby nových budov

Každý, kto stavia nové alebo sa intenzívne renovuje, by sa mal spoľahnúť na stavebné materiály, ktoré regulujú teplo a vlhkosť. Obzvlášť vhodné sú tu kvalitné tehly, vápenné alebo klimatické omietky a difúzne otvorené farby.

Vplyv stravy

Naše stravovacie návyky môžu pomôcť aj proti škodám spôsobeným suchým vzduchom. Čerstvé ovocie a zelenina a predovšetkým dostatok tekutín - napríklad voda alebo čaj - dopĺňajú zásoby vlhkosti pokožky.

Mierne zahrievajte

Jeden by mal skutočne mierne zahrievať. Pretože teplota v interiéri by mala byť v ideálnom prípade medzi 20 a 22 stupňami. Aj vo svojich vlastných štyroch stenách, aj v kancelárii. Ak sa vám zdá príliš chladno, mali by ste si len obliecť teplejšie oblečenie. To je lepšie ako príliš prehrievať miestnosti a nakoniec prenášať suchý vzduch, čo zase podporuje rozvoj uvedených kožných problémov, svrbenia pokožky a vyrážok.