Proteín sa trasie na budovanie svalovej hmoty - spotrebiteľské centrum Bavorsko
Posielam odkaz, ktorý spochybňuje vplyv tohto krátkodobého príjmu bielkovín: . „Je v skutočnosti pravda, že príjem bielkovín krátko pred a až dve hodiny po cvičení môže mať pozitívny vplyv na budovanie svalov.“.
„Čas prijatia
(Siloví) športovci zvyčajne užívajú proteínový kokteil bezprostredne pred alebo po tréningu. To zaručuje, že telo využíva bielkoviny v „anabolickej fáze“ na tvorbu svalov.
Štúdie z USA uskutočnené v roku 2013 s rozsiahlymi testovacími subjektmi nepodporujú túto tézu. Americkí vedci Brad Jon Schoenfeld, Alan Albert Aragon a James W. Krieger zistili, že doba príjmu bielkovín nemá vplyv na vývoj svalovej hmoty ani sily. . „
Naše vyhlásenie zodpovedá súčasnej situácii v oblasti vedeckých údajov a je platné dovtedy, kým ho nevyvrátia nové, fundované zistenia. V danej metaanalýze sa téme venujú iba tri štúdie. Otázna je kvalita analýzy
Držíme sa preto tvrdenia, že príjem bielkovín krátko pred a až dve hodiny po cvičení môže mať pozitívny vplyv na rast svalov.
Veľmi užitočná správa. Práve beriem chvenie Fitnesshype. Ale pokúsim sa získať viac bielkovín z prírodných potravín.
- Vyrobte si z bielkov bielkoviny Zdravá bielkovinová strava pre budovanie svalov - blog znalostí
- Boli ukončené zmluvy o prémiovom sporení a nesprávne úrokové sadzby sa často pýtali na spotrebiteľské poradenské centrum Bavorsko
- Syr zo syrového mlieka - jemný, ale nie vhodný pre každého - výživa - spotrebiteľské služby Bavorsko
- Schwartau New Glasses - Čo je za tým Consumer Center Hamburg
- Quetschies - zdravá ovocná kaša z výživy vriec - zákaznícky servis v Bavorsku