Radikálna zmena „Chcem žiť ďalej“ Šokové správy dojali herca Tetje Mierendorfa k chudnutiu

Maria Menz | 28. augusta 2018 14:31

Mnoho ľudí pozná Tetje Mierendorf (46) ako priateľského tučného chlapíka z koncertov ako „Schillerstraße“ alebo „Môj veľký, tučný, trápny snúbenec“. Herec bol zavalitý už ako dieťa a roky bojoval so svojou váhou - až kým nemal dcéru a radikálne zmenil život. Hovoril s BUNTE.de o svojej ceste k novému telu.

Herci, komici, hudobní umelci a rečníci - Tetje Mierendorf, ktorá sa narodila v Hamburgu, je skutočným univerzálnym hráčom. Teraz vydal aj knihu - jeho dielo „Halbfettzeit - Môj nový život bez záchranných kolies“ sa objaví 27. augusta (vydavateľstvo Gütersloher, 20 eur). V ňom popisuje, ako do troch rokov stratil asi polovicu svojej telesnej hmotnosti. Stretli sme sa s Tetje Mierendorfom a hovorili sme o jeho neuveriteľnom úspechu pri chudnutí.

Bunte.de: Prečo ste sa rozhodli schudnúť?

Tetje Mierendorf: Moja dcéra sa narodila v roku 2012. Mal som svoje telo, bolo to v poriadku, povedal som si, že okrem cukrovky nemám žiadne príznaky. A zrazu tu bol tento človek, za ktorého som bol zodpovedný. Zrazu mi začala pracovať hlava.

V tom istom roku zomrel Dirk Bach a bola to akási porovnateľnosť. Pomyslel som si: Človek zomrel na nadváhu, to by sa stalo aj mne. Neskôr som si na internete urobil test očakávanej dĺžky života, ktorý som našiel náhodou, a vyšlo mi, že vám zostávajú iba dva roky života. Potom je vaša dcéra polosirota a to ma prinútilo k rozmýšľaniu. Nasledujúcu noc sa mi sníval sen, v ktorom som videla, ako moja dcéra odchádza na bicykli a vedľa bežal rodinný muž, a to som nebol ja, a potom som sa zobudil, zaliaty potom a vedel, že už nechcem byť tučný, chcem žiť ďalej pre svoju Rodina. Začal som preberať kontrolu nad svojím životom.

Vo videu vyššie si môžete pozrieť, ktorá stratégia kedysi Tetje Mierendorf schudla na 68 kíl!

Bunte.de: Ako ste postupovali, keď ste sa rozhodli schudnúť?

Vedel som všetko, čo potrebujete vedieť o cvičení a výžive, predtým som už úspešne chudol, ale opäť som pribral vo veľmi krátkom čase, keď som opäť upadol do svojich starých stravovacích návykov. Tentokrát som to chcel urobiť len inak. Chcel som vyhľadať odbornú pomoc, ale to neprichádzalo do úvahy, pretože všetky psychologické praktiky zamerané na obezitu boli úplne preplnené.

Potom som si sadol na lavičku v parku a začal premýšľať. O mne a mojom živote a o tom, čo ma tak tučnelo. Potom som sa začal analyzovať a liečiť sám seba a stále som so sebou hovoril. V určitom okamihu som sa dostal do bodu, keď som povedal: Nepotrebujem byť tučný, môžem si vyzliecť toto brnenie. V zásade som si dovolil zhodiť kilá a nájsť seba. To znie teraz trochu ezotericky, ale nakoniec to bolo rovnaké.

Na videu sa dozviete, ktoré štyri každodenné chyby vám bránia v úspešnom chudnutí!

Bunte.de: Ako ste zmenili stravovacie návyky?

Tetje Mierendorf: Stiahol som sa z cukru a prisahal som si, že budem každý deň športovať a to fungovalo. Iba som si stanovil jedno pravidlo: každý deň musíte chodiť do posilňovne a prezliekať sa. Potom som si vždy myslel, že keď už som tam, môžem sa venovať aj športu. Aj to fungovalo výborne. Predtým, ako som to urobil, som bol na kontrole, či je moje telo schopné športovať. Bolo tam všetko v poriadku, takže som sa nemohol ospravedlniť.

Potom som začal meniť stravu, ustúpil som od cukru. Trvalo dva a pol týždňa, kým sa moje telo samo odstavilo. Tiež som sa vzdal všetkých spracovaných potravín a jedol som iba zdravé jedlá. A to všetko každý deň, kým sa to nestane samozrejmosťou.

Bunte.de: Bol bod, keď ste povedali, už sa mi nechce, chcem rýchle občerstvenie a čokoládu a jednoducho vyložiť nohy?

Tetje Mierendorf: Nie, vôbec nie. Najťažšou fázou bolo toto stiahnutie cukru. Vtedy som si prvýkrát všimol, že som v úzadí cukrovarníckeho priemyslu, pretože nie nadarmo sa všetky potraviny pridávajú k cukru. Telo reaguje zodpovedajúcim spôsobom, dopamín sa uvoľňuje v mozgu a cukor je droga, je to návyková látka, bodka.

Teraz samozrejme môžeme všetci ukázať prstom na priemysel, ktorý je tiež zlý, ale všetci sme osvietení občania a je to vo vlastných rukách. Zjem opäť cukor, ale v rôznych dávkach. Nie tie sumy spredu.

Po prekonaní toho som si teraz vytvoril citlivosť, ktorá vedie moje telo k tomu, aby mi hovorilo, čo chce. Ak som zvykla jesť každý deň v McDonalde, telu to neprekážalo. Raz som tam išiel po schudnutí, potom mi bolo tri dni zle, pretože moje telo hovorilo, čo mám robiť s týmto odpadom.

Bunte.de: Ako reagovala vaša rodina na vaše chudnutie?

Tetje Mierendorf: Sú samozrejme šťastní, najmä pokiaľ ide o zdravie. Úprimne povedané, mojej žene to bolo vizuálne jedno. Vydala sa za mňa v mojom najhoršom čase, čo znamená, že láska nemôže byť oveľa úprimnejšia. Ale pokiaľ ide o zdravotný faktor, neuveriteľne sa jej uľavuje, že som toľko schudol, pretože mi je jednoducho lepšie.

Neberiem už žiadne lieky, mám oveľa dlhšiu dĺžku života a to je samozrejme všetko super. Je to pekný darček, ktorý vyzerá. Mnoho ďalších vecí tiež funguje lepšie, ale nikdy to nebolo predpokladom nášho vzťahu.

Moja dcéra je samozrejme tiež šťastná, že teraz môžeme robiť ďalšie činnosti, ísť opäť do lezeckej záhrady a bicyklovať - to je jednoducho skvelá vec.

Bunte.de: Boli nejaké následky chudnutia, ktoré ste vôbec nečakali?

Tetje Mierendorf: Nečakal som, že sa zmení toľko ďalších vecí. Myslel som si, že to je o chudnutí, ale nadváha je v podstate iba príznak: Ide o osobnosť a autenticitu, pretože som si všimol, že s chudnutím sa čoraz viac prejavovala moja vlastná osobnosť. To ma prekvapilo. Všimol som si, že je to o zodpovednosti, o prevzatí života do vlastných rúk. Teraz sa rozhodujem sám a už nečakám, čo odo mňa svet očakáva.

Počúvam seba a veľa, oveľa viac počúvam, čo vlastne chcem. Je to super, pretože sa cítim taká slobodná. Už nemusím vyhovovať všetkým - bývala som „Everybody's Darling“, chcela som, aby ma mali všetci radi a teraz už viem - na tom nezáleží. Je toľko skvelých ľudí, ktorých mám okolo seba. Celý svet ma nemusí chcieť objať, ale nikdy predtým som si to sám pred sebou nepriznal.

Bunte.de: Aké tipy máte pre ľudí, ktorí chcú schudnúť?

Tetje Mierendorf: Po prvé, je to celoživotná úloha, nikdy sa nezastaví. Kto sa ma pýta: „Ako dlho ti to trvalo?“ alebo „Ako dlho to musím vydržať?“, už prehral a nemal by štartovať. Musíme jesť a nemôžeme prestať fajčiť.

Druhá: Potom by som šiel na stiahnutie cukru, čo je veľmi dôležité. Zatiaľ vynechajte všetky tieto spracované potraviny.

Po tretie, prevezmite zodpovednosť. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že nezáleží na tom, čo alebo kto vás spravil tučným, ale zodpovednosť za to, či to tak bude alebo nie, leží výlučne na vás. Nikto iný nemôže za nás cvičiť a kontrolovať, čo ide do úst. Mnoho, veľa ľudí si neuvedomuje, že sa o to musia postarať sami. Zdravie ľudí nie je zodpovednosťou zdravotných poisťovní ani štátu. Mnoho ľudí hovorí niečo ako: „Áno, nemám peniaze na zaplatenie telocvične.“ 20 eur mesačne, naozaj? Váš život by vám mal stáť za to. Alebo keď povedia: „Nemôžem sa zdvihnúť“: Urobte to, ráno si dajte bežecké topánky pred posteľ, pripravte si všetko tak, aby ste si nemuseli dvakrát myslieť, čo je ráno, vytvorte si rutinu.

Ďalší tip: Skúška v každodennom živote - nepoužívajte auto, žiadne výťahy, eskalátory. Veľa vecí zvládnete pešo. Teraz prechádzam väčšinu úsekov v Hamburgu a potrebujem asi jeden a polkrát viac času, ako by som potreboval autom, pretože ste neustále uviaznutí v zápchach alebo na semafore. Bývame na treťom poschodí - výťahy už nepoužívam. Keď mám veci na nosenie, ťahám ich hore. Nedávam ju do výťahu, ťahám ju hore. Vyhľadávajte a cvičte všade, všade cvičte.

Hľadajte ten správny motív! Nerobíte to pre svojho lekára ani pre zdravotné poistenie, pretože sa z toho nakoniec nestaráte. Robíte to iba pre seba a svoje zdravie. Nie je to tak, že na konci svojho života stále dostanete bonus ako na Media Markt poukaz na niekoľko rokov: Máte okamžitý efekt.

Posledný tip: Zaujmite a zistite viac o projekte. Kniha, ktorú som napísal, neobsahuje všetko, čo sa človek kedy dozvedel o výžive a cvičení. Musíte sa stále zaujímať. Musíte sa zaujímať o svoje telo. Jedna až dve hodiny denne. Tí, ktorí investujú toto každodenné úsilie, dostanú toľko rokov. Je to najlepšia investícia. Koniec koncov, odkiaľ máte taký návrat?