Radosť 14 denná strava

Sibela

Ahoj
Chcel som sa podeliť o svoje skúsenosti s 14dennou bleskovou diétou joy.
Som tam už 3 dni a musím povedať, že strava je naozaj skvelá!
Podarilo sa mi to pred dvoma rokmi, keď sa to objavilo v radosti
a schudla som veľmi dobre, hoci som to robila iba 5 dní, mám 4
zhodených kilogramov!
Tentokrát to chcem dosiahnuť hneď od prvého do posledného dňa.
Prvý deň bol pre mňa naozaj veľmi ťažký a skoro som zoslabol a objednal by som si pizzu, ale zvládol som to!
Prvý deň môžete piť iba srvátku s roztlačenými jahodami, pretlačenú so zeleninou na obed a večer s pšenicou alebo artičokovým džúsom ... vzal som si mrkvový džús.
Bohužiaľ si myslím, že srvátka bola v poriadku, ale stále vytrvalá a teším sa na ďalších pár dní.
cieľ 1. dňa: detoxikovať svoje telo

Druhý deň je volumetrický deň, tj. Hlávkový šalát, zelenina a ovocie hromadne!
deň sa znášal ľahšie.
cieľ 2. dňa: zjesť čo najviac bez ckalu

Dnešok je zatiaľ môj absolútne najobľúbenejší deň, som plná papiera a už dlho som nejedla tak chutne.
Dnes je deň bielkovín alebo tukov, zajtra tu bolo cmar, banány a škorica.
Dnes cez obed má recept aj filet z lososa so šalátom a špenátom (tááák lahodný)
Kútik s receptami zverejnený!
dnes večer je tu ázijská panvica s morčacím mäsom a chilli
cieľ dňa: čo najviac bielkovín a čo najviac spaľovačov tukov (napr. škorica, chilli, zázvor, citrón atď.)
zabudovať do jedla.

Zajtra je ryžový deň, takže sa veľmi teším . Spravila som to vtedy a bol to môj obľúbený deň!

Možno by sa k nám niekto rád pridal
tu je odkaz na stravovací plán:
http://www.joy.de/schoenheit/pflege-und-make-up/a-10207/diaetplan.html

Každý deň budem zverejňovať, ako sa veci majú a ako som na tom so stravou
Ak sa pripojíte, môžete to urobiť tiež a my sa môžeme navzájom motivovať.
Niektoré z tamojších receptov naozaj nechutia až tak dobre. Rád ich dochutím väčším množstvom korenia alebo napríklad dnes som si namiesto octového oleja pripravil horčicový medový dresing, myslím, že sa hodí k lososovi a tiež k praženému pikantnému špenátu a pár hubám (recept nájdete v receptoch. roh)
To dáva celej veci trochu viac chuti bez ďalších ckal

Diéta sľubuje 8 kíl za 14 dní. O tom, či je to reálne, možno polemizovať.
Ako som povedal, pred dvoma rokmi som s ním zvládol 4 kilá za 5 dní.
Ale aj keď sú to za tri týždne iba 3 kilá alebo tak, stále to stojí za to
Všetci odporcovia bleskovej diéty by si mali predtým prečítať stravovací plán!
Je to veľmi vyvážená strava a nehladujete a trvá to iba 14 dní.