Raňajky s nízkym obsahom sacharidov z miešaných vajec - s vysokým obsahom bielkovín začnite deň najlepším spôsobom stravovania

Kuracie vajce je úžasné jedlo a je úžasne vhodné pre vaše raňajky s vysokobielkovinami a nízkym obsahom sacharidov. 100 g vajca obsahuje okolo 150 kalórií. Ale veľmi dobre vám dodajú vitamíny A a D. Vajcia sú navyše prakticky bez sacharidov a obsahujú tiež veľké množstvo bielkovín.

Proteínové kladivo - nízkorozpočtové míchané vajcia

Vajcia majú bohužiaľ háčik - vysoký obsah cholesterolu. Preto by ste nemali mať vo svojej strave príliš veľa vajec príliš pravidelne. Vajcia sú však veľmi cenné ako súčasť zdravej výživy s nízkym obsahom sacharidov. Pretože vám pomôžu znížiť percento telesného tuku a udržať ho dlhodobo. Takto ľahko dosiahnete svoje ciele v oblasti chudnutia. Prípadne môžete tiež použiť. Pretože je bez žĺtka, a teda aj cholesterolu a tukov!

Nízkobarbové míchané vajíčko - bohaté a chutné

Na 1 porciu:	2 vajcia 1 plátok špaldového chleba s trochou masla alebo margarínu 125g sójového jogurtu 3 lyžice 1 lyžička šálky kávy 1 malé jablko
Čas prípravy:	7 minút

Výdatné raňajky s nízkym obsahom sacharidov v praženici

Vajcia rozšľaháme, na panvici rozpálime veľmi málo oleja a necháme v ňom vajcia stuhnúť
Varte kávu
Do sójového jogurtu vmiešajte ovsené otruby a agávový sirup
Špaldový chlieb potrieme maslom alebo margarínom
Vaše lahodné raňajky s nízkym obsahom sacharidov v miešanom vajíčku sú pripravené

Raňajky s nízkym obsahom sacharidov z miešaných vajec - dobré pre zadok a nohy

Miešané vajíčkové raňajky sú vhodné, ak chcete schudnúť konkrétne na zadku alebo ak chcete konkrétne znížiť brušný tuk! Tí, ktorí veľa športujú, dosiahnu svoje ciele samozrejme rýchlejšie. Nízkotučné recepty sú tiež dobré, keď ste blízko cieľa a dodáte svojmu telu posledné úpravy.

Raňajky s nízkym obsahom sacharidov z miešaných vajec - sú tiež skutočne výdatné

Milujete to srdečne? Potom sa zaobídete bez sójového jogurtu s ovsenými otrubami a šťavou z agáve. Z tohto dôvodu je vo vašich miešaných vajciach s nízkym obsahom sacharidov tretie vajce. Môžete tiež použiť miešané vajcia s nízkym obsahom sacharidov na smaženie šunky nakrájanej na kocky alebo šunky. Vaše raňajky s miešanými vajíčkami potom budú obsahovať podstatne viac tuku a tiež podstatne viac kalórií. To nie je pre tých, ktorí nemajú radi šport, ktorí trávia deň v kancelárii. Ale fyzicky tvrdo pracujete alebo plánujete na deň väčšie športové výzvy? Potom si môžete dopriať veľmi výdatné nízko-sacharidové miešané vajíčko so šunkou.

Raňajky s nízkym obsahom karbamátových vajec - chutia tiež v bezkarbónovej verzii

Ak chcete rýchlo schudnúť, aby ste dosiahli rýchly pokrok, mali by ste sa úplne vyhnúť cestovinám a výrobkom z obilia. Deň bez sacharidov začnete svojim praženým míchaným vajíčkom s nízkym obsahom sacharidov. Avšak bez chleba a bez agávového sirupu a ovsených otrúb vo vašom sójovom jogurte. Na druhej strane by ste nemali vynechať ovocný cukor z jablka, aby bolo vaše telo dostatočne zásobené. Ale môžete zvýšiť množstvo sójového jogurtu na 200 g alebo ho zmiešať so 100 g hodvábneho tofu. Povolené je aj tretie vajce. Dbajte na to, aby ste jedli viac ako 2 vajcia denne, maximálne dvakrát týždenne.

To najlepšie na záver - raňajky a chudnutie

Miešané vajíčko s nízkym obsahom sacharidov bohaté na bielkoviny vám poskytne všetko, čo potrebujete pre svoj športový deň. S týmito raňajkami ste vždy dobre informovaní, ak robíte veľa fyzicky. Či už tvrdou prácou alebo športovými aktivitami, ktoré vám pomôžu rýchlo dosiahnuť cieľ v strave.

Chutne schudnite pomocou diéty Best of Diet!

Jesť tuk, chudnúť: Prečo musíme jesť tuk, aby ste schudli a zostali zdraví (brožovaná väzba)

Orig. 30-denná lekárenská kúra na metabolizmus/HCG diéta - pre mužov a ženy - podrobný harmonogram, výživový plán a veľa chutných receptov - profesionálne výživové poradenstvo - nemecká prémiová kvalita! (Články do kúpeľne)