Pohanková diéta: recept

Pohánková strava pre rýchle chudnutie je určená na jeden a dva týždne. Počas tohto obdobia môžete stratiť až 12 kg nadváhy a zlepšiť prácu žalúdka.

Jednoduchá pohánka

Toto hrozno sa považuje za najužitočnejšie a s nízkym obsahom sacharidov.
Obsahuje veľké množstvo prospešných mikroelementov a vitamínov.
Odporúča sa konzumovať ľuďom trpiacim na anémiu, vysoký krvný tlak a ochorenie pečene.
Dokonalá kozmetológia, zlepšuje stav pokožky, nechtov a vlasov.
Odstraňuje toxíny a toxíny z tela, čím čistí telo a urýchľuje metabolické procesy.
Táto diéta pomáha pri odstraňovaní celulitídy.
Nebudete cítiť žiadne nepríjemné pocity, ako sú závraty a nevoľnosť.

Recepty na pohánkovú diétu

Ak chcete pripraviť kašu, musíte najskôr vyliať prevarenú vodu do umývadla a vypustiť vodu, potom pri výpočte 1 šálky zrna na 1,5 šálky vriacej vody znova naliať zadok. Panvicu vložíme do periny a necháme na noc zapariť. Diéta na pohánkovej kaši má nasledujúce menu.

Každý deň môžete použiť toľko, koľko chcete maškrty, ale pri jej príprave nemôžete použiť soľ, korenie a iné korenie. Posledné jedlo by malo byť 5 hodín pred spaním. Ak nemôžete sedieť len na pohánke, potom môžete popoludní vypiť 1 liter kefíru, ale iba chudý. Nekombinujte ho s kašou, pite ho osobitne, pol hodiny pred jedlom a po ňom.

Je dôležité vypiť až 1,5 litra čistej neperlivej vody. Tiež povolené piť zelený čaj a kávu, ale iba bez cukru. Nezabudnite konzumovať vitamíny, pretože to je základná požiadavka každej diéty.

Výsledky

Počet kilogramov, ktoré môžete zhodiť, závisí od počiatočnej hmotnosti, čím viac ich je, tým viac ich môžete zhodiť. Ak máte veľkú nadváhu, môžete schudnúť až 15 kg. Pokiaľ ide o veľkosť oblečenia, dá sa zmenšiť na 2. A palce pôjdu rovnomerne od bokov, pásu a podobne. Nemali by ste sa báť ani toho, že po chudnutí bude vaša pokožka chudnúť, vďaka látkam, ktoré sú v pohánkovej kaši, sa stiahne a stane sa elastickou a krásnou.

Základné pravidlá pohánkovej stravy

Aby ste chaos nejako diverzifikovali, môžete jesť trochu sušeného ovocia.
Môžete jesť viac druhov ovocia, aby ste získali rastlinnú vlákninu.
Môžete nahradiť niekoľko lyžíc medu sladko.
Niekedy úplná absencia soli prispieva k vzniku bolesti hlavy, potom je niekedy dovolené pridať malú kašu, ale iba v obmedzenom množstve.
Choďte športovať, pretože bez fyzickej námahy nedosiahnete vynikajúce výsledky a účinok pohánkovej diéty bude zanedbateľný.
Zlatko, neprehĺtaj, ale cmúľaj ho, aby si získal viac sýtosti a potešenia.
Počas tejto diéty by ste nemali byť hladní.

Aby ste nestratili kilogramy stratené z pohánkovej stravy, musíte postupovať postupne, jesť po malých dávkach, aby ste mohli jesť, ale neprejedať sa. Ak budete dodržiavať všetky odporúčania, potom pohánková strava vášmu telu nijako neublíži.

Kontraindikácie pohánková diéta

Pred začatím diéty sa poraďte s lekárom. Neodporúča sa používať túto stravu u ľudí s chronickým ochorením, zníženým hemoglobínom a problémami s tlakom. Takéto diéty sú zakázané pre tehotné ženy a dojčiace ženy. Vzhľadom na také minimálne kontraindikácie môžeme dospieť k záveru, že pohánková strava je veľmi užitočná a efektívna pre rýchle chudnutie.