Recept na špenátovú omeletu

Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉

The Špenátové omelety Si veľmi krásna. Tieto tortilly sú skvelé pre najmenších, pretože nám umožňujú zaviesť špenát bez toho, aby sme si ich všimli, pretože sú maličké. Okrem toho sú veľmi šťavnaté s vajíčkom. Rozhodli sme sa pridať trochu strúhaného syra pre oveľa chutnejšie špenátové a syrové omelety. Môžete sa však zaobísť aj bez ďalších prísad, ktoré máme radi.

Tieto omelety sú veľmi farebné, sýte, ľahko sa pripravujú a sú výživné. Špenát má vysoký obsah vitamínov, minerálov a vlákniny a má veľmi málo kalórií. Preto je chudnutie nevyhnutnou súčasťou každej stravy. Aj keď je pravda, že tortilly sú varené vyprážané, čo sa pri tejto diéte neodporúča, je tiež pravda, že ich môžeme piecť v rúre, ak sa tak rozhodneme. Bez ďalších okolkov, prečítajte si ďalšie informácie o službe RecipesFree ako pripraviť špenátové omelety.

4 hostia
15 m
Prichádzajúce
Nízka obtiažnosť

Ďalšie funkcie:
Lacný, odporúčaný pre vegetariánov, vyprážané, španielske recepty
Zloženie:

Kroky podľa tohto receptu:

Špenát umyjemeOlúpte a nakrájajte cesnak. Rozhodli sme sa pripraviť čerstvé špenátové omelety, ale je možné použiť aj mrazený špenát.

Dali sme do ohňa satén s rozprašovačom oleja. Zohrejeme ho na strednom ohni a akonáhle je olej rozpálený, Restujeme cesnak a špenát na pár minút. Nie je potrebné nechať cesnak pripáliť, preto ho neodporúčame nechávať na panvici dlhšie ako tentokrát.

Dali sme do misy rozšľahané vajcia, hrsť strúhaného syra, múky, štipky soli a špenát podusený na cesnaku. Dobre premiešajte, aby vzniklo cesto pre špenátové tortilly. Na výrobu ľahšej verzie odporúčame syr odstrániť.

Dáme panvicu s olejom na stredný oheň a hneď ako bude horúca, lyžicou pridáme porcie cesta pripraviť tortilly. Aby boli tenké, odporúčame cesto trochu rozotrieť rovnakou lyžicou a nepridávať viac ako jednu naraz. Necháme ich to na jednej strane urobiť a keď sú trochu zlaté, obrátime ich, aby sme ich uvarili na druhej strane.

Keď sú z oboch strán zlaté, vyberieme ich a Necháme ich na papierových utierkach Odstráňte prebytočný olej.

A budú pripravení k jedlu! The Recept na špenátovú omeletu Výroba je veľmi jednoduchá a rýchla, takže môžeme mať hotové chutné sústo hotové za chvíľu. Omelety môžeme sprevádzať omáčkou, ktorá nám chutí najviac, napríklad jogurtovou omáčkou, alebo si ich vychutnať bez niečoho iného. A ak nám zostane špenát, môžeme si kedykoľvek pripraviť lahodné špenátové občerstvenie alebo ľahký krémový špenát.

Ak sa vám páčil recept na Špenátové omeletyOdporúčame vám vstúpiť do našej kategórie receptov na špenát. Môžete tiež navštíviť výber najlepších španielskych receptov.

Ako pripraviť špenátové omelety - ďalšie recepty

Ak sa vám páčil základný recept na špenátovú omeletu, budú sa vám páčiť nasledujúce verzie.

Vegánske špenátové omelety

Špenátové omelety sú vynikajúce, ale nemožno poprieť, že nejde o vegánsky recept, pretože obsahuje vajcia a syr. Pri príprave vegánskej verzie tohto neuveriteľného receptu musíme odstrániť syr a použiť vaječné náhrady. Takže prísady by bolo nasledovné:

300 g špenátu
2 strúčiky cesnaku
90 ml vody
60 g cícerovej múky
1 štipka soli Kala Namak (voliteľné)

The nenasledovať Ako pripraviť vegánske špenátové omelety:

Zmiešajte vodu s cícerovou múkou a soľou kala namak, až kým nezískate textúru podobnú rozšľahanému vajcu.
Smažte špenát a cesnak ako v predchádzajúcom recepte.
Špenát a popražený cesnak zmiešame s vegánskym prívarkom, ktorý nahradí vajíčko.
Varte časti cesta a pripravte vegánske omelety.

Omelety zo švajčiarskeho mangoldu a špenátu

Ďalšími obľúbenými a najjednoduchšími receptami sú omelety zo švajčiarskeho mangoldu, ktoré sú tiež veľmi rýchle na prípravu a chutné. Pokiaľ sa nám teda páčia obe verzie, prečo ich nespojiť do jedného receptu? Musíme len rozdeliť množstvo špenátu medzi tieto dve ingrediencie, takže použijeme 150 gramov špenátu a 150 gramov švajčiarskeho mangoldu, zvyšok receptu je úplne rovnaký.