Recepty letných šalátov

V teplom období to nemusí byť vždy niečo husté. Niečo ľahké je tu tiež vítané: letný šalát. Vzhľadom na pestrú škálu zeleniny a ovocia v lete nie je nič lepšie ako vynikajúci čerstvý šalát. Či už špargľa, uhorka, cuketa alebo feta: možností je neúrekom. Akoby to nebol dostatočný dôvod, zároveň dbáte na svoju líniu a môžete sa zbaviť zvyšného zimného tuku. Využite našu bezplatnú databázu receptov a nechajte sa inšpirovať našim výberom chutných letných šalátových receptov.

Lorena Göllinger (B.Sc. Ekotropológia)

V spoločnosti Upfit je Lorena zodpovedná za tvorbu receptov a riešenie výživových problémov.

Sebastion Tok (B.Sc. Ekotropológia)

V Upfite vytvára a recenzuje články na tému: Nové koncepty výživy, ochrana životného prostredia, udržateľnosť, zdravé stravovanie.

Získajte zadarmo kuchársku knihu s top 5 receptami letných šalátov (PDF)

Máte náladu na ešte chutnejšie recepty? Zozbierali sme pre vás tie najkrajšie a najzdravšie recepty a zabalili ich do malej kuchárskej knihy. Jednoducho si ho stiahnite zadarmo a užite si:

Letný šalát - klasika pri chudnutí

V minulosti ako nenávidený diétny recept - dnes ako super tvorca sýtosti: letný šalát nemusí byť dlho nudný ani sýty. Ale naopak! Vďaka veľmi nízkej hustote kalórií je letný šalát zoštíhľujúcou klasikou, ale môžete sa jesť aj skutočne sýti bez toho, aby ste spotrebovali veľa kalórií. Pripravte si letný šalát so sezónnym ovocím a zeleninou, ako sú jahody, cukety, špargľa alebo mango, a pripravte si lahodné a zdravé šaláty. Použitie orechov, jadierok a ľahkého dresingu tiež premení váš recept na letný šalát na skutočný pútač očí. Milovníci mäsa si môžu tiež ugrilovať kúsok nízkotučného mäsa a zdravej a chutnej grilovacej párty nič nestojí v ceste.

Letný šalát - viac než len králičie jedlo

To, čo sa zvyklo hádzať ako potrava nanajvýš domácim králikom, sa dnes ukázalo ako super potravina pre ľudí. Pretože šalát a surová zelenina ponúkajú neskutočné množstvo výživných látok, ktoré vo vašom tele preberajú dôležité funkcie. Vitamín C, železo a kyselina listová sú len niektoré z nich. Regulujú hladinu výživných látok a dokonca predchádzajú chorobám. Všetky výživné látky sa navyše zachovávajú pri konzumácii v surovom stave a nestrácajú sa napríklad varením alebo pečením. Lahodný letný šalát je nielen všestranný, ale aj čistá výživná bomba. Využite našu bezplatnú databázu receptov a nechajte sa inšpirovať našimi nespočetnými receptami na letné šaláty.

Recepty na letný šalát zadarmo

V našej bezplatnej databáze nájdete rýchlo a ľahko veľa receptov na všetko, čo sa týka letných šalátov. Či už na grilovanie alebo ako opatrenie na výlety - tieto recepty na letný šalát sú vhodné pre každú príležitosť. Ponúkame vynikajúce a ľahké recepty na letný šalát pre každú príležitosť. Použite filtre a nájdite recepty, ktoré vám dokonale vyhovujú, a nechajte sa inšpirovať.

Ďalšie kategórie receptov

Recepty na večeru
Recepty z baklažánu
Avokádové recepty
Burger recepty
Kuskusové recepty
Recepty na zmrzlinu
Jahodové recepty
Raňajkové recepty
Recepty na psyllium
Zdravé recepty
Bezlepkové recepty
Recepty na grile
Recepty s nízkym obsahom histamínu
Nízkokalorické recepty
Zemiakové recepty

Cícerové recepty
Recepty z lososa
Recepty bez laktózy
Recepty z ľanového semena
Nízkosacharidové stravovacie recepty
Recepty na raňajky s nízkym obsahom sacharidov
Recepty s nízkym obsahom sacharidov
Nízkosacharidové recepty na chudnutie
Recepty na smoothie s nízkym obsahom sacharidov
Stredomorské recepty
Recepty na obed
Müsli recepty
Paleo recepty
Recepty na pizzu

Recepty na kašu
Rýchle recepty na chudnutie
Rýchle a ľahké recepty
Recepty na smoothie
Recepty na občerstvenie
Recepty na letné koktaily
Recepty letných šalátov
Recepty na špargľu
Recepty na sladké zemiaky
Polievkové recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty
Recepty na melón
Cuketové recepty

Upfit

Prečo program Upfit Nutrition
o nás
Otázky, odpovede a podpora
Skúsenosti a úspech
Ochrana kupujúceho
Články, elektronické knihy, videá a maličkosti
Upfit podcast
Recepty
Videá
Kalkulačka kalórií
BMI kalkulačka
Potravinový denník
Sprievodca reštauráciou
Sprievodca fitnes
Kontakt

Výživové plány

Stratiť váhu
Jesť čisto/udržiavať váhu
Budovanie/priberanie svalov
Definícia tela
Ceny v Upfit
Funkcie
Vzorový plán PDF
Plány výživy zdarma

Špeciálne plány

Tréningový plán brušných nôh
Diétny plán
Plán výživy bielkovín
Výživový plán pre intoleranciu
Zmena stravy
Nízkotučný stravovací plán
Plán výživy s nízkym obsahom sacharidov
Plán výživy Paleo
Tréningový plán pre doma
Plán tréningu chudnutia
Vegánsky plán výživy
Plán vegetariánskej výživy
Bežné plány zadarmo
Plány tréningu zadarmo

Kontakt

040 688 79 333
Stať sa partnerom
Stlačte
Pracovné miesta a kariéra v spoločnosti Upfit
súkromia
Podmienky
odtlačok

Váš plán zdravého stravovania pre vyváženú stravu
Chcete si udržať svoju váhu a zdravo sa stravovať, aby ste sa cítili silnejšie a zdatnejšie? Potom si vyberte plán zdravého stravovania, ktorý vám dodá novú silu a umožní vám zdravý každodenný život. Optimálnym rozdelením výživných látok získate nový prístup k životu a dosiahnete špičkové výkony. Už žiadna otázka „Čo by som mal dnes jesť?!“. Žiadne nezdravé rýchle občerstvenie, ale rýchle jedlá bohaté na živiny, ktoré chutia dobre a na dlho vás zasýtia. Bez akéhokoľvek nafukovania alebo únavy. Čisté stravovanie udržuje vaše telo v kondícii a vaša myseľ zažíva nové výšky. Chceli by ste vyskúšať novú formu výživy? Či už vegánsky, vegetariánsky alebo paleo. Váš plán zdravého stravovania poskytuje iba recepty, ktoré zapadajú do vašej stravy. Môžete tiež uviesť svoje alergie a intolerancie a pri vytváraní plánu zohľadníme vaše želania.

Výživový plán na budovanie svalov
Chcete budovať svalovú hmotu a transformovať sa do silnejšej verzie seba samého? Plán výživy na budovanie svalov vám poskytne správne živiny, vďaka ktorým budú vaše svaly silnejšie a pevnejšie. Jedlá bohaté na bielkoviny vám dodajú energiu, ktorú potrebujete pre svoj tréning. Je ťažké úspešne vybudovať svalstvo pomocou silového tréningu, pretože tu zohráva ústrednú úlohu strava. Iba ten, kto je zásobený správnymi živinami v správny čas, môže úspešne budovať svalovú hmotu. Vďaka plánu výživy na mieru pre budovanie svalovej hmoty vám pomôžeme a pomôžeme vám dosiahnuť váš osobný cieľ. Vy rozhodujete, čo je v ponuke a čo nie. Pretože početné individualizácie robia váš plán výživy jedinečný a optimalizovaný pre vaše osobné potreby.

Optimalizujte definíciu svalov pomocou výživového plánu na mieru
S cieľom zviditeľniť vaše svaly a jasnejšie ich definovať sme vyvinuli definičný výživový plán, pomocou ktorého môžete stratiť brušný tuk a definovať svoje telo. Pomocou správnych živín môžete spaľovať tuky a definovať svaly. Ploché brucho a dokonca šesťbalenie dosiahnete iba zdravou stravou. Poskytneme vám váš výživový plán pre fázu definície, s ktorým sa môžete rozlúčiť s prebytočným tukom a pomôcť telu získať späť jeho lesk.

Váš tréningový plán pre doma
Vďaka krátkym jednotkám z vášho tréningového plánu zapadne šport ľahko do vášho každodenného života. Ako pracujúci človek môžete pred prácou absolvovať krátke cviky zo svojho tréningového plánu a začať deň fit a motivovaný. Alebo si po práci zacvičíte, aby ste znížili stres, zbavili sa prebytočnej energie alebo len vypli. Mimochodom, váš tréningový plán vám pomôže vybudovať zdravé svaly a dovedie vás k vysnívanej postave. Všetky cviky zo svojho tréningového plánu môžete cvičiť doma bez akéhokoľvek vybavenia. Krátka rozcvička a jednoduchý intervalový tréning zhodia vaše kilá a dodajú vám novú silu a silu.

Váš tréningový plán je dokonalým doplnkom stravovacieho plánu na chudnutie
Ak chcete na vysnívanej postave pracovať ešte efektívnejšie a nemáte chuť ísť do drahej posilňovne, je ideálnym doplnkom tréningový plán na chudnutie. Kombinácia cvičenia a výživy vám pomôže zhodiť kilá ešte rýchlejšie. Všetky cviky podľa vášho plánu môžete ľahko absolvovať doma bez akéhokoľvek vybavenia. Za krátky čas môžete trénovať a nemusíte dlho čakať na vybavenie zadarmo. Takže krátke športové jednotky pohodlne zapadnú do vášho každodenného života. Všetky cviky sú jasne vysvetlené a rýchlo uvidíte výsledky. Kombináciou športu a výživy naštartujete metabolizmus a uľahčíte telu proces chudnutia. Váš tréningový plán vám pomôže nielen dosiahnuť pohodlnú váhu, ale aj nové fyzické sily dosiahnete kombináciou výživy a kondície.