Reštartujte s Joeom: Moja tridsaťdňová džúsová diéta!

Zajtra začnem môj osobný reštart s Joeom: moja 30-dňová džúsová diéta!

Druhý deň som sa nudil a spomenul som si na známeho, ktorý odporúčal Joe Cross Fat, Sick & Nearly Dead. Našiel som bezplatnú verziu filmu v angličtine na YouTube a strávil som hodinu a pol sledovaním toho, ako sa Joe Cross za 60 dní zmenil z ťažko chorého človeka s nadváhou na zdravého fit muža.

Joe vážil asi 150 kilogramov, trpel chronickou žihľavkou, autoimunitným ochorením a roky bol na liekoch. Mnoho rokov žil hlavne z rýchleho občerstvenia, pil veľa alkoholu, fajčil, veľmi málo sa hýbal a veľa pracoval. Užíval až 60 mg prednizónu denne a pravidelne užíval tabletky proti bolesti alebo prášky na spanie - skrátka nadmerne využíval svoje telo! Osem rokov chodil k najrôznejším lekárom a odborníkom a skúšal prírodné liečebné metódy. Stále jedol s vysokým obsahom cukru, tukov a solí a konzumoval kofeín, nikotín a alkohol.

Zážitok z Aha k 40. narodeninám

Večer pred svojimi 40. narodeninami v roku 2006 usporiadal s kamarátmi v čínskej reštaurácii rozpustenú párty, vypil desať pohárov piva, pol fľaše vodky, vyfajčil balíček cigariet a veľa jedol. Nasledujúce ráno sa postavil pred zrkadlo, pozrel na seba a myslel si, že to takto nemôže pokračovať. Začal 60-dňovým džúsovým režimom, ktorý mu umožnil nielen schudnúť 45 kilogramov, ale tiež vysadiť lieky a začať od nuly.

šťavovej
Pripnite ma!

Jeho reštart sa stal medzinárodne známym vďaka dokumentárnemu filmu Fat, Sick & Nearly Dead a inšpiroval k tomu stovky tisíc po celom svete. Napísal o tom aj knihu, ktorá obsahuje podrobné pokyny pre šťavovú diétu s receptami na džúsy, vegánske jedlá na čas pred a po, ako aj odpovede na takmer všetky otázky, ktoré by vás na túto tému mohli napadnúť.

3 dni ošetrenie džúsom alebo 30 dní?

Joe Cross vo svojom bestselleri New York Times vysvetľuje, ako reštartovať váš život. Šťava dodáva telu širokú škálu vitamínov, minerálov a živín. Motivovaní ľudia môžu prejsť režimom džúsu iba tri dni alebo 5, 10, 15 alebo 30 dní. Nákupné zoznamy a recepty umožňujú individuálne úpravy. Správy o úspechu od nadšených ľudí, ktorí našli novú kvalitu života s reštartom, ich motivujú, aby ju sami uviedli do praxe.

Kuchárska kniha s ďalšími receptami

Tento rok vyšla ďalšia kniha s receptami na džúsy, smoothies a vegánske jedlá na prípravu a sledovanie šťavovej diéty. Stručne vysvetlí, o čo ide, a poskytne tipy, ako správne odšťavovať. Postihnutí sa naučia, ako zaobchádzať s režimom džúsu, ak majú problémy so štítnou žľazou alebo cukrovku. Čo považujem za veľmi užitočné, je značka pre recepty podľa ročných období. Vďaka tomu je jednoduchšie nakupovať regionálne a sezónne.

Začnite svoj vlastný 30-dňový režim džúsov

Film ma motivoval k tomu, aby som si sám nastavil džúsový režim. Každý, kto sleduje môj blog už dlhšie, vie, že sa snažím schudnúť asi rok. Úspešne som tiež stratil 11,5 kíl počítaním kalórií od februára 2017 do približne októbra 2017. Odvtedy sa toho akosi veľa nezmenilo, keďže som s kilami, ktoré som predtým schudol, schudol celkovo 18 kíl. Veľký psychologický stres je preč, teraz sa cítim oveľa lepšie ako predtým.

Ale aspoň som si udržal váhu a od októbra do mája som nič nepriberal! Úspešné je aj osemmesačné uskladnenie. „Teraz“ Zvyšných 18 kíl by teraz malo byť na obojku: rozhodol som sa, že si 30 dní dám šťavovú kúru. Keďže som si stravou zvykol na relatívne málo kalórií a už aj tak jem relatívne zdravé jedlo, dúfam, že ten čas prežijem.

O svojich pokrokoch budem informovať raz týždenne tu na blogu рџ ™ ‚