Riešenie jogy a obezity

Príspevok redakčného tímu Valudis zo 17. januára 2020

obezitu

V roku 2010 sa mal v krajinách Európskej únie očakávať počet dospievajúcich s nadváhou a obezitou na 26 miliónov.

Obezita zaťažuje srdce, dýchacie cesty a vylučovací systém. Zvyšuje tiež pravdepodobnosť cukrovky, vysokého krvného tlaku a srdcových chorôb. Všeobecne je vidieť, že obézni ľudia majú aj nižšiu vitalitu.

Obezita sa väčšinou vyskytuje u dvoch typov ľudí. So stresujúcimi ľuďmi, ktorí jedia veľmi rýchlo a nadmerne, a po druhé s osobami v domácnosti, ktoré jedia z nudy. Keď ľudia priberajú, stávajú sa menej šťastnými a frustrovanými kvôli tomu, ako vyzerajú. Niektorí ľudia si myslia, že pri chudnutí môže pomôcť nesprávna výživa. Ale keď začnú s diétou, telo začne spomaľovať, aby ušetrilo energiu a zvýšilo svoje šance na prežitie. Z tohto dôvodu má chudnutie tendenciu spomaľovať, ako bude strava pokračovať. Takže svojím spôsobom nie je diéta dobrou metódou chudnutia.

Najbežnejšou príčinou obezity je prejedanie sa a menej pohybu. Problém prejedania sa súvisí so zlou stravou a tiež nesprávnym časom stravovania, uviedol odborník na jogu Subodh Gupta z Indie. Niektoré školy vo Veľkej Británii plánujú zaviesť jogu tisícom mladých študentov, aby sa vyrovnali s rastúcou mierou obezity u detí. Je to vynikajúci krok k riešeniu problému obezity v Spojenom kráľovstve.

Cvičenie jogy je vynikajúcim prostriedkom na udržanie váhy v rovnováhe a na prekonanie problému obezity za predpokladu, že denný program jogy bude podľa pravidelného londýnskeho odborníka na jogu Subodh Guptu pravidelne dodržiavať.

Jemné jogové ásany (polohy), po ktorých nasledujú cvičenia pozdravu na slnku, sú veľmi dobré na uvoľnenie blokád a na skrotenie pranickej energie v našom tele a na pomoc pri revitalizácii tela a mysle. Robte jogové pózy spôsobom, ktorý je pohodlný, ale nikdy nie nadmerne namáhaný. Jógové ásany (polohy) pomáhajú pomaly, ale isto budovať silu a vitalitu. Jóga nemusí byť intenzívna ani silná, musí sa však robiť pravidelne a mala by trvať minimálne 30 minút denne. Okrem cvičenia jogy je pri prekonávaní nadbytočných kilogramov a udržiavaní ich rovnováhy veľmi nápomocná zdravá výživa v správnom čase a cvičenie relaxačných techník.

Tento článok sa zaoberá klinickým obrazom alebo zdravotnou alebo lekárskou témou a nie je určený na samodiagnostiku. Príspevok nenahrádza diagnózu lekárom. Prečítajte si tiež a dodržiavajte naše upozornenie týkajúce sa zdravotných tém!