Rovnica výdaja energie (výdaja kalórií) na beh - fyzika Stack Exchange

Existuje veľa online kalórií na kalórie pre beh (napr. Zo sveta bežcov). Aký je základný vzorec pre výpočet spotreby energie počas prevádzky? Tento príspevok má vynikajúcu odpoveď na analóg kalórií spálených počas dňa.

odpovedať

Je pozoruhodné, že bez údajov z EKG (monitora srdcového tepu) a plynových analyzátorov založených na plynových maskách, ako aj podrobností o gradiente, rýchlosti vetra a povrchu, neexistujú žiadne údaje presne Rovnice tam.

Najlepšie urobíte, ak odhadnete číslo VO2 (mlkg-1min-1) a prevediete ho na číslo Kcal:

= Pomer výmeny dýchania * hmotnosť kg * VO2/1000

Poznámka: RespiratoryExchangeRatio je 5.0 na hladinu cukru v krvi však klesá na 4,86, na uvoľnenie energie z tuku. Takže ak beh trvá dlhšie ako pár minút, použite tento.

Osobne uprednostňujem rovnicu ACMS Running VO2max, pretože je pomerne jednoduchá a poskytuje presné číslo: +/- 14,5%, aj keď prevod na Kcal chybu trochu znásobuje a odporúča sa v publikácii: Energy Cost of Walking and Laufens: Porovnanie s prediktívnymi rovnicami, Hall a kol., 2003

Pre beh sa Légerova rovnica a prediktívny model ACSM javia ako najlepšie na predpovedanie spotreby energie pri behu.

VO2 = (0,2 * MeterMin) + (0,9 * MeterMin * stupeň zlomeniny) + 3,5

V byte to zodpovedá:

VO2 = (0,2 * MeterMin) + 3,5

Légerove rovnice sú jednoduchšie, ale neberú do úvahy gradient:

V = 02 = 2,209 + 3,1633 * km/h

Aj keď tabuľky a vzorce MET požadujú nerovnakú mieru presnosti a sú ešte jednoduchšie:

= METS * bodyMassKg * timePerformingHours

Zatiaľ čo MET znamená Metabolic Equivalent of Task a je iba abstraktným spôsobom kvantifikácie relatívnych energetických nákladov na činnosť, niekoľko lokalít ponúka odhady MET pre konkrétne činnosti, napr.