Rozdiel v kalorických tabuľkách

Členka od 26. októbra 2013
159 príspevkov (ø0,06/deň)

Ahoj moji drahí,

mám otázku
Často hľadám informácie o kalóriách vareného jedla, napríklad v reštaurácii.
Zarazilo ma, že napríklad na jednu misku v jednej tabuľke sa dáva 400 kcal a na ďalšiu zase 800
to je dost rozdiel!

na čo sa orientuješ? Alebo ste našli kalorický stôl alebo niečo podobné, čomu skutočne dôverujete?
Je mi jasné, že neexistujú presné podrobnosti o reštauračnom jedle, ale aspoň priemerné hodnoty, ktoré sa dajú použiť.

tešte sa na tipy a rady.

Člen od 17. 2. 2001
19 893 príspevkov (ø 2,75/deň)

samozrejme sú veľké rozdiely v pripravovaných jedlách. Je to dané použitými surovinami, rôznym množstvom tuku a cukru, každý varí individuálne.

Ak si chcete byť úplne istí, nezostáva vám nič iné, ako jednotlivé komponenty odvážiť a potom ich zrátať. To je samozrejme ťažké pri reštauračnom jedle.

Pre sushi však existujú primerane spoľahlivé stredné hodnoty, ktoré možno nájsť v tabuľkách, ako napríklad fddb alebo kalorienrechner.de. Ak je pre vás 100 kcal dôležitých, vždy by som pridal o niečo viac, ako je uvedené tam, rýchlo nesprávne odhadnete množstvá.

Členka od 22. januára 2013
6 815 príspevkov (priemer 2,37/deň)

väčšina druhov sushi má prirodzene nízky obsah kalórií. Mali by ste sa vyhnúť sushi s tempurou (vyprážané) a majonézou atď. Možno by ste nemali konzumovať tučnejšie druhy rýb, ako sú úhor a losos, hromadne. Kus sushi má v priemere (.) Asi 50 kalórií.

Na tvojom mieste by som sa najedol sushi a potom možno skúsil len málo s teplými jedlami.

LG a dobrú chuť
Schnürzel

Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)

To by bol tiež môj tip;). Okrem toho to môžete brať pokojne po zvyšok dňa, a ak máte pochybnosti, deň potom.

Majte sa dobre so svojimi priateľmi, intenzívne si užívajte každé sústo, venujte čas jedlu! To samo o sebe to príliš neurobí, ak dáte sýtosti potrebný čas na nastavenie a potom prestanete. Ale ak si kalórie v hlave pridáte s každým sushi a každým sústom, potom veľmi dôležitý faktor, pokiaľ ide o jedlo, padá bokom - pôžitok! A nespotrebované kalórie sú v skutočnosti úplne nadbytočné kalórie;).