Nuda: odvádzanie pozornosti od jedenia

14. september 2016 - 14:05

Stravovanie z nudy

Zívaj! Dnes večer v televízii nie je nič vzrušujúce. Bez ohľadu na to, aj tak hľadáme - údajne nedostatok alternatív. Aby sa zvýšila úroveň zábavy, je potrebné nájsť niekoľko vecí, ktoré je potrebné prežiť: Čipsy, čokoláda, oriešky alebo praclíky sú vítaným rozptýlením, ale bohužiaľ často končia priamym prejedaním. Konzumenti, ktorí dbajú na zdravie, počas reklamnej prestávky vyprázdňujú jogurt. Motív je rovnaký: nuda.

Pre mnohých možno dlhú cestu prežiť iba s balíčkom cookies a tabuľkou čokolády. Vieme presne: Ľudské telo môže ľahko vydržať štyri hodiny bez jedla. Ale zatiaľ čo auto naje kilometre, my jeme sušienky. Stravovanie z nudy - to sa stáva aj v situáciách, v ktorých by nuda nemala vzniknúť, napríklad v práci. Ale, ach, sú dni, keď je práca v kancelárii taká nenápadná. Musíme nejako urobiť, ale v skutočnosti sa nič nedeje. Kus koláča z jedálne alebo balíček gumených medveďov z automatu je vítanou zmenou. Práve sme písali správu o poškodení, keď sme si spomenuli: „Nemám v chladničke ďalší hrnček s penou?“ Nakoniec to čoskoro vyprší! Takže, prineste si pohár a rýchlo ho lyžičkou v práci.

V priebehu bezútešného nedeľného popoludnia alebo nudného televízneho večera je tu dosť kalórií navyše. Tieto občerstvenie vás medzi jedlami nenasýti. Ani spokojný. V skutočnosti nie sú ničím iným ako zábavou, krátkym odpútaním pozornosti od toho, čo je v skutočnosti dosť nudnou činnosťou. Skutočne vzrušujúce to však bude o niečo neskôr, keď sa pozriete na váhu! Pretože aj kalórie, ktoré prijímate iba z nudy, sa odrážajú na vašich bokoch. A najneskôr, keď sme pridali ďalšie jedno alebo dve kilá, ideme.

Alternatívy k stravovaniu z nudy

- Nenechajte na prvom mieste vzniknúť nudu. Napríklad sledujte iba televízne programy, ktoré vás skutočne zaujímajú. V opačnom prípade si radšej zoberte vzrušujúcu knihu, zavolajte priateľovi alebo si zašportujte.

- Na týždeň si napíš, čo a kedy si jedol. Často si už neuvedomujeme, koľko toho zjeme „zboku“. Potom premýšľajte o tom, kedy ste sa najedli z úplnej nudy a ako môžete v budúcnosti prežiť takéto situácie bez zbytočného občerstvenia.

- Urobte si zoznam zaujímavých alebo potrebných činností (archivácia fotografií z dovolenky, presádzanie rastlín, upratovanie skríň a zásuviek ...), ktoré „odpracujete“, kedykoľvek hrozí nuda.

- Nájdite zábavné alternatívy stravovania v nudných situáciách, ktorým sa nedá vyhnúť. Napríklad počúvajte vzrušujúcu zvukovú knihu počas dlhej jazdy, namiesto toho, aby vás rádiový program osprchoval a občerstvil.

- Poďte na príčinu svojej nudy: Ak vás nudí práca alebo každodenný život doma, nemali by ste sa rozptyľovať jedlom, ale radšej sa porozprávajte so svojím šéfom alebo si nájdite vzrušujúci koníček.