Ryan Reynolds Diéta a cvičenie

Ryan Reynolds je absolútnou srdcovkou a hviezdou niekoľkých populárnych filmov. Jeho práca pomohla propagovať slávu známych postáv, ktoré hrá, a vybudovať si vlastnú reputáciu. Veľký úspech, ktorý dosiahol vo svojich mnohých rolách, je spôsobený jednak štíhlou, dobre stavanou fyzikou a jednak hereckými schopnosťami. Pre mnohých je to príležitosť slintať nad dobrým pohľadom na Reynolds, ktorý ich vedie k nákupu ďalšieho Blu-Ray DVD. Deadpool a Deadpool 2 sú dva filmy, v ktorých Reynolds nielen hral, ale slúžil aj ako scenárista a bol aj produkovaný. Tieto fanúšikom rozhodne poskytli dobrý pohľad na rozpálené telo.

20th Century Fox (18. mája 2014)
Prime Video, R (obmedzené)
Dĺžka filmu: 119 minút
Ryan Reynolds
Angličtina

Aj keď Ryan Reynolds nepatrí medzi hviezdy, ktoré rozprávajú pútavý detský príbeh, jeho fanúšikovia na obrazovke i mimo nej ho milujú. A zjavne ju miluje späť a dokonca si nájde čas a odpovie na Twitteri v jeho originálnom štýle Jokester. Málokedy to myslia vážne, ale zjavne vie, ako zapracovať úspech v tvrdej práci - jeho zúfalo roztrhané šesťbalenie môže stáť osamotene ako dôkaz jeho etiky.

Úspech Reynoldsa na plátne môže byť skutočne ťažké replikovať, keď Deadpool 2 zarobil počas otváracieho víkendu impozantných 125 miliónov dolárov, čím prekonal Avengers: Infinity War. Jeho úspech vo fitness je však otvorený pre každého, kto sa odváži vyskúšať. Môžu byť zaneprázdnení budovaním lepšieho tela a dokážu sa roztrhnúť ako Reynolds.

Diéta Ryana Reynoldsa

Reynolds bol vždy fit vo Van Wilderovi, prvom serióznom filmovom vystúpení. Jeho postava potom nebola nič v porovnaní s tým, aký bol v čase Blade Trinity. Špeciálne pre túto rolu posunul svoje vyrysované telo na úplne novú úroveň. Z toho vyplýva, že prispôsobenie zdravých stravovacích návykov rôznym zmenám nebol veľký problém. Reynolds pracoval na príprave svojich veľkých rolí s mnohými profesionálnymi trénermi a odborníkmi na výživu. Odborníci na výživu mu dokonca varili jedlo, ale on si jasne osvojil správne stravovacie návyky skôr, ako sa jeho sláva a svaly dostali do tuhého.

Neexistuje žiadna konkrétna škola stravovania, ktorej by sa Reynolds držal. Nie je vegán, nevyhýba sa ani sacharidom a nezaťažuje bielkoviny. Dve najdôležitejšie veci, ktoré robí, je vyhýbanie sa harabúrdam a obmedzovanie nezdravých tukov. Aj keď sa zdá, že každý nový veľký film, v ktorom hral, sprevádzal úplne nový film „Ryan Reynolds Diet“, preskúmanie každého trendu odhaľuje niektoré trendy. Dá sa to zhrnúť častým stravovaním s kontrolovanou veľkosťou porcie a strategickým využívaním sacharidov.

Reynolds neje po 20:00. Sacharidy konzumuje iba vtedy, keď je po tréningu. Mäso v jeho strave pozostáva z kuracích pŕs, chudého steaku a veľkého množstva tuniaka. Jedáva tiež vajcia a pije proteínové koktaily. Typickými raňajkami pre neho sú ovsené vločky s jablkovou omáčkou, dvoma vajcami a lyžicou mandľového masla. Jedáva každé 2 až 3 hodiny a na obed má bielkovinovú tyčinku, na obed kuracie mäso a šalát alebo tuniakový zábal. Potom je večera z hnedej ryže, dusenej zeleniny, grilovaného kuracieho mäsa, niekedy rýb a šalátu. Reynolds zje celkovo šesť jedál denne, z toho tri sú proteínové koktaily alebo tyčinky. Je to veľmi populárne stravovacie správanie a javí sa ako veľmi efektívne.

Cvičenie Ryana Reynoldsa

Správne stravovanie môže pomôcť človeku zostať štíhlym a zdravým, ale bez toho, aby ste investovali nejaký čas na cvičenie, nedostanete ten typ abs, ktorý Reynolds urobil. Ako sa ukázalo, Reynolds je veľkým fanúšikom mŕtveho ťahu a drepu. Domnieva sa, že to je zdroj vážnych ziskov. Ale bolo to klasické sedenie, ktorým obliekal svoje šesťbalenie Blade Trinity. Pri dennej rozcvičke zarobil 500 až 1 000 a myslel si, že je to „meditatívne“. A po tom takzvanom relaxačnom zahriatí, ktoré by väčšina zvážila pri plnom sedení, sa usilovne pohyboval a každý deň sústredil na konkrétnu časť tela.

Ryan Reynolds ‘Green Lantern Workout bol trochu iný ako jeho prípravný program Blade Trinity. Jeho tréningy boli zo dňa na deň úplne iné, nikdy necvičil dvakrát rovnako. Namiesto toho by sa so svojím trénerom pozrel na to, čo bude fyzicky náročné, čo by v ten deň urobil pre film a na tom postavil denný tréning. Cvičil sedem dní v týždni, ani jeden deň odpočinku. Každá relácia trvala 90 minút. V dňoch, keď bol vyčerpaný, sa jednoducho ľahšie zdvihol cvičením jogy alebo pilates namiesto zdvíhania. Jeho cieľom bolo nielen zamerať sa na svaly, ale aj zlepšiť funkčnosť a výkon.

Prečo by ste sa mali viac podobať na Ryana Reynoldsa

V určitom období života Reynoldsa objavil fitnes a zostal pri tom. V priebehu rokov a v mnohých dôležitých úlohách sa jeho cvičebné a stravovacie programy dramaticky zmenili, ale jeho odhodlanie venovať sa fitnes zostalo nemenné. Pre neho vlastne neexistuje nič „obyčajné“ - robí všetko. Reynolds si kladie niekoľko cieľov a integruje rôzne prístupy k fitnesu, aby vytvoril postupné pozoruhodné transformácie vo svojom už fyzickom tele.

Niekedy trénuje ako skutočný kulturista, ktorý opakovaním a nastavovaním udáva rytmus. Inokedy ide o športovca vo vnútri, tréning mobility, flexibility a všeobecných schopností. Možno jedinou konštantou vykonávania jeho obľúbených pohybov ako rozcvičky, vysokých opakovaní, aby sa rozhýbal, je prax, ktorú považuje za sprostredkovanie, ktorú ostatní považujú za zastrašujúcu - a možno trochu prehnanú.

Ak práve robíte 1 000 brušákov denne ako vylúčenie z cvičebnej rutiny, nemusí to byť nevyhnutne niečo, ale jedna vec, ktorú by sa ktokoľvek mohol naučiť pri pohľade do života Ryana Reynoldsa, je bezpodmienečné odovzdanie Fitness stojí za to. Súdiac podľa úspechu Reynoldsa, veľa sa to vypláca.