Rýchle občerstvenie: Ako si opäť dať hamburgery a hranolky

Rýchle občerstvenie Ako si znova pripraviť hamburgery a hranolky

40 minút hrania futbalu za Big Mac: Rýchle občerstvenie vás nemusí pripraviť o tuk. Toľko musíte cvičiť, aby ste nepriberali na hamburgeroch, hranolkách a kebabe.

znova

Big Mac

S 509 kalórií na porciu klasikou medzi hamburgermi je kalorická bomba. Normálne aktívny muž v strednom veku *, ktorý cvičí aspoň raz týždenne, musí bežať alebo plávať ďalších 35 minút, aby nepriberal. Prípadne môže šliapať 47 minút alebo stráviť rovnaký čas na lyžiarskom svahu. Na futbalovom ihrisku Big Mac zhorel asi po 41 minútach hry.

Ženy sa musia dlhšie potiť, aby spálili rovnaký počet kalórií. Musia bicyklovať alebo lyžovať asi 61 minút, aby sa im nehromadilo tuky. Pri plávaní alebo behu sa kalórie zhadzujú o niečo rýchlejšie - po 46 minútach je Big Mac vyčerpaný. Ženy, ktoré sú nadšené z futbalu, toho po 53 minútach na futbalovom ihrisku zvládli dosť.

* Východiskovým bodom pre priemerného Nemca sú stredné hodnoty výšky a hmotnosti. Podľa výpočtov Inštitútu Roberta Kocha majú muži vo veku od 40 do 49 rokov priemerne 178 cm a vážia 87 kilogramov. Ženy rovnakého veku sú priemerne vysoké 166 cm a vážia takmer 71 kíl.