Recenzia ryžovej diéty: Pravda o populárnej ryžovej diéte

Uverejnil Redaktion 24. októbra 2019

Autor: Redaktion Zverejnené dňa: 25. augusta 2016 Aktualizované dňa: 24. októbra 2019

Každý, kto chce schudnúť, sa drží každej slamky. To samozrejme zahŕňa aj rôzne diéty. Jednou z tých zázračných diét je práve táto Ryžová diéta. Ale zázraky zvyčajne trvajú o niečo dlhšie. V každom prípade oveľa dlhšie, ako musíte jesť na vreci ryže. Vedia to dokonca aj Ázijci, aj tí menej múdri ako Budha alebo Konfucius. A Aziati to musia vedieť, pretože sú pre nich ryža konečne jeden Základné potraviny.

„Ryžová diéta“ neexistuje. Pod týmito Kolektívny termín spadnúť všetky diéty, pri ktorých človek, ktorý je ochotný schudnúť, konzumuje hlavne ryžu. V extrémnych prípadoch dokonca len ryža. Možno táto myšlienka sama o sebe vyvolá v jednom alebo druhom zjavnú hrôzu. A možno je to tak lepšie.

ZEN v umení ryžovej diéty

Diéta obsahujúca iba ryžu má iba jedno jednoduché pravidlo: existuje iba ryža. Ráno, poludnie, večer. Na 4 týždne. Raz teplé, inokedy studené. A varené bez soli.

Je to ľahké. Ľahko zapamätateľné, ľahko sa varí a je to monotónne. Ale to je práve to, čo diétneho feťáka fascinuje: Musí sa kárať a mučiť, pretože chudnutie je formou pokánia za predchádzajúce kulinárske hriechy. Karma je narušená, jednoduchosť je formou ZEN, asketizmus oslobodzuje myseľ, ryžový boh musí teraz telo očistiť a reinkarnácia astrálneho tela je na spadnutie.

Menej jednoduché mysle aspoň dovoliť Prílohy vo forme zeleninu v surovej alebo varenej forme, z ovocie ako napr beztučná hydina alebo ryby. Koniec koncov, existuje v ňom atmosféra normality. Tí, ktorí sú oboznámení s procesmi tela a chcú urobiť pre svoje telo niečo dobré, pijú tiež veľa minerálnej vody, čaju, ovocných a zeleninových štiav alebo zeleninového vývaru. A tak sa z pôvodnej stravy takmer stáva a program správnej výživy.

Pretože čistý Ryžová strava je z medicínskeho hľadiska mimoriadne problematická a podľa stavu pacienta dokonca životu nebezpečný.

Mono diéta

Diéta z čistej ryže je mono dieta. To znamená, že telo je zbavené dôležitých živín. Pokiaľ nie sú dodané inak, existuje riziko Príznaky nedostatku.

odvodnenie

Ryža odvodňuje organizmus. To tiež vysvetľuje rýchle chudnutie. Po prvé, nerieši problém so skutočnou hmotnosťou, konkrétne kilogramy navyše z tukovej hmoty. Po skončení diéty si telo opäť uloží tekutiny a vráti sa tak k pôvodnej hmotnosti.

Po druhé, existuje riziko, že: Telo dehydrované, takže stratí príliš veľa tekutín. Telesná tekutina je dôležitá okrem iného aj preto, aby krv nezhustla. Hustá krv trvale vedie k vysokému krvnému tlaku a ďalším závažným ochoreniam.

Po tretie, buďte tiež s množstvom telesných tekutín veľa minerálov je vyplavovaných z tela von. Prípravok bez soli tiež znamená, že sa v tele zadržiava menej vody, pretože soľ na ňu viaže vodu. Nadmerná strata vody a minerálov však môže mať za následok vážne poruchy zdravia. Najmä tí, ktorí trpia cukrovkou alebo srdcovými chorobami, by sa mali pred začatím takejto ryžovej diéty podrobne poradiť so svojím lekárom.

Bez škrupiny

Nie všetka ryža je stvorená rovnako. Už aj tak hroziace zdravotné vedľajšie účinky diéty z čistej ryže sa môžu zhoršiť. Pretože biela ryža z varného vrecka sa často používa pre pohodlie. Ale táto ryža je v zásade iba jedna vec: veľa škrobu. Biela ryža nie je nič iné ako lúpaná ryža.

Rovnako ako u iných výrobkov z obilia, aj tu sú najdôležitejšie zložky ryže umiestnené priamo pod šupkou. Samotný peeling je skvelá vláknina. Hnedá ryža, dobre nelúpaná ryža, obsahuje veľa draslíka. Mimochodom, presne tento draslík má tiež dehydratačný účinok. Ale nie každý má rád túto originálnu variantu ryže, najmä nie z dlhodobého hľadiska, a najmä nie studenú. Chuť a žuvanie je oveľa výraznejšie ako pri bielej ryži. Príprava celozrnnej ryže je tiež trochu náročnejšia.

Sacharidy

Obsahuje ryžu, najmä lúpanú variantu Ryžový škrob, teda sacharidy. A nielen málo, ako naznačuje výraz „ryžová diéta“, ale aj veľa. 100 gramov ryže obsahuje zhruba toľko sacharidov ako rovnaké množstvo (jedna tyčinka) tmavej čokolády, menovite necelých 400 kilokalórií.

Od diéty čistej ryže sa dá iba odradiť. Ako celozrnná ryža, zabudovaná do jedálnička natrvalo a v spojení s nízkotučnou vyváženou stravou, môže ryža veľmi dobre pomôcť pri odbúravaní tukových zásob a pri dlhodobom chudnutí. Ak to celé podporíte miernym cvičebným programom, tiež zhodí kilá z dlhodobého hľadiska - a zdravo.