SAMOMASÁŽ V AYURVEDE

Pre mnohých vyznávačov ajurvédy je každodenná samo-masáž vybranými olejmi alebo suchá ako stimulačné „trenie“ súčasťou rannej rutiny.

Iní považujú za mimoriadne nepríjemné a nereálne rýchlo sa naolejovať ráno pred prácou a potom sa zbaviť intenzívnych pachov a zvyškov lepkavých farieb v sprche.

Naozaj klasická ajurvéda odporúča každodennú samo-masáž s olejom alebo bez oleja pre všetkých? Kto je na to zvlášť vhodný, kto by sa toho mal zdržať? Ktoré oleje sa používajú kedy? Existujú sezónne rozdiely?

skutočnosť je:

V Charaka Samhita (Sutrasthana, kapitola 5) sa pod názvom „Ajurvédska osobná hygiena“ všeobecne odporúča opláchnuť hlavu a uši a telo a potom ich okúpať. Nie je konkrétny popis masážnych techník naolejovania.

Prečo? Z ajurvédskeho hľadiska pôsobia oleje proti procesu starnutia, posilňujú, vitalizujú, zahrievajú a zabraňujú nežiaducemu hromadeniu.

Olej pôsobí proti trom ústredným vlastnostiam Vaty (suchá, studená a ľahká).

Ajurvédske texty naopak popisujú aj jasné kontraindikácie pre oleje. Najdôležitejšie sú: nadmerná kapha, obezita, ama (nestrávené zvyšky), niektoré kožné choroby a zablokované obehové cesty (srotas). V týchto prípadoch sa môžu použiť suché masáže s peelingovými rukavicami, jemnými štetcami alebo práškovými zmesami.

Čím viac Vata ústavne alebo podľa aktuálneho zdravotného stavu dominuje, tým sú denné oleje účinnejšie. Vata sa sezónne zvyšuje na jeseň a v zime, preto sa pravidelné oleje odporúčajú zvlášť od októbra do marca. V lete je možné túto frekvenciu znížiť.

Záver:

Samo-masáže posilňujú naše vedomie o vlastnom tele, udržiavajú nás flexibilnými a podporujú harmonický tok všetkých telesných tekutín. Nevnímajte ich ako nepríjemnú stratu času, ale skôr ako vedomú starostlivosť s preventívnou účinnosťou.

Dva najlepšie oleje sú:

Mahanarayana Taila - znížiť zvýšené Vata, najmä na jeseň av zime, otepľovanie; alternatívne sa môže použiť čistý sezamový olej v závislosti od znášanlivosti pokožky.
Kshirabala Taila - na zníženie zvýšeného množstva Pitty a Vaty, je možné ju používať po celý rok, chladenie; alternatívne sa môže použiť čistý kokosový olej.

Nájdite si svoju osobnú frekvenciu z týždňa na deň a vyberte si denný čas, v ktorom sa môžete s láskou rozmaznávať bez tlaku na termín. Venujte 30-60 minút času. Masáž trvá asi 15 minút, potom by mal olej pôsobiť 15 - 45 minút - počas tejto doby môžete absolvovať ľahké jogové stojace cviky, ktoré udržia telo v teple.

Smer hladenia pozdĺž vlasov má vyrovnávací účinok, je proti smeru rastu vlasov a stimuluje k srdcu. Krúžte v kĺboch a vyťahujte všetky končatiny. Potom prebytočný olej zmyte v sprche jemným pH neutrálnym pleťovým krémom.

Dúfam, že sa vám bude páčiť vaša vlastná masáž a starostlivosť o telo.

S najlepším želaním pre vaše zdravie,

Ralph Steueragel

>>> Ak sa vám tento príspevok páči, zdieľajte ho s ostatnými na sociálnych sieťach.