schudnúť 20 kg za 40 dní alebo menej

Ráno si na obed dám pol krajca čierneho chleba, 100ml polievku (kapustnicu) a citrón o 16:00. Každý deň vypijem 4 litre vody a 40 minút bicyklujem, navyše prejdem 1 km. Čo si myslíte, koľko schudnem za 40 dní? Prvý týždeň som sa už úprimne nahodil, raz som „zámerne“ zvracal a už som schudol 5 kg. Existujú účinnejšie diéty? Mám 16 rokov a výšku 1,62 m a teraz vážim 68 kg alebo podobne

menej

5 odpovedí

Myslím si, že ste si stanovili príliš vysoký cieľ. Jedzte normálne, nie sladkosti ako čokoláda a cukríky. 2 až 3 litre vody denne sú v poriadku a váš šport je v poriadku. Myslím, že ak schudnete 7 kg za 40 dní, je to dobré. Prajem vám veľa úspechov a všetko dobré, bienemaus63

16-ročný, 1,62 m vysoký a 68 kg je úplne normálny. (Stále vám rastie puberta atď.) Zámerne zvracanie nie je vôbec normálne. Získajte pomoc skôr, ako ochorie. Ak chcete športovať, choďte do futbalového klubu, ale nerobte hlúposti

si len blázon. ak takto budeš pokračovať, môže to mať zlé následky. okrem toho je to úplne nezdravé a môže to viesť k jojo efektu

Moja prognóza: priberiete 5 kg. Nikdy nemôžete vydržať a aj keď sa vám podarí, že vášmu telu sa všetko vráti čo najskôr.

ak budete takto pokračovať, možno toho zvládnete ešte o niečo viac. ale potom to neprehanaj

Super, o čo viac?:-) a nie, neprechádzam

podobné otázky

Každý deň dve plechovky tuniaka s trochou cibule a čiernym chlebom a to na 1 mesiac, koľko KG sa dá stratiť?

Môžete schudnúť 40 kg za 2 mesiace?

Moja súčasná váha je 68 kg. Zjem 1 000 kalórií denne, spálim (dýcham atď.) 1 600 kalórií denne + cvičím 500. Môžem s tým schudnúť 5 kg za 40 dní?

Chcela som sa spýtať, ako môžem schudnúť ?

Mám 16 rokov, výšku 1,70 a váhu 80 kg

Moja priateľka má nadváhu a rada by schudla okolo 40 kg za približne 2 - 3 roky pri veľkom športe a zmene stravovania. Má 18 a pred 1-2 rokmi bola veľmi štíhla a kvôli stresu sa rýchlo pribrala. Teraz chce opäť schudnúť na 40 kg, ktoré nabrala, ale bojí sa ochabnutej pokožky. Chápem to, pretože 40 kg je enormné množstvo. Tomu sa ale chce vyhnúť pomalým chudnutím. Sú 2 - 3 dosť pomalé na 40 kg? Chcela by športovať 3 - 5 krát týždenne, každé 2 - 3 hodiny. Čo tým všetci myslíte? Máte s tým nejaké skúsenosti? A čo pokožka?

Mám asi 40 kg nadváhu a chcel by som zdravo schudnúť 30-40 kg, čo si myslíte o lepšom počítaní kalórií alebo o chudnutí. skúsenosti?

Mám 12 rokov, 144 cm a 40 kg a to ma skutočne šokovalo. Ako môžem zhodiť pár kíl?