Juerg Staub

Jürg Staub schudol s eBalance 18 kg

„Odkedy som štíhla, bolo toľko úžasných okamihov úspechu,“ hovorí Jürg Staub. Napríklad to už žiadne vychytávky, keď sa zohne, ale pohyby sú plynulé. A rodinný lekár mu povedal, že môže teraz prestaňte užívať antihypertenzíva. „Takéto veci sú pre mňa najlepšou motiváciou zostať na lopte.“

Šesťdesiatdvaročný mladík od začiatku roka schudol pomocou eBalance na 18 kíl. Bola to pre neho posledná šanca: „V určitom okamihu ti chýba sila a dôslednosť pri dosahovaní tvojho cieľa,“ hovorí. A je presvedčený, že obaja sú nevyhnutní, aby sa zbavili nadváhy. "Nikdy som však nevidel chudnutie s eBalance ako trest, ale ako odmenu." Vždy som sa snažil byť k výzvam aj k sebe pozitívny užiť si pochvalu tých, ktorí sú okolo mňa.»

Fitnes program je pre Jürga Stauba obzvlášť dôležitý. Aj keď bol vždy atletický, s eBalance pracuje od svojho nástupu pracovná záťaž vo fitnescentre sa zvýšila z dvakrát týždenne na každé dva dni. Hneď ako zmizli prvé kilá, znovu objavil horskú cyklistiku, ktorá bola pre neho dlho príliš náročná. «Odkedy mi priateľ pred tridsiatimi rokmi povedal, že si musel raz za život zdolať priesmyk Sattelegg, chcel som urobiť to isté. Keď som bol v skutočnosti schopný tento sen premeniť na skutočnosť, bol to neopísateľný pocit. ““

Tipy Jürgs:

Dôslednosť je dôležitá, nevzdávajte sa okamžite. Buď začnite správne, alebo vôbec.
Budujte mentálne sily, čerpajte motiváciu z pozitívnych skúseností.
Dôležitá je rozmanitosť v športe, rovnako ako fázy, v ktorých telu doprajete odpočinok.
Na odbúranie predsudkov voči fitnescentrám existujú veľmi pekné a príjemné centrá, kde sa dá veľmi dobre trénovať.

Juerg Staub pripúšťa, že svoje športové ambície niekedy prehnal. „Len včera som prešiel na horskom bicykli 90 kilometrov, to je vlastne cez vrchol.“ Po takejto fyzickej námahe si dopraje niekoľkodňový odpočinok a prestane cvičiť. Jeho program vo fitnes klube, ktorý má vždy podporný tím upravený tak, aby vyhovoval jeho potrebám, pre neho vždy zostane dôležitým faktorom. Na jednej strane kvôli fyzickému aspektu: „Bol som ohromený, ale vlastne som sa dokázal vhodnými cvikmi zbaviť prípadného brušného pripútania.“ Na druhej strane preto, lebo Jürg Staub bol vždy veľkým fanúšikom orechových croissantov a zmrzliny. „Táto vášeň pre sladké bola mojou zánikom a viedla k mojej plazivej váhe do 100 kíl. Ak každú chvíľu zapnem deň s veľkou fyzickou aktivitou, každú chvíľu si môžem dopriať dobrý dezert, a teda nepridávať žiadne ».

Výpočet je taký jednoduchý: „Ak je príjem kalórií rovnaký alebo menší ako spotreba, váha je vyvážená. Je to také jednoduché, že mi skoro nikto neuverí, keď to poviem, “hovorí so smiechom Jürg Staub. A práve preto si vybral eBalance: Tento program nie je hókus-pókus, ale je založený na jednoduchom výpočte, ktorý funguje, ak sa ho budete držať a neklamete sa. Preto sa nebojí jojo efektu. «Dôležitým princípom eBalance je pre mňa to, že nikdy nesmiete hladovať. Toho sa držím. Jem s čistým svedomím veľké množstvo. Musí to však byť zdravé! “

Jürg Staub si je plne vedomý, že udržiavanie hmotnosti si vyžaduje celoživotnú disciplínu. Preto sa po úspešnom chudnutí prihlásil do programu eBalance Goal Zero a naďalej si vedie online denník. Jeho hmotnosť sa celé mesiace vyrovnala o dve až tri kilá pod pôvodnou cieľovou hmotnosťou. „Radšej mám nejaký priestor, aby som bol na bezpečnej strane, ak by som mal urobiť chybu.“ V ktorom - jeho túžba po hriechu sa veľmi zmenšila. Jednoducho sa cíti pohodlnejšie, keď je rovnováha medzi príjmom potravy a cvičením správna, hovorí Jürg Staub.

Keď sa dnes prechádza ulicami, vždy vidí ľudí s nadváhou. Potom si vždy myslí: „eBalance by bol dobrý aj na to. Keby len vedel, aké ľahké to môže byť. ““ Ale on nechce prozelytizovať. „Každý musí zistiť sám, kedy je správny čas na chudnutie. Pretože práve preto, že za eBalance nie je lenivý trik, potrebujete aj časť vôle, aby ste program zvládli. ““

Poznámka: Všetky fotografie sú originálnymi záznamami a neboli upravované softvérovými programami. Ľudia na ňom vyobrazení dali písomný súhlas so zverejnením. Upozorňujeme, že chudnutie je individuálne a v jednotlivých prípadoch sa nedá predvídať.

Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.

Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.