Schudnite bez diéty: Nezriekajte sa dobrého jedla, zrieknite sa starých vzorcov správania!

Emočné stravovanie je známe každému, pretože to robí každý. Vy a takmer všetci ostatní dávate na váhu kilogramy navyše. Nejete preto, že ste hladní, ale aby ste si užívali krásne pocity, ktoré so sebou jedlo prináša. Sotva niečo odmení celé telo tak okamžite ako niečo sladké na jazyku! Dobrý pocit môže byť aj vtedy, keď budete jesť až do plného žalúdka: Máte všetko, čo potrebujete - a ešte viac.

Ide teda o dobré pocity, ktoré si takýmto spôsobom vytvárate sami a ktoré inde evidentne zaostávajú. Odmeníte sa, vyrovnáte stres alebo vyplníte vnútornú prázdnotu.

Nebuď na seba taký tvrdý

Je zrejmé, že je veľmi ťažké odoprieť si toto jedlo, keď samotné jedlo predstavuje riešenie problému: proti prílišnému stresu, zlým pocitom alebo hnevu. Ak sa „konečne chcete dať dokopy s jedlom“, je to ako pokúšať sa vytiahnuť sa z močiara vlastnými vlasmi. Pretože každodenný život sa nezmenil a zmizne aj vaša stratégia riešenia problémov. Je to na vás dosť ťažké a len málokto vydrží.

Aká pomoc je správna, aby jedla menej?

Najlepšie by bolo teraz, keby ste sa mohli zbaviť všetkých problémov a zlých pocitov, pretože potom by už nebolo potrebné prejedať sa. Ak máte podozrenie, že máte problém, ktorý sa prehlbuje a dlho vás hlodá, je dobré zvážiť terapeuta. Pretože všetko, čo zlepšuje váš život, je dobré!

Pri riešení problémov a zvyšovaní sebalásky sa vaše stravovacie návyky automaticky uvoľňujú. To sa samozrejme ľahšie hovorí, ako robí. Pretože vždy je to proces, ako prísť k zdravej sebaláske. Aby sme vás mohli v tomto procese podporiť jednoduchým spôsobom, spustili sme našu aplikáciu „Motivácia a relaxácia“. Vysvetlím presne, ako aplikácia funguje.

Posilňujeme vás a relaxujete pri jedle

Dáme vám niečo: hovorené potvrdenia, ktoré zlepšia vaše stravovacie správanie, a predovšetkým potvrdenia pre väčšiu sebalásku! Získajte od nás zadný vietor, aby ste mali silu opustiť staré zvyky a jedlo už pre vás nebolo také dôležité. Dovoľte mi láskavým hlasom, aby vám znova a znova hovorili veľmi zreteľne: Ste veľmi úžasní. Pozitívne potvrdenia sú silné a sú len dobré!

Ukážka zvuku „štíhla a šťastná“

z mobilná aplikácia kyō „Motivácia a relaxácia“

Môžete si zadarmo stiahnuť našu aplikáciu a natrvalo a bezplatne používať výber tém. Čo konkrétne musíte v aplikácii nastaviť, aby ste znížili svoju váhu, vám o chvíľu vysvetlím.

Potvrdenia, ako to funguje? A čo sú Tichí podprahovia?

Chcete sa ponoriť priamo do témy? Potom si prečítajte viac o potvrdení a tichých sublimáciách v našich článkoch na blogu. Tu to skrátim: Ste obklopení správami, ktoré nie sú vždy priateľské. Môžu pochádzať z médií, vášho prostredia alebo z detstva. Tomu môžete čeliť niečím pozitívnym. Menovite potvrdenia. Sú to dobré správy o vás.

Sila spočíva v opakovaní. Samozrejme, toto potvrdenie o sebe musíte počuť viackrát, než sa k vám dostane. Tu nesmierne pomáhajú Tichí podprahovia. Tichí podprahovia sú potvrdenia v tónovej frekvencii, ktorá je v sotva vnímateľnom rozmedzí. Má to dva účinky: Hovoria viac s vašim podvedomím. A môžete ich ticho počuť - aj keď spíte.

Čo môžete urobiť pre zníženie svojej hmotnosti?

Každý deň počúvajte dobré správy o sebe a svojich stravovacích návykoch. Týmto spôsobom zmeníte svoje vzorce správania zvnútra a nepotrebujete neuveriteľnú silu vôle, ktorú zvyčajne potrebujete, aby ste odolali chuti na jedlo.

S cieľom prirodzene a efektívne schudnúť by som odporučil kombinovať rôzne témy potvrdzovania a používať ich každý deň niekoľko týždňov:

téma „sebaláska“ (zadarmo)
téma „Milujte svoje telo!“ (zadarmo)
„Štíhla a šťastná“
„Rozpustite emočné stravovanie“
„Efektívne chudnutie“

Tieto témy spolu dobre fungujú, ako presne vám to vysvetlím nižšie. Spravidla ponúkame niekoľko tém potvrdenia pre jednu tému, aby si naši používatelia mohli zvoliť formuláciu, ktorá ich najviac oslovuje. Mnoho potvrdzovacích tém vzniklo na základe požiadaviek poslucháčov.

Tieto témy môžete spojiť v našej aplikácii „Motivácia a relaxácia“ v zozname skladieb. Stiahnite si našu aplikáciu zadarmo a trvale používajte výber tém potvrdzovania bezplatne. Všetky naše témy sú vám k dispozícii za mesačný poplatok:

Ako uplatníte tieto potvrdenia?

Najskôr pozorne počúvajte a rozhodnite sa, ktoré témy z tohto výberu vás zvlášť oslovia. Toto potom môžete pridať do svojho zoznamu skladieb v aplikácii. Vyberte si hudbu na pozadí, ktorá sa vám páči, a nasledujúce dni, najlepšie častejšie, počúvajte svoju reláciu najmenej pol hodiny denne. Môžete ich tiež ticho počuť ako Tichých podprahov.

Čo robia príslušné témy potvrdenia týkajúce sa chudnutia?

Téma „sebaláska“ (zadarmo)

Táto téma je o prijatí samého seba a umožnení si byť tým, kým si. Pretože bez sebalásky a bez úcty k sebe samému, ako vás majú ostatní milovať? Táto téma vám dáva silu a dobrý pocit a pomôže vám byť viac lásky k sebe. To je dôležitý cieľ a základ všetkého.

Téma „Milujte svoje telo!“ (Zadarmo)

Táto téma pracuje s uznaním a pomáha vám cítiť sa lepšie vo svojom tele. To sa časom prejaví aj na váhe.

Téma „štíhly a šťastný“ vám pomáha pri chudnutí

Tento návrh vás upozorní na vaše nevedomé štruktúry týkajúce sa jedla a pomôže vám ich opustiť. Už sa neodmeňujete jedlom, ale štíhlym a zdravým telom.

Téma „rozpúšťania emocionálneho stravovania“

Tento návrh sa zameriava na stravovanie ako na ochranný mechanizmus, ktorý teraz môžete pustiť. Text sme vybrali tak, aby sa zmenšil nesúlad medzi vašim skutočným a cieľovým stavom, aby ste mohli prijať samého seba a stať sa šťastnými. Potom už nepotrebujete jedlo ako ochranu.

Špeciálny spôsob pôsobenia „efektívne chudnúť“

Často sa rozprávame sami sebe a kladieme si otázky typu „Prečo sa mi to vždy stane?“ Pri takýchto otázkach buďte opatrní, pretože vaše podvedomie je naprogramované tak, aby vždy našlo odpoveď. Takáto negatívna otázka vám tiež podvedome dá negatívne odpovede, napríklad „Pretože ste si to inak nezaslúžili!“ „Pretože ste hlúpi“ atď.

Ale práve tento automatizmus môžete využiť vo svoj prospech. Spýtajte sa kladne!
"Prečo je pre mňa také ľahké schudnúť?" To by bola taká otázka. Aj vaše podvedomie na to nájde odpovede a predstaví vám ich vo vašom živote. Tento druh pozitívneho dotazovania sa nazýva „formácia “(áno, s„ o “). A s nimi na tejto téme pracujeme.

V zásade: Buďte štedrí so svojím plánom chudnutia!

S týmito témami ste pravidelne aplikovali obrovský zadný vietor na svojej ceste k požadovanej hmotnosti. A to úplne prirodzeným spôsobom. Automaticky siahnete po lepšom jedle a až potom, keď budete skutočne hladní.

V prvom rade: Buďte k sebe dobrí. Prijmite sami seba, už teraz! Pretože to odbúrava tlak - naše potvrdenia vám budú slúžiť dobre.

Zatiaľ pokračujte v normálnom stravovaní a nesnažte sa meniť príliš veľa naraz. Všimnete si, že po chvíli sa vaše stravovacie správanie automaticky normalizuje.

Buďte k sebe štedrí a láskaví a doprajte si čas na zmenu. Ste úžasný človek. A ak ste to zvnútornili aj vy, veľa sa o seba postará.

Ďalšie články:
Čo sú potvrdenia? Prečo súvisia so sebarealizujúcim proroctvom a placebovým účinkom?
Tichí podprahovia. Ako fungujú a ako ich môžete použiť pre seba.
Dosahujte svoje ciele pomocou mobilnej aplikácie ky-o „Motivácia a relaxácia“

Text: Sabine
Príspevok: Natasha Spencer/Pexels

Aplikácia KYO

Pravidelne o sebe počúvajte pozitívne správy a meňte aj hlboko zakorenené viery.
Vyskúšajte to zadarmo: