Schudnite bez diéty: 7 trikov, ako zhodiť kilá na boku

Chcete rýchlo zhodiť pár kíl, ale netrápiť sa diétami? Potom je tento článok určený práve pre vás.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Väčšinou by sme sa cítili oveľa lepšie, ak by sme mali ľahšie o jedno alebo dve kilá. Ale začať s diétou špeciálne pre toto? Príliš nepríjemné a ťažkopádne. Ako dobré, že existujú aj malé triky, ktoré môžete ľahko začleniť do každodenného života a ktoré vám pomôžu zhodiť kilá a byť šťastní. Povieme vám, ktoré to sú.

Schudnite bez diéty: Týchto 7 trikov vám pomôže schudnúť v každodennom živote

1. Začnite svoj deň horúcou citrónovou vodou

Asi polovicu citrónovej šťavy vytlačte do šálky horúcej vody a vypite ju hneď po vstaní. To stimuluje trávenie a doplňuje zásoby vlhkosti. Vďaka tomu je nápoj skutočnou detoxikačnou pomôckou. Okrem toho získate s citrónom veľkú časť vitamínu C, draslíka a vápniku, a teda ráno veľmi dobrý výživový balíček.

2. Jedlo dochuťte radšej bylinkami ako soľou

Soľ viaže vodu v tkanive a môže tak vyplávať hore. Lepšie: byliny dávajte popri jedle. Majú tiež skvelú chuť a zabraňujú zadržiavaniu vody. Váš metabolizmus bude šťastný.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

3. Ráno to môže byť Nutella alebo džem

Áno, čítate správne: Môžete jesť aj sladkosti, ale najlepšie je raňajkovať najskôr ráno. Pretože vďaka tomu budete mať po celý deň menej chuti na ďalšie sladkosti a navyše rannú konzumáciu sladkých nátierok odporúčajú dokonca aj odborníci na stravu.

4. Cvičenie je najlepšie na čerstvom vzduchu

Ak športujete vonku, spálite o 30 percent viac kalórií ako vo vnútri. Dôvod: vitamín D a čerstvé vstrebávanie kyslíka. Takže: Choďte von a vymeňte telocvičňu za park.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

5. Zhryznite pár slnečnicových semiačok, keď máte chuť na sladké veci

Slnečnicové semienka obsahujú veľa horčíka, selénu a fosforu, čo nielen zastaví hlad po sladkostiach, ale tiež podporí spaľovanie tukov.

6. Pred cvičením si dajte šálku kávy

Ak si dáte šálku kávy pred tréningom, môžete zvýšiť spaľovanie tukov o 31 percent. Dôvod: Kofeín prepne vaše telo na režim zbohom tukom a môže mať dokonca účinok zvyšujúci výkon.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

7. Zmeňte svoje pitné návyky

Pokiaľ ide o tekutiny, vaše telo ich potrebuje veľa. To najlepšie - a áno, budeme sa opakovať už po jedenástykrát, ale je to pravda - siahnete tu po úplne normálnej ne-sýtenej vode. Je to jednoducho najlepší nápoj vôbec, pretože má 0,0 kalórií, zároveň ho môžeme a mali piť toľko, koľko môžeme (minimálne 1,5 litra denne). Ak je pre vás voda príliš nudná, radi by sme vám opäť odporučili náš prvý tip. Citrón je chutný aj v studenej vode. Pár kúskov zázvoru alebo uhorky.

Uvidíte, nie je také ťažké venovať pozornosť svojmu telu v každodennom živote. Ak budete niektoré z týchto rád dodržiavať niekoľko dní alebo ich dokonca pravidelne začleníte do svojho každodenného života, môžete zhodiť pár kíl a udržať svoju váhu natrvalo na pohodlnej úrovni.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies