Schudnúť trasením? - Môj dvojtýždňový plán s kompenzáciou

Najskôr by som vám chcel povedať: Produkty som dostal na testovanie zadarmo (spolupráca - žiadna platba, iba produkt) a mal som za úlohu zverejniť 2 obrázky na Instagrame. Ako si niektorí mohli všimnúť, odstránil som príspevok a prestal som vo svojom príbehu dennodenne prezentovať svoj ofsetový plán. Z tohto dôvodu: Z rôznych dôvodov som prerušil spoluprácu. Okrem mojich skúseností s výrobkami, prečo sa to dozviete aj tu v článku.

Po mojom zverejnení na Instagrame som sa cítil trochu zle, pretože to bolo prvýkrát, čo som sa necítil autenticky, a úprimne povedané, nebol to zverejnený ani tak autenticky. Mal som požiadavky, ktoré som musel/mal spĺňať. Preto dnešný príspevok, aby sme vám to trochu priblížili.

Dnes by som sa s vami rád podelil o svoje skúsenosti s ofsetovými výrobkami. Nie som odborník na výživu, fitness tréner ani iný odborník.

Schudnite iba otrasmi - naozaj to funguje?

„Ruku na srdce: Nikto nechce celý život počítať kalórie a navždy napraviť každé jedlo. Život sa deje a mali by sme si ho môcť tiež vychutnať. Ponúkame vám vyváženú stravu, ktorá je dlhodobá a vhodná na každodenné použitie. Žiadne vzdanie sa povinnosti hamburgerov a spol. A žiadne zlé svedomie na Cheat Days. OFFSET Nutrition je pre všetkých, ktorí si užívajú život naplno, ale zajtra sa chcú napriek tomu hodiť do svojich obľúbených riflí. Užite si svoj život s lahodným jedlom a pekným novým životným postojom! „

„Žiadne zrieknutie sa spoločnosti burger & Co“, „Žiadne zlé svedomie v cheat dňoch“, tieto vety nájdete na domovskej stránke alebo na sociálnych sieťach. Jeden dôvod, prečo som požiadal o spoluprácu. Pravdaže, nikdy som na také chvenie nikdy nepomyslel .... ale keďže som sám sebe takmer nešportoval a tak som pribral šesť kíl, chcel som využiť túto príležitosť a spojiť jedno s druhým.

Takže som to pochopil „Pretty New Me“ Balenie zaslané v mojej preferovanej príchuti „Strawberry Bay“. Zahŕňa:

Pekný malý prášok do jedla
malý šikovný mixér
Kapsuly aktivátora: Bylinné aktivačné kapsuly
Kapsuly Little Helper: kapsuly sýtosti
Ofsetový hrnček
Svinovací meter
malá brožúrka s tipmi a trikmi

Pôst sa začal pár dní po doručení balíka, ideálne pre prvý príspevok na Instagrame a začiatok 2-týždňovej kúry.

Ako funguje dvojtýždňový ofsetový plán?

Prvé dva dni sú „Detoxikačné dni“. Tu sú všetky tri jedlá nahradené otrasmi.
Deň 9-12 sú „Burn Days“. Na raňajky si tu môžete dať jedlo „Fancy Little Meal“. Jedná sa napríklad o jogurt s ovocím a časťou prášku. V čase obeda je zdravé jedlo (miešané jedlo), napríklad šalát alebo morčacie mäso s pečenou zeleninou atď. Namiesto večere sa podáva triaška.
13. - 14. deň = „Ofsetové dni“. Ráno a na poludnie sa podáva „zmiešané jedlo“, čo znamená: vyvážené jedlo zo zmesi zeleniny alebo ovocia, bielkovinová príloha a dobré sacharidy.

The prvý detoxikačný deň bol super ľahké, Necítil som potrebu chcieť nejaké „normálne“ jedlo. Veľa som pil a musel som dosť často cikať na toaletu. Druhý deň detoxikácie bol v poriadku až do popoludnia, aj keď som bol dosť neskoro popoludní Fancy niečo na zahryznutie by mal. Po večernom potrasení som, bohužiaľ, pocítil skutočný hlad a zjedol som mrkvu a trochu uhorky. Za tieto dva dni mám 1,2 kg schudnúť. Znie to skvele - ale nakoniec je to len voda, ktorú som stratil tým, že som veľa pil.

The „Burn Days“ boli v skutočnosti celkom ľahko implementovateľné, aj keď som vždy zamieňal a napríklad nahradil obed potrasením a večer som zjedol niečo ľahké.

V hmotnosti Vlastne mám v tomto čase takmer nič nebolo stratené....

Cvičenie počas ofsetového plánu?

Používa tím pre ofset Neodporúčané. Toto mi bolo dané na opätovné pochopenie po tom, čo som chcel odoslať svoj prvý príspevok (ktorý som mimochodom musel urobiť trikrát, pretože sa mi zdalo, že obrázok nesedí). Iste, v Detoxikačné dni mám tiež žiadny šport vyrobené od jedného tam veľmi v deficite kalórií a telo skutočne potrebuje najmenej 800 kalórií denne. Už som si toho vedomý. Ale na 3. deň som sa dal opäť na šport, pretože šport je súčasťou môjho programu chudnutia. Medzi tým som zjedla aj koláč s mamou, ale potom iba šalát večer. Ale aby som opäť znížil kalórie, šiel som športovať - tak dostávam svoj kalorický deficit. Tiež som sa chcel zbaviť celulitídy na stehnách (spredu a zozadu) a slaniny na bruchu, a to je presne to, čo bez cvičenia nezvládnem.

„A ľudia, s kompenzáciou nemusíte nevyhnutne športovať, je aj veľa tých, ktorí sú leniví ...“

a podľa Pietra Lombardiho takto chudnete (bez športu). Áno prvýkrát - ale v prvom rade na vode ... Povedal by som: Závisí to od ktorej Vzletová hmotnosť čo máš a aký je tvoj cieľ. Taký Potraste stravou je pre ľudí s jedným BMI nad 30 (Stern.de) Ak je to váš prípad a chcete sa zbaviť prebytočnej vody a všeobecne zmeniť svoj jedálniček, potom je tento plán dobrým plánom na rýchle dosiahnutie výsledkov na váhe. Nemáte takú nadváhu a len chcete zhodiť pár kíl tak tvoj brucho ešte raz užšie a zmizne malý chvost na dne a nohách - potom je to tiež dobrý plán, ale tento triasť potom radšej podpora, Ak napríklad žiadny deň nešportujete a zostávate v kalorickom deficite alebo si chcete dať iba detoxikačný deň.

Áno chutné je skutočne prinajmenšom z Jahodový záliv mozem to povedat. Ako jahodový mliečny koktail z ... . žiadny nápad .... 5-chlapci 😀 (existuje niečo také?). Perfektné jedlo na leto s kockami ľadu. Mne čokoláda vôbec nechutí. Ale to je vec vkusu. Jahoda sa určite odporúča. Dobre otrávené? Takže robí MŇA nie naozaj dosť... niekedy proste mám už nechcem sladkosti (Aj tak skoro nejem žiadne sladkosti) alebo občerstvenie, pretože trasenie je pre mňa niekedy naozaj nepríjemné 😀 (ak máte len jeden druh, je to trochu vyčerpávajúce) a potom je to na chvíľu príliš sladké, že nemôžem nič robiť rád viac jesť. Ale maximálne po 2 hodinách mi zavrčí žalúdok 😀 V tom prípade chytím mrkvu a uhorku.

Postupujte podľa plánu, ktorý je uvedený v brožúre?

Nerobil som to. Stále som robil Detox a Burn Days, ale už som to neurobil. Možno to malo niečo spoločné s tým, že som uprostred prerušil spoluprácu a už som sa nemohol stotožniť so spoločnosťou, a teda ani s produktom. ALE: Stále pijem šejk (väčšinou večer), ale už tobolky neberiem. Ak to musí ísť rýchlo alebo nemám čas pripraviť si niečo na zjedenie, trasenie dobre zapadá. Pijem ho tiež občas, keď nešportujem, aby som zostal v kalorickom deficite.

Kapsuly niečo prinesú?

Podľa môjho názoru: nie. Niektoré z týchto „zázračných piluliek“ som už vyskúšal a žiadne z nich nemali žiadny účinok. Najmä saturačné kapsuly na mňa nevykazovali absolútne žiadny vplyv .... ak chcete plán plniť dlhšie, museli by ste si kúpiť 3 plechovky za mesiac, to je 54 € mesačne, za niečo, čo v skutočnosti nemá žiadny vplyv. Príspevok Christiana Wolfa to pre mňa pamätal. Mimochodom, zaujímavá správa. Pokiaľ si chcete produkt kúpiť, púder iba odporúčam. Pre mňa osobne sú kapsule vyhodené peniaze bez akéhokoľvek efektu.

Otázka na otázky: Čo som vzlietol s ofsetom?

1,2 KG. A o 3cm menej po obvode (Pás). Vlastne som dúfal, že tých 6 kg opäť znížim. Ale keďže som začal opäť s tréningom s vlastnou váhou, bolo v určitom okamihu jasné, že váha sa až tak nezmení, pretože je známe, že svaly vážia viac. Ale uvedomil som si, že váha je len číslo. Je oveľa dôležitejšie to, čo vidíte navonok. Na bruchu vidím o 3cm menej slaniny. Vidím pevné dno, takmer žiadnu celulitídu, užší pás, plochejšie brucho a v dobrých dňoch aj 2 balenia 😀 Pomocou pohybu, zdravej výživy a v niektorých prípadoch aj PODPORY ofsetového chvenia. Samotný otras by mi neodstránil celulitídu.

A to je presne to, čo vám chcem povedať. Otrasy nie sú všeliekom! Z krátkodobého hľadiska možno áno. Ale nie z dlhodobého hľadiska. Cvičenie je dôležité, Šport Silový tréning (nahromadená svalová hmota permanentne spaľuje energiu)! Vypitie pretrepania ráno a hamburgeru v obedňajších hodinách, pretože si myslíte: „Och, natrvalo si ho môžem dať iba zajtra a inzeruje sa, že hamburgery môžeš jesť bez výčitiek.“ Rovnako ťa to nevedie k plážovému telu. Musíte sa kvôli tomu pohnúť. Otrasy vám iba pomôžu dosiahnuť deficit kalórií, by preto mali byť integrované do stratégie chudnutia, ako je strava a cvičenie.

V januári 2020 som sa netriasol, iba cvičením a zdravou stravou. Do polovice/konca februára 2020 som teda schudol okolo 1,7 kg (67,7 až 66,0). Koncom februára som začal cvičiť silový tréning Offset Plan + a začiatkom/polovice marca som schudol ďalších 1,2 kg. Ak chcete, môžete schudnúť bez chvenia.

Záver:

Veľmi vhodné pre ľudí, ktorí Problémy s výživou mať, Nadváha sú a relatívne rýchlo a v čo najkratšom čase chcete schudnúť a venovať väčšiu pozornosť počtu váh. Pomocou plánu vyrovnania je možné zmeniť nastavenie výživy počas dlhšieho časového obdobia (samozrejme iba ak ním prejdete priamo a pokračujete v tom aj po 2 týždňoch). Ak sa vám však z dlhodobého hľadiska nepodarí zmeniť stravu, vo väčšine prípadov to tak bude Jojo efekt. Najmä keď si myslíte, že 2 týždne skončili a teraz budem jesť ako predtým. To nefunguje. Vydržte ešte pár týždňov a zvyknite si na zmenu stravovania & ak ste trochu podvádzali, jednoducho sa viac cvičte 🙂

Ďalej dobre sa hodí, ak si na jednom Športový voľný deň v Zostávajúci deficit kalórií, Každú chvíľu ním nahraďte jedlo a nechcete schudnúť 10 - 20 kíl.

Nevhodný ak si myslíte „wow, toľko s ním schudlo 10 kg, to chcem tiež ! A tiež by som chcel mať plochejšie brucho, napnuté nohy a pevnejšie dno. Teraz pijem iba koktaily, aby som schudol “. Pretože to LEN s trasením nemôžete urobiť. Ale vyzerá to lepšie v kombinácii s cvičením 😉

Jedna príchuť bude rýchly nudné. jahoda ale je super chutné & Napriek negatívnym skúsenostiam so spoločnosťou by som si občas občas vypila, uvidíme 🙂 Hlavne v lete, keď aj tak často nie si taký hladný.

The Kapsuly sú vlastne zbytočné a hlavne tiež veľa drahý. The prášok je tiež nie také lacné ale za to chutné (Jahoda). Lenivé chudnutie bez cvičenia? Ak tomu chcete veriť, prosím.
Tiež si myslím, že je škoda, že v prášku je toľko „toľko“ cukru. Ale potom sa inzeruje s:„Vďaka dvojtýždňovému programu OFFSET s produktom Detox sa vaše telo ľahko zbaví cukru. „Hmmm ...

Stále sa musím zbaviť jednej veci: Ak vás spoločnosť, s ktorou spolupracujete, nesleduje ani na Instagrame 😀 OK.

Dúfam teda, že som vás mohol trochu priblížiť k tomu, s čím som sa stretol pri svojich skúsenostiach. Nielen so samotným produktom, ale aj so spoločnosťou. Ak máte akékoľvek otázky, môžete zanechať komentár alebo mi poslať e-mail alebo správu DM na Insta 🙂