Poďte do svojej sily

Dýchacia jóga/práca s energiou

Máte tému o svojej váhe, vaša ďalšia myšlienka bude: „Musím schudnúť.“ „Musím sa postiť.“

Je dôležité zmeniť stravu, aby ste sa mali dobre. Zmena by však mala zodpovedať aj vašim pocitom, aby ste sa takto stravovali dlhodobo. Samotný akýkoľvek pôstny program na chudnutie vám pri chudnutí nepomôže. Len čo rýchlo zastavíte, okamžite opäť naberiete váhu. Môžete pribrať ešte viac, ako bola vaša pôvodná váha. A to je sklamanie a demotivácia.

Počuli ste už o tom, že okrem zmeny stravovania môžete chudnúť aj dýchaním? Správne hlboké dýchanie môže byť spočiatku veľmi vyčerpávajúce, pretože už nie ste zvyknutí dýchať hlboko do žalúdka.

Väčšina ľudí dýcha hrudníkom. Ako dieťa ste stále mohli poriadne dobre dýchať hlboko do brucha. Ale keď nastúpil do školy, táto dýchacia technika sa stratila, pretože neustále nesprávne sedenie skracuje dýchanie. Zlé držanie tela nemôžeme prijímať dostatok kyslíka. Ale kyslík nie je len životne dôležitý, je to aj palivo potrebné pre bunky. Automobil nemôže jazdiť bez dostatočného množstva benzínu.

V bunkách prebieha veľa procesov premeny, ktoré na uskutočnenie tejto premeny potrebujú benzín.

Predpokladám, že chápete, čo tým myslím. Ak dokážete dýchať skutočne zhlboka, prijmete viac kyslíka. A kyslík je dôležitý pre dobrý metabolizmus a orgány. A keď fungujú dobre, spaľuje sa aj tuk.

Preto vám odporúčam, aby ste sa intenzívne zaoberali témou dýchania.