Nová diéta Schudnite počas spánku: Tento trend v stravovaní je nebezpečný

Všetci vieme, ako schudnúť počas spánku: špeciálnym kombinovaním jedla, aby ste dosiahli svoju vysnívanú váhu. Táto spánková diéta však funguje trochu inak.

spíte
Chudnutie počas spánku: nebezpečný trend v stravovaní
Foto: Istock

V Spojených štátoch sa vyvinul nový trend nebezpečného stravovania: spať, a preto prestať jesť. Ak je to potrebné, aj s práškami na spanie alebo inými sedatívami. Princíp je veľmi jednoduchý: ak spíte, nemôžete jesť. Problém však je, že nikto nie je tak dlho unavený. Preto treba pomáhať umelo. To nemá nič spoločné s úspešnou diétou „štíhle pri spánku“.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Spánková diéta je popularizovaná na blogoch o anorexii

Až 20 hodín spánku denne: to je trik, ktorým ženy bránia v jedle. Ostávajú tak iba štyri hodiny bdelé, v ktorých by sa teoreticky dalo jesť. Údajne je tento typ „chudnutia“ známy už dávno. Jedným z fanúšikov vraj bola hudobná legenda Elivis Presley.

Spánkovú diétu si netreba mýliť s princípom „štíhle, keď spíš“

Zdravý spánok v skutočnosti pomáha telu chudnúť. DR. Detlef Pape vyvinul diétu slim-while-sleep.

"Ľudia si vyvinuli chronologický metabolický rytmus prispôsobený striedaniu dňa a noci. To znamená, že energia sa vstrebáva počas dňa a najmä sacharidy sa spracúvajú vo svaloch a mozgu.

Ak je požiadavka prekročená, sacharidy a tuk sa presunú do tukových zásob. Jedlo sa preto musí prispôsobiť stúpajúcej a klesajúcej hladine inzulínu: ráno sacharidy, v obedných hodinách zmiešané jedlo a večer bielkoviny. Vždy s 5 hodinovým odstupom. Takto dochádza k odbúravaniu tukov v noci. ““

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.