Schudnite na konci dojčenia

Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne

Môj syn má teraz takmer 10 mesiacov a chcem odstaviť na jeho prvé narodeniny.

Dojčím ráno, večer a v noci a keď je to potrebné kvôli pohodliu (napr. Zuby).

Počas tehotenstva som nepriberala až tak veľa, ale bohužiaľ to tak nezostalo (žiadne chudnutie dojčením) - momentálne mám minimálne 8 kg, pretože mám neustále hlad a tiež mám veľkú náladu na sladké.

Pravdepodobne si moje telo nevšimlo, že nemusím produkovať toľko mlieka; O) - a naďalej vydáva poplach a chce jedlo.

Teraz chcem zmeniť svoje stravovacie návyky podľa plánu výživového poradcu.
3 dni jete iba zeleninu/džúsy, šalát, málo ovocia a večer grilované ryby alebo kuracie mäso - potom je hladina inzulínu prakticky nulová, hlad je preč a môžete začať odznova (a zvyčajne o 2 kg ľahší)
(Takto som to urobila pred tehotenstvom - ale kvôli nevoľnosti v prvých mesiacoch som nemohla v tejto diéte pokračovať)
Nehovoriac o týchto čokoládových horách v prvých dňoch dojčenia; O)

Môžem to urobiť teraz?
Som naozaj veľmi nespokojná s touto váhou, pretože si tehotenské nohavice vždy nedávam.

A ako to urobím s mliekom pre neho?
Odporúčate PRE - správne?

V opačnom prípade je skôr štíhlym dieťaťom, ale kto konzumuje doplnkové jedlá v akejkoľvek podobe - pripravte z nich kaše bez mlieka. Kožné problémy.

Ďakujem a s pozdravom,

autor: Glьckskind2009 21. júna 2010, 8:52 hod

Schudnite na konci dojčenia

samozrejme, že to môžete urobiť:-).

Je dokonca možné schudnúť viac ako pred tehotenstvom. Dojčiaca žena by však nemala nechať klesnúť denný počet kalórií pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne). Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu.
Budem ti držať palce, aby to šlo!

Všeobecne sa odporúča počkať s kravským mliekom a výrobkami z kravského mlieka až do jedného roka dieťaťa, existujú však aj názory, ktoré hovoria, že od desiatich mesiacov nie je problém zaviesť mliečne výrobky.
Do svojich prvých narodenín môžete teraz dať buď plnotučné mlieko alebo predmlieko.

Ak sa pozriete na zloženie umelej počiatočnej dojčenskej výživy, uvidíte, že produkt Pre Food je jednoznačne výhodnejší. Najneskôr pri takzvanom pokračovacom mlieku 2 dokonca platí, že je ťažko prispôsobený materskému mlieku, je často veľmi sladký a jeho zloženie je také, že už nestačí ako výlučná výživa pre dieťa. Môže sa preto podávať iba v spojení s doplnkovými potravinami.

Existujú krajiny, v ktorých nie je následný vzorec vôbec k dispozícii.

Rodičia dúfajú, ako jasne naznačuje reklama, že ich deti budú musieť byť kŕmené následnou výživou menej často a budú spať dlhšie. To je hlavný dôvod, prečo sa tieto potraviny predávajú.

Milé pozdravy
Biggi

Pred, 1 alebo 2 - čo znamenajú skratky detskej výživy

od Denise Bothovej, IBCLC

Norma EÚ rozlišuje medzi tromi rôznymi druhmi potravín:

· Počiatočná dojčenská výživa
· Následný vzorec
· Potraviny so zníženým obsahom antigénov

Počiatočná dojčenská výživa je umelá počiatočná dojčenská výživa, ktorá pokrýva výživové potreby dieťaťa v prvých štyroch až šiestich mesiacoch ako jednu potravinu a môže sa podávať spolu s vhodnými doplnkovými potravinami po celý prvý rok života. Vo svojom mene majú slabiku „Pre“ alebo číslo „1“.

Predkrm je upravená detská výživa, ktorá je do značnej miery prispôsobená materskému mlieku z hľadiska zloženia minerálov, sacharidov, tukov a bielkovín. Predkrmy, ako napríklad materské mlieko, sa môžu podávať ad libitum.

„1“ znamená čiastočne upravené jedlo. Táto počiatočná dojčenská výživa je čiastočne podobná materskému mlieku, obsahuje viac bielkovín a okrem laktózy aj ďalšie cukry a škroby. Jedlo nie je také riedke ako predjedlo a vydrží dlhšie. Čiastočne upravené jedlo by sa nemalo podávať podľa potreby.

Následný vzorec je označený číslicou „2“. Už nie je určená ako jediná strava pre dieťa, ale mala by sa podávať spolu s doplnkovou stravou najskôr od piateho mesiaca. Ich zloženie sa zásadne líši od zloženia materského mlieka.

Pre deti s rizikom alergie, ktoré v súčasnosti tvoria asi tretinu všetkých novorodencov, existujú potraviny so zníženým obsahom antigénu, ktoré možno rozpoznať podľa skratky „HA“. „HA“ znamená hypoalergénny a znamená to, že bielkovina kravského mlieka v týchto potravinách bola rozdelená na menšie zložky. Rozkladom bielkovín sa dá znížiť riziko alergií.

Okrem vyššie uvedených potravín existujú aj špeciálne jedlá (napríklad dojčenská výživa bez laktózy alebo potraviny s veľmi nízkym obsahom fenylalanínu), ktoré sú vyhradené pre špeciálne situácie. Stáva sa to veľmi zriedka, ale v skutočnosti existujú prípady, keď dieťa nesmie mať materské mlieko (v prípade galaktozémie, veľmi zriedkavé metabolické poruchy) alebo nie je výlučne dojčené (napr. V prípade fenylketonúrie (PKU), tiež metabolickej poruchy).

Biggi Welter, laktačná poradkyňa 21. júna 2010