Diéta Schudnite pomocou ananásovej diéty

Ananás odvádza, prečisťuje a pomáha vám pri chudnutí. Takže niet divu, že všetci práve teraz hovoria o ananásovej diéte. Aká zdravá je však metóda chudnutia skutočne?

petra

Pravdepodobne žiadna diéta nie je taká kontroverzná ako ananásová diéta. Aj keď chudnutie s ananásom sľubuje na prvý pohľad rýchly úspech - zdravé je len čiastočne. Povieme vám výhody a nevýhody trendu chudnutia.

Takto funguje ananásová diéta

Ananásová diéta je typická mono diéta. Tri až sedem dní teda nemôžete jesť nič iné ako ananás. Toto by malo byť čerstvé a nemalo by vychádzať z nádoby alebo plechovky, pretože konzervované výrobky sú cukornaté a obsahujú menej vitamínov ako čerstvý ananás. Okrem toho by ste mali každý deň skonzumovať okolo troch litrov vody a nesladeného čaju. Ananás má iba 590 kalórií na 1 kg buničiny. Obsahuje tiež veľa dôležitých vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny A a E, sodík, draslík a železo. Enzým bromelaín štiepiaci bielkoviny, ktorý je obsiahnutý v stopke a v šťave z ovocia, by mal pomôcť pri chudnutí a podporiť spaľovanie tukov. Kvôli dehydratácii a často laxatívnym účinkom ananásu prvé úspechy v strave zvyčajne nenechajú na seba dlho čakať.

Nevýhody ananásovej diéty

Aký je však háčik v stravovacom pláne? Veľmi jednoduché: ananásová diéta je typická nárazová diéta, v ktorej je povolené iba jedno jedlo. Táto forma jednostrannej výživy môže viesť k nedostatočnému prísunu minerálov, bielkovín, vitamínov a vlákniny po dlhšiu dobu. Okrem toho takáto podvýživa často vedie k vedľajším účinkom. Výsledkom sú často bolesti hlavy, nevoľnosť, problémy s krvným obehom a sústredením. A aj keď kilá začnú pomerne rýchlo klesať, pretože telo stráca zásoby vody a energie - tuk sa rozkladá len ťažko alebo vôbec. Namiesto toho existuje jojo efekt a nakoniec väčšinou vážite viac ako predtým.

Ananásová diéta: záver

Ananásová diéta je ideálna na krátkodobý úspech a na trochu spestrenie metabolizmu - nie však z dlhodobého hľadiska, čo by v najhoršom prípade mohlo byť dokonca zdraviu škodlivé. Ak chcete vyskúšať ananásovú diétu, nemali by ste to robiť dlhšie ako jeden alebo dva dni.