Schudnite prostredníctvom nápojov Tieto nápoje vám dodajú ploché brucho!

Úloha nápojov pri chudnutí sa často podceňuje. V mnohých prípadoch sú sladké sodovky hlavnou príčinou hromadenia nevzhľadného a nebezpečného brušného tuku. Na druhej strane mať správne nápoje vám pomôže schudnúť. S týmito tipmi je dokonca zábavná.

Vďaka týmto tipom môžete pomôcť telu pri chudnutí

Dve šálky kávy s mliekom a cukrom ráno, pol litra coly na pravé poludnie a dve fľaše piva večer - takéto pitné návyky sťažujú chudnutie. Veľa piť je zdravé, pokiaľ používate správne nápoje. Tieto nápoje vám pomôžu schudnúť.

Schudnite vodou - nízkokalorická klasika

Voda je ideálna na chudnutie už len preto, že neobsahuje žiadne kalórie. Ak ho budete mať studené, ešte viac podporíte spaľovanie tukov. Súčasne konzumácia dvoch litrov alebo viac denne zabezpečí, že sa budete cítiť sústredení a fit a váš metabolizmus bude bežať ako hodinky. Týmto spôsobom predchádzate aj návalu hladu, pretože voda vás núti cítiť sa plní.

Iba voda je pre teba príliš nudná? Pomocou niekoľkých jednoduchých tipov môžete vytvoriť príchuť:

Ďumbier je zdravý a podporuje spaľovanie tukov. Môžete ho vložiť do studenej vody alebo ho zaliať horúcou vodou a nechať lúhovať.

Chuť dodáva aj plátok citrónu a pár plátkov uhorky.

Alternatívne alebo navyše sa môže použiť pepermint. Pomocou neho rýchlo premeníte čistú vodu na chutný nápoj, ktorý vám pomôže pri chudnutí.

Ploché brucho so zeleným čajom

Mnoho ľudí si musí zvyknúť na chuť zeleného čaju, ale stojí to za to. Okrem vitamínov E a C nápoj obsahuje flavanoly, o ktorých sa hovorí, že spôsobujú pomalšie zvyšovanie hladiny cukru v krvi po jedle. Zelený čaj vás navyše prebudí a pomôže proti nadúvaniu.

Kokosová voda - chutná a zdravá

Kokosová voda je trendy a sú na to dobré dôvody. Obsahuje veľa elektrolytov a chutí dobre bez akýchkoľvek umelých prísad. Kokosová voda tiež podporuje spaľovanie. Tento efekt môžete zvýšiť pridaním ananásového džúsu do nápoja - dobrá alternatíva, ak je chudnutie iba s vodou pre vás príliš nudné.

Smoothie bez cukru

Ak hľadáte nápoje na chudnutie, nemusíte ísť bez smoothie. Domáce džúsy z ovocia a zeleniny sú zdravé a ľahko sa pripravujú sami. Venujte pozornosť nasledujúcemu:

Smoothies už obsahuje dostatok fruktózy. Ak chcete schudnúť, pridávaniu cukru sa radšej vyhnite.

Používaním zelených smoothies a veľkým množstvom listovej zeleniny tiež znižujete počet kalórií.

V prípade konzervovaného ovocia existuje vysoké riziko pridania ďalšieho cukru. Preto sa uchýlite k čerstvému jedlu.

Smoothie sa pripravuje ľahko. Jednoducho vložte všetky ingrediencie do mixéra a máte hotovo. Vyskúšajte napríklad hrušku, hrsť jahňacieho šalátu a 200 ml vody.

Ploché brucho nepochádza len z pitia

Je nesporné, že správne nápoje vám pomôžu schudnúť. Samotná pravidelná konzumácia zelených smoothies a veľa vody nezaručuje ploché brucho. Výsledok je lepší, ak si ceníte aj zdravú stravu a pravidelne cvičíte.

Ak trikrát týždenne skombinujete nejedenie sladkých limonád a podobne s cvičením, čoskoro sa dostavia prvé výsledky. Zdravé nápoje poskytujú viac energie a vyššiu motiváciu pri behu alebo jazde na bicykli. Takto zabijete dve muchy jednou ranou!