Schudnite pomocou prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla

Chute zvyšujú hladinu cukru v krvi a rýchlo vedú k priberaniu. „môj život“ vám hovorí, ako môžete ľahko prestať túžiť.

látok

Zrazu je tu táto nepotlačiteľná chamtivosť po niečom sladkom: pažravý záchvat hladu - a to opäť prekazí naše krásne rozhodnutia o chudnutí! Špeciálne liečivé arómy v jedle však prestávajú túžiť - alebo ich vôbec nenechajte vzniknúť. Ale nielen to: Ak svoje jedlo ochutíte škoricou, muškátovým orieškom, anízom alebo kardamónom, prehrejete tým aj spaľovanie tukov v tele - a kilá samy od seba vypadnú.

Korenie je prírodným prostriedkom na potlačenie chuti do jedla

Napríklad účinné látky obsiahnuté v škorici udržujú konštantnú hladinu cukru v krvi, a preto sa vianočné korenie považuje za prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Preto je možné s našou škoricovo-medovou vodou rýchlo a ľahko dosiahnuť veľké úspechy pri chudnutí - pretože pocit hladu sa zníži a automaticky zjete menej. geniálny!

Všetky naše recepty obsahujú prírodné látky potlačujúce chuť do jedla - ale na štíhlu stravu môžete premeniť takmer každé jedlo so škoricou, anízom, muškátovým orieškom alebo kardamónom. Mali by ste sa však zdravo stravovať okolo 1200 kalórií denne najmenej tri dni.

Čuchať štíhly

Ako sa môžeme vyhnúť chute na jedlo? Sladké jedlá zvyšujú obsah serotonínu v mozgu - látku prenášajúcu uvoľňovanie hormónov šťastia. Rovnaký efekt je možné dosiahnuť aj s vanilkovou vôňou. Môžete si ho kúpiť ako aromatický olej - a čuchať ho každé dve hodiny. Funguje to!

Jahňací tagín so škoricou a kardamónom

Suroviny na 4 porcie

  • 1 cibuľa
  • 500 g jahňacieho guláša
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 1 škoricová tyčinka
  • 1 lyžička horúceho paprikového prášku
  • ½ čajovej lyžičky mletého kmínu
  • 1 štipka kardamónu
  • 600 ml zeleninového vývaru
  • 1 dule
  • 300 g mrkvy (alebo tekvice, podľa vašej chuti)
  • 50 g sušených marhúľ
  • Soľ korenie
  • nejaký koriander zelený

príprava

  1. Cibuľu nakrájajte na kocky. Jahňacie mäso orestujeme na rozpálenom oleji. Krátko orestujeme cibuľu, škoricovú tyčinku, paprikový prášok, rascu a kardamón.
  2. Dolejeme vývarom, prikryjeme a dusíme 1 hodinu na strednom ohni.
  3. Olúpte dule a mrkvu. Jadro dule, obe kocky.
  4. Marhule nakrájame na pásiky, pridáme dule a mrkvu k jahňacine a dusíme 30 minút.
  5. Soľ korenie. Nakrájajte koriander a posypte ho zhora.

Cca 419 kcal na porciu, E: 40 g, F: 18 g, KH: 20 g

Škorica-med-voda

Suroviny na 1 porciu

príprava

  1. Škoricu zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte trochu vychladnúť.
  2. Potom pridajte med a miešajte, kým sa neroztopí.

Pite pred spaním a pred raňajkami. Zmes medu a škorice stimuluje metabolizmus a znižuje hlad po sladkom.

Cca 31 kcal na porciu, E: 0 g, F: 0 g, KH: 7,5 g

Zemiaková polievka s muškátovým orieškom

Suroviny na 4 porcie

  • 800 g zemiakov
  • 1 zväzok polievkovej zeleniny s mrkvou a zelerom
  • 1 cibuľa
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • 700 ml zeleninového vývaru
  • muškátový oriešok
  • 2 lyžičky mrazených bylín
  • Cremefine na varenie
  • Soľ korenie

príprava

  1. Olúpte a umyte zemiaky. Umyte polievkovú zeleninu tiež. Mrkvu a zeler olúpte. Zemiaky, mrkvu a zeler nakrájame na 1 cm kocky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na malé kocky.
  2. V kastróle rozohrejeme olej a podusíme cibuľu.
  3. Pridajte zeleninový a zeleninový vývar a dobre dochuťte muškátovým orieškom. Všetko privedieme k varu, potom prikryjeme a dusíme na strednom ohni asi 20 minút.
  4. Všetko pretlačte tyčovým mixérom.
  5. Pridajte bylinky, vmiešajte do nich trocha Cremefinu, dochuťte ich soľou a korením. Ak chcete, môžete doň pridať pár krutónov.

Cca 272 kcal na porciu, E: 18 g, F: 8 g, KH: 30 g

Anýzové marhule s čerstvým kozím syrom

Suroviny na 4 porcie

  • 2 vrecká s bylinkovým čajom (so zeleným čajom)
  • 1 lyžička anízových semiačok
  • 12 polovíc marhúľ (plechovka)
  • 2 lyžice medu
  • 2 limetky
  • 6 hrozienok
  • 125 g čerstvého kozieho syra

príprava

  1. Nalejte čaj a aníz do 300 ml vriacej vody, nechajte 7 minút lúhovať. Polovice marhúľ scedíme.
  2. Nalijte čaj cez sitko a priveďte do varu s medom a šťavou z vylisovaných limetiek.
  3. Marhule a hrozienka necháme asi 5 minút máčať v čajovom vývare, potom marhule odstránime štrbinovou naberačkou a necháme vychladnúť.
  4. Medzitým zredukujte čajový vývar na 6 až 8 polievkových lyžíc na prudký oheň.
  5. Marhule poukladajte do misiek, pridajte krémový syr a pokvapkajte čajom.

Na porciu približne 235 kcal, E: 7 g, F: 7 g, KH: 34 g