Rýchle chudnutie: 6 chudých bielkovín, ktoré vám s tým pomôžu

Ak chcete rýchlo schudnúť, zmena stravovania je absolútnou nevyhnutnosťou. Diéta bohatá na bielkoviny vám môže určite pomôcť zhodiť tie prvé ťažké kilogramy. Týchto 15 chudých bielkovín vám môže pomôcť dosiahnuť požadovanú váhu!

Naozaj chcete byť štíhli a štíhli na leto a schudnúť rýchlo? Potom by sa týchto 15 potravín bohatých na bielkoviny malo čoskoro dostať do vašej stravy! Bielkoviny sa považujú nielen za svalové palivo, ale dokážu vás tiež udržať na dlho sýty a naštartovať svoje Spaľovanie tukov správne ďalej! Tento 15 Jedlo by určite mali byť vaše najbližšie dni Jedlá zapojiť sa:

7 najlepších tipov na rýchle chudnutie

1. Rýchlo schudnite pomocou divého lososa (112 gramov)

Obsahuje 28 gramov bielkovín a výborne chutí s horčicou a pečenými sladkými zemiakmi!

2. Rýchlo schudnite s tofu (1 - 2 šálky)

Skladá sa z 10 gramov bielkovín a veľa doplní váš zeleninový vývar!

3. Krevety tiež pomáhajú rýchlo schudnúť (112 gramov)

Dajte si 24 gramov bielkovín a chutí viac ako dobre v šaláte Caesar! Ale perfektne sa hodia aj k celozrnným cestovinám a pikantnej paradajkovej omáčke.

4. Ak sa chcete občerstviť pri rýchlom chudnutí: Tekvicové semiačka (28 gramov)

Obsahujú tiež veľa bielkovín a sú perfektné ako občerstvenie! Či už v práci, pri sledovaní filmu alebo ako dezert: akonáhle začnete, nikdy neprestanete!

5. Rýchlo schudnite pomocou vajec

Jedno vajce obsahuje 6 gramov bielkovín. A čo je lepšie ako zožrať na raňajky vajíčko s celozrnným toastom a guacamole?!

6. Rýchlo schudnite s čiernymi fazuľami (1 - 2 šálky)

Jedna až dve lyžice fazule obsahujú 8 gramov bielkovín a sú dokonalým doplnkom pre vaše chili con carne s pásikmi kuracích pŕs!

Kliknite sem, aby ste získali Google+ profil fem Gesundheit Google+