Schudnite rýchlo a ľahko pomocou zemiakovej diéty

Dnes hovoríme o zemiakovej diéte, pretože sľubuje rýchle chudnutie bez hladovania a stresu. V nasledujúcom texte sa dozviete, či to naozaj funguje a aké je to zdravé. Zabavte sa pri čítaní.

Schudnite pomocou zemiakovej diéty: takto to funguje

Ako už názov napovedá, zemiaková strava je mono diéta, v ktorej sa podávajú hlavne zemiaky. Existujú rôzne varianty zemiakovej diéty, ktoré majú rôznu závažnosť. Prísnejšie varianty umožňujú ako prílohu iba tvaroh a vajcia, ale pre niektoré formy je povolená aj zelenina, chudé mäso, šalát alebo nejaké ovocie. Je dôležité, aby boli všetky pokrmy pripravené s nízkym obsahom tuku.

Ak sa vám ráno nechce raňajkovať zemiakový pokrm, môžete si zvoliť aj celozrnné ovsené vločky s odstredeným jogurtom a čerstvým ovocím alebo dva krajce celozrnného chleba s tvarohom. Zemiaková strava si tiež vyžaduje veľa pitia: dva litre vody a nesladený čaj denne.

Ako schudnúť pomocou zemiakovej diéty:

Zemiaky nemajú takmer žiadny tuk, ale veľa sacharidov. Udržujú nás dlho nasýtených a zabezpečujú, aby sme počas diéty nespadli do hladovej diery. Výsledok: Môžete zhodiť až pol kila denne bez stresu alebo hladovania.

Ale: zemiaková strava má aj nevýhody

Veľká nevýhoda zemiakovej diéty: Schudnete rýchlo, ale najskôr stratíte iba vodu a žiaden tuk. Dôvod: Zemiaky obsahujú veľa draslíka, ktorý odvádza telo. Pri takejto jednostrannej strave tiež nie je vyvážený prísun minerálov a vitamínov.

Predovšetkým chýba železo, ale príliš nízka je aj absorpcia tukov, čo môže spôsobiť nedostatok výživných látok. Ak sa po zemiakovej diéte vrátite k svojej bežnej strave, nepríjemný jo-jo efekt hrozí.