Schudnite rýchlo A udržateľne - to je možné?

Ako najlepšie schudnúť? A to príliš rýchlo a natrvalo!

Pred časom sme dali dohromady naše najlepšie tipy na rýchle A trvalé chudnutie. V našej sérii článkov dávame tipy a konkrétne pokyny pre úspešné chudnutie. Určite by ste tomu mali venovať pozornosť, ak chcete rýchlo a zdravo schudnúť a tiež si chcete svoju váhu udržať natrvalo:

Dlhodobo úspešne chudnite

Pri mnohých extrémnych diétach rýchlo dosiahnete určitý úspech, ale váhu je možné udržať iba v tých zriedkavých prípadoch. Jedným z dôvodov je to, že pri mnohých radikálnych diétach sa predovšetkým stráca svalová hmota a odbúrava sa málo tuku. Energetická potreba tela má tendenciu klesať, je stále ťažšie udržať váhu na nízkej úrovni, zvyčajne nasleduje ešte ďalšie priberanie (jo-jo efekt).

Diéty sa často nezameriavajú na dva zásadné body pre trvalé chudnutie:

Prispôsobujte výživu udržateľne a rozumne
Pohyb ako súčasť každodenného života

Žiadna zázračná guľka vám nepomôže zostať dlhodobo štíhla a fit. Mali by ste venovať pozornosť aj rozumnej strave počas fázy chudnutia.

V sérii článkov sme zhrnuli, ako môžete cieleným tréningom a prispôsobenou stravou schudnúť veľmi rýchlo a hlavne natrvalo. Súčasťou je diétny plán chudnutia, ako aj konkrétne tipy na cielené tréningy bez telocvične a drahého vybavenia:

Udržateľné chudnutie za 4 týždne

Záver

Rýchle chudnutie je iba časťou úspechu. Oveľa dôležitejšie pre trvalé chudnutie je zmena stravovania a primerané cvičenie v každodennom živote. V tejto sérii článkov nájdete tipy a konkrétne návody na rýchle a trvalé chudnutie.

Základy doplnku CORENBERG® je rakúska spoločnosť a dodáva exkluzívne doplnky výživy pre aktívny, produktívny životný štýl. Preprava v rámci celej EÚ a do Švajčiarska. Objednávajte ľahko a bezpečne v našom online obchode.

Podobné články v blogu o zdraví CORENBERG: