schudnúť rýchlo?

Ahojte dievčatá

Musím rýchlo (do 1 mesiaca) zhodiť asi 10 kg, zdá sa vám to nemožné? Alebo je to uskutočniteľné? Ak áno ako? Všeobecne sa stravujem zdravo (som tiež vegetarián), ale takmer vôbec nešportujem. aký druh športu by ste mali robiť? Nerada chodím do posilňovne. doma poznáte efektívne cviky?

Ďakujeme za prečítanie a prajem pekný večer ❤️❤️

Jednoduchý výpočet: 1 kilogram tuku má asi 7000 kalórií (zaokrúhlené nadol). Aby ste tých 10 kíl zhodili, museli by ste spáliť asi 2300 kalórií za DEN viac, ako zjete.
V jednoduchom jazyku: Nie, nie je to možné. Aspoň nie zdravo. Odporúča sa, aby ste schudli najviac 1–2 libry mesačne, pokiaľ nevážite 150 libier. Všetky metódy, pri ktorých môžete (údajne) viac schudnúť, podporujú iba jojo efekt alebo sú spojené s veľmi očividným športovým programom.

10 kg za mesiac nemôže byť zdravé. Bez ohľadu na to, čo vám ktorákoľvek spoločnosť sľubuje.

Čo ma však zaujíma viac: Prečo na svete MUSÍTE schudnúť 10 kg za mesiac?

Jo Jo Effekt, bohužiaľ, vyjadruje svoje pozdravy
Jilian Michael 30 dní na úrovni 1/2/3, vynikajúci tréning . A + perfektné jogging (: veľa šťastia (: