Schudnite rýchlo s prípravkami Freeletics a bez cukru
Možno to viete. Krátko pred letom bude čas na trochu menej tuku v bedrách. Devízou je teraz rýchle chudnutie. Počas môjho minulého výskumu som narazil na Freeletics, jednu z najobľúbenejších fitnes aplikácií. Videá na Youtube boli pôsobivé.
Definitívne viditeľné výsledky sa dosiahli v priebehu niekoľkých týždňov.
Tu je video od Leventa, ktoré na mňa urobilo najväčší dojem. Rozhodol som sa vyskúšať aplikáciu a pokračovať v konzistencii 15 týždňov.
Skúsenosť 1: Rýchle chudnutie je možné
Prvé týždne boli naozaj ťažké. Po krátkej kontrole kondície vás oboznámia s jednotlivými tréningami, ale potom sa veci skutočne začnú.
Cvičenia sú pomenované podľa gréckych božstiev a majú také slávne mená ako Afrodita, Metis alebo Adonis. Všetci majú spoločné to, že ide o druh kruhového tréningu. Cieľom je vždy namáhať čo najviac svalových skupín v čo najkratšom čase.
Z môjho pohľadu najefektívnejším cvičením boli a sú burpees. Nenávidíte ich, pretože sú naozaj tvrdí. Milujete ich, pretože sú sakra účinné. Tu je pekná ukážka toho, ako rýchlo schudnúť pomocou burpees. Väčšina tréningov Freeletics sa týka burpees.
Vtedy som si kúpil Coach a 15 týždňov som sa riadil pokynmi v aplikácii. Dokázal som dosiahnuť úžasné výsledky. Výsledok: Môžete rýchlo schudnúť. Za krátky čas som schudol asi 5 kíl (vážim asi 80 kíl).
Zážitok 2: Chudnite rýchlejšie bez cukru
Bol som veľmi hrdý na dosiahnuté výsledky. A chcel som viac. Freeletics robím dodnes (ale s bezplatnou verziou aplikácie) a teraz som zmenil aj svoje stravovacie návyky. Takže túžba rýchlo schudnúť sa stala natrvalo zmeneným životným štýlom.
Najúčinnejším bolo a je nepochybne vyhýbanie sa cukru. O tomto som už písal inde na blogu. Samozrejme, nemôžem vypočítať účinok zdržania sa cukru. Ale bolo cítiť, že to pri rýchlom chudnutí veľmi pomohlo. Odhadujem, že dve až tri kilá vytrvalých zachránených kľučiek lásky to vynahradia.
Dnes nahradím, kde môžem svoje jedlo, zdravými alternatívami. Tu je niekoľko rád, ako rýchlo schudnúť:
- Tanier s avokádom, mrkvou a orechmi ako občerstvenie
- Sladké datle Medjool ako alternatíva k sladkostiam
- Pivo bez alkoholu (moje jahňacie varenie je moje obľúbené - nájdete ho na každom organickom trhu)
- Müsli ráno: nutričné hodnoty pohánky, jogurt a nejaké ovocie
Som si istý, že ktokoľvek môže rýchlo schudnúť vďaka zmesi Freeletics a trochu zdravšej stravy. Najlepšie na ňom je, že má trvalý účinok a nemusíte sa každý rok pred letom báť.
- Sirtfood strava pre ženy Schudnite rýchlo a zdravo bez toho, aby ste hladovali pomocou zázračného proteínu sirtuínu
- Silvia Bürkle Sirtfood Diéta Chudnite rýchlo a spaľujte tuky - stravujte sa zdravo z dlhodobého hľadiska
- Schudnite rýchlo, 69 dní, dámy; Dámy 69 dní
- Schudnite rýchlo 40 kg ᐅ 7 vecí, na ktoré musíte dávať pozor pri chudnutí s viac ako kilogramami
- Chudnutie stehien Rýchlo schudnite na stehne