Schudnite: tento lahodný puding zhodí kilá

Chcete schudnúť, ale nechcete prísť o lahodné raňajky alebo sladké občerstvenie? Našli sme alternatívu pudingu, ktorá zaručene zhodí kilá.

Jednou z tých vecí je chudnutie. Určite sa chceme zbaviť niekoľkých kíl, ktoré sa skrývajú na bokoch, bruchu alebo zadku. V dosahovaní tohto cieľa nám však bránia lahodné pokušenia alebo naše vnútorné slabšie ja. Sladké jedlá alebo rýchle občerstvenie číhajú na každom rohu, bez ktorých sa ťažko zaobídeme. Ciele v stravovaní majú tendenciu ustupovať do úzadia. Na uľahčenie dosiahnutia vašich cieľov však existuje jednoduchý spôsob, ako nahradiť nebezpečné pokušenia zdravými alternatívami. Toto funguje aj s pudingom. Tí, ktorí sa nezaobídu bez lahodného dezertu alebo jednoducho hľadajú zdravé raňajky, sa môžu spoľahnúť na alternatívu pudingu, ktorá pomáha aj pri chudnutí. Teraz vám povieme, ako pripraviť občerstvenie a ktorá ingrediencia sľubuje skutočný úspech. 👆🏼

S touto alternatívou pudingu prichádzame o tie otravné kilogramy

Najmä v lete chceme predstaviť svoje vysnívané telo pri jazere alebo vo vonkajšom bazéne. Dôležitú úlohu zohráva požadovaná hmotnosť, pretože by sme sa mali vo svojej pokožke cítiť príjemne. Ak chcete zhodiť jednu alebo dve kilá, mohla by vám pomôcť táto lahodná varianta pudingu. Áno, počuli ste dobre: puding! Dezert je inak známy predovšetkým svojimi dosť nezdravými prísadami a vysokým počtom kalórií. Existuje však aj zdravá alternatíva liečby, ktorá vám môže dokonca pomôcť pri chudnutí. Hovoríme o chia pudingu. Znie to nezvyčajne, ale môžete to ľahko urobiť sami. Jednoducho vložte pol pohára mlieka a dve polievkové lyžice chia semiačok do misky alebo pohára a nechajte napučať. Každú chvíľu premiešajte alebo prípadne pridajte mlieko. Ét Voilá: Bez veľkého úsilia môžete behom okamihu vykúzliť zdravú alternatívu pudingu, ktorá nielen dobre chutí, ale aj zmizne kilo či dve. 🔥

Chia semiačka majú veľa pozitívnych vlastností pre stravu, a preto puding vyrobený zo superpotraviny dokáže skutočné zázraky. Na jednej strane malé čierne semiačka mimoriadne dobre napučiavajú, čo zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. Dokážu sa na tekutinu naviazať až deväťkrát viac, ako je ich vlastná hmotnosť, a vytvárajú tak v žalúdku veľké opuchy. Ak jete chia puding prvú vec ráno, môžete sa vyhnúť nepríjemným chutiam po celý deň a automaticky tak jesť menej. Dlhodobý pocit sýtosti a pomalé odbúravanie sacharidov tiež stabilizuje metabolizmus a zabráni uvoľňovaniu inzulínu. Telo je dlhodobo zásobované energiou a podporuje sa aj spaľovanie tukov. Ďalšou pozitívnou vlastnosťou alternatívy zdravého pudingu je jeho extrémna variabilita. Ak do zmesi chia semiačok pridáte trochu kakaa, môžete vykúzliť lahodný čokoládový puding. Doplnené sladkým ovocím, orechmi alebo inými superpotravinami, ako sú kokosové lupienky alebo sušené ovocie, máte bohaté raňajky, ktoré vám zaručene pomôžu dosiahnuť vaše ciele v chudnutí. 😍

Táto správa o životnom štýle by vás mohla tiež zaujímať: