Schudnite zdravo pomocou stredomorskej stravy?

28. novembra 2017 - 8:06 hod

Video: Stredomorské jedlo je dobré pre mozog!

Stredomorská strava alebo Kréta je u mnohých mimoriadne obľúbená. Dôvod: S diétou by ste mali byť schopní nielen zbaviť sa nepríjemných kilogramov, ale aj početných sťažností. Okrem iného by mal pomôcť proti kardiovaskulárnym chorobám, mŕtvici a impotencii.

Rôzne štúdie už preukázali, že stredomorská strava môže podporovať niekoľko zdravotných aspektov človeka.

Princíp stredomorskej stravy

Napriek svojmu názvu si nemožno diétu zamieňať so stredomorskou stravou, pretože štýl výživy stredomorských krajín zodpovedá požiadavkám tejto stravy iba čiastočne. Kréta je skôr založená na určitom výbere jedál zo stredomorskej oblasti - odtiaľ pochádza aj názov.

Jedná sa hlavne o ovocie, zeleninu, šalát, ryby, cesnak a olivový olej. Červené mäso a červené víno sú tiež povolené s mierou. Ak ste však veľkým fanúšikom vyprážaných jedál, budeme vás musieť sklamať, pretože tie sú v krétskej strave tabu.

Účinky stravy na Kréte na zdravie

Už v roku 1958 zdravotná štúdia odhalila, že ľudia na Kréte majú podstatne vyššiu priemernú dĺžku života ako v iných krajinách. Štúdia tiež ukázala, že Kréťania v porovnaní s kardiovaskulárnymi chorobami trpeli podstatne menej.

Ďalšia štúdia viedenskej univerzity ukázala, že stredomorská strava môže tiež výrazne znížiť riziko rakoviny, uvádza rakúsky spravodajský web kurier.at.

Ďalšie štúdie preukázali, že krétska strava môže mať tiež pozitívne výsledky, pokiaľ ide o impotenciu, dĺžku života, mozgovú príhodu a artériosklerózu (usadeniny v tepnách). Takže vidíte: mať jednu skutočne stojí za to Zmena stravy uvažovanie o stredomorskej strave. Možno všetko stredomorské jedlo spôsobí, že sa budete cítiť ako na dovolenke - určite to stojí za vyskúšanie!

Ak vás zaujímajú ďalšie články z oblasti blaha a zdravia, jednoducho kliknite do nášho zoznamu videí.