Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Diskutujte o chudnutí bez ovocia a zeleniny? v Výživa Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Dobrý deň, som tu už nejaký čas na fóre a vždy mi príde inšpiratívne, čo tu niektorí ľudia robia. Samozrejme, že by som tiež rád

Schudnite bez ovocia a zeleniny?

teraz som tu na fóre už dosť dlho a vždy mi pripadá inšpiratívne, čo tu niektorí ľudia vytvárajú.
Samozrejme, že chcem schudnúť aj ja, a nie málo z toho. Pretože teraz mám takmer 120kg na 1,75.

Veľkým problémom pre mňa doteraz vždy bolo, že nejem zeleninu a veľmi málo ovocia. Nechcem tým povedať, že mám nadváhu, ako väčšina, proste skôr jedzte nezdravé veci ako zdravé, ale že tie zdravé mi jednoducho nechutia. A ako som už povedal, nejde len o nechuť „nie, radšej by som nebol“, ale niektoré druhy zeleniny dokonca podráždené a skutočne znechutené.
No nemyslím si, že je to nejaký psychologický príbeh, pretože to nie je o tom, že by som nejako neznášal zeleninu alebo niečo podobné. Len sa mi to nepáči. Stále je naozaj frustrujúce, že by sa mi naozaj páčilo. To by chudnutie tak výrazne uľahčilo a hlavne spríjemnilo, ale tiež by mi celkovo uľahčilo život . Pretože nie je práve príjemné nebyť schopný jesť veci, ktoré jedia stále priatelia a rodina.

Teraz som sa chcela spýtať, či má s tým niekto skúsenosti a má nejaké tipy.

Vopred ďakujem

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Človek je tvor zvyku! Dajte ovocie a zeleninu do tvaru, ktorý sa vám páči alebo ktorý zatiaľ nespôsobuje znechutenie. Bez ovocia a zeleniny chýbajú živiny a zelenina je tiež skvelým plnidlom, pomocou ktorého naplníte žalúdok veľkým objemom a málo kalóriami.

Neviem si (prepáč) predstaviť, že nemáte radi ovocie a zeleninu. Čo vtedy jete a ako to bolo v minulosti s vami?

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Kvôli ovociu:
potom už len zjedzte to malé ovocie, ktoré môžete zjesť

Zelenina:
Máte radi zemiakovú kašu? Myslím si, že je to skvelý spôsob, ako (mrazenú) zeleninu namiešať do takého hotového zemiakového pyré.
Existuje mnoho ďalších možností, ktoré môžete vyskúšať (prečítajte si rady pre rodičov, ako donútiť ich deti jesť zeleninu).
Napr. Taký sendvič s paprikou alebo uhorkou alebo paradajkou sa mi zdá naozaj skvelý alebo sú tu zeleninové tyčinky na rybie prsty - to určite nie je dokonalá zelenina, ale stálo by to za to vyskúšať.

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Povedal by som, že už len vyskúšať to pomáha. Nepomáha ani to, keď zeleninu znechutíte. Ale často sa takéto averzie získavajú skoro a potom sa o nich nikdy nepochybuje.

Takže: Choďte na poličku na zeleninu, každá si trochu kúpila a vyskúšala to. Alebo len zmeniť prípravu. Na grile s bylinkami mám rád napríklad papriku, ale sama na ňu nevydržím.

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Ak vám to pomôže: Nie ste s problémom sami.
Týmto nie som priamo znechutený hnevom, ale jednoducho nesmierne prieberčivý. Už v detstve ma moji vycestovaní rodičia chceli kŕmiť všetkým, čo vnímali ako pochúťky a špeciality (olivy, mušle, rôzna zelenina, neobvyklé korenie.), N/a, na čom jazdila, podľa hesla dieťa poteší ako globálne skúsený gurmán ako sme my, musíte začať skoro

No, presne naopak to bolo tak, že som jedol iba to, čo mi chutilo, a bol som tvrdohlavý vo všetkom ostatnom, a to boli sladké a výdatné veci. Výsledok: Tučnela som.

Dodnes odmietam jesť alebo skúšať veci, ktoré mám podozrenie.

Ale späť k vášmu problému: Je to psychologické. Som si 100% istý. Ovocie a zelenina všetkých najrôznejších druhov chutia príliš odlišne, aby to bolo možné vyčítať iba ich chuti.

Súhlasím s predchádzajúcimi rečníkmi: Jediným spôsobom, ako to urobiť, je vyskúšať si to. Vyskúšajte všetky odrody, vyskúšajte všetky formy prípravy. A ak to potom nefunguje - potom to jednoducho nejde.

Zeleninu, ktorú jem, spočítam na jednej ruke. Hrášok, červená kapusta - a teraz na to musím myslieť.
Ovocie iba z mlynčeka, ako sú jablká a mandarínky, všetko ostatné je neznáme a neje sa spokojne.

Ale hej - tam môžete doplniť, v dnešnej dobe by už žiadny Európan nemal dostať viac skorbutu.

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Myslím si, že je to otázka vzdelania. Hádam, že ste vyrástli na veľkom chlebe a stále jete veľa chleba s údeninami.
Zhruba zverejnite, čo jete, aby bolo možné podať návrh na zlepšenie.

Nevýhodou nikdy nekonzumovaného ovocia a zeleniny je, že prijímate veľmi málo výživných látok, čo z dlhodobého hľadiska vedie k nedostatku výživy. Vďaka tomu budete mať väčší hlad, pretože telo je stále nedostatočne zásobené, aj keď jete celý deň. Kvôli neustálemu hladu vždy zjete oveľa viac, ako potrebujete.

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Aby som schudol, nemusel by som sa báť príliš malého množstva ovocia a zeleniny. S rýchlym občerstvením môžete schudnúť, iba ak je kalorická rovnováha v poriadku.

S O + G by to bolo samozrejme zdravšie, má veľa vitamínov a je tiež nízkokalorické. Ale určite existujú dve alebo tri odrody, ktoré môžete dostať dole bez udusenia?

Ale chápem, že ak sa cítim niečím znechutený, tak ma 10 koní neprinúti niečo vyskúšať. Pre mňa je to tak s rybami a morskými plodmi, všetko sa objaví, keď to len tak vidím * smiech *

AW: Schudnite bez ovocia a zeleniny?

Rozumiem tomu úplne, bolo/je si so mnou veľmi podobné. Kým som nebýval doma, jedol som vlastne iba hrášok, špenát/švajčiarsky mangold, paradajky, cibuľu, jablká a banány, čo sa týka zeleniny a ovocia. A z toho veľmi, veľmi málo. Všetko ostatné som bojkotovala úplne, znechutila som sa z toho a nechcela som to jesť - aj keď mi to ako dieťaťu stále chutilo. Potom som sa v 19 rokoch presťahoval na pol roka do hosťovskej rodiny v Anglicku - a stále opakovať „to sa mi nepáči“ bolo pre mňa jednoducho príliš trápne a aspoň som sa o to vždy snažil a po určitom čase sa mi niektoré veci dokonca páčili. Potom som žil šesť mesiacov opäť u rodičov a udržal si svoj prístup - aspoň skúšam všetko, čo neviem, to je ono. Potom som sa presťahoval do spoločného bytu a minulý rok v lete som bol opäť v Španielsku 2 mesiace, tiež s hostiteľskou rodinou. Ergo, rovnaký princíp. Aspoň vyskúšal čudné veci. Vždy ide o prekonanie - aj teraz, a to aj napriek tomu, že to bolo takmer pred 3 rokmi, som zmenil svoj postoj k tomu.

Medzitým stále nejem veľa rôznych druhov, ale sú súčasťou mojej stravy a väčšinu z nich teraz konzumujem s radosťou (hrášok, brokolica, karfiol, kaleráb, pór, špenát/mangold, pečená paprika [čistý bдддh, aj keď ich vyskúšam zakaždým a jem ich priamo v šaláte atď.], paradajky, cibuľa, jarná cibuľka, jablká, mandarínky, pomaranče, klementínky, jahody, medový melón, banány, rôzne šaláty.). Z čoho sa mi stále hnusia zvieratá a kvôli čomu mi je naozaj zle, je mrkva. BДДДH. Len sa z toho neviem dostať. ale dobre, každý tam má niečo.

Ako som už povedal - absolútne chápem tvoje znechutenie, ale chopíš sa ho, iba ak zakaždým prekonáš sám seba. Kolko mas vlastne rokov? Začnite so zeleninou/ovocím, ktoré radi konzumujete, a zvýšte najskôr ich konzumáciu. Potom jednoducho niečo vyskúšajte - na začiatok si kúpte 1-2 veci a vyskúšajte ich. Alebo varte s priateľmi/rodinou a vyskúšajte rôzne druhy zeleniny v rôznych variáciách.

Napríklad včera som kúpil grapefruit. Vyzerali skvele a vždy som ich chcel vyskúšať - ergo, najskôr som si vygooglil, ako ich jesť, a potom ich hneď vyskúšajte. Uaaahhh, bola nahnevaná Vždy sa hnevajú alebo si na teba pravdepodobne nebol dosť zrelý? Nuž Mám ich 2, najskôr ich nechám dozrieť * g *

PS: Aha, ďalší nápad! Môžete si pripraviť čerstvé smoothie - napríklad jahody, banán, jablko a prírodný jogurt. Super, super chutné a zdravé a bolo by pre vás výhodou, že veci „nemusíte“ jesť v čistom stave.