DR. Weberova rada

Chudnutie nie je také ľahké - aj keď mnohí tvrdia opak

tvoj telesná hmotnosť sa za posledných pár rokov zvyšoval pomaly, ale rovnomerne. Možno viete, prečo sa stále „zaobľujú“, ale zatiaľ Pokusy o diétu boli bohužiaľ neúspešné alebo mali krátke trvanie. Ak ste sa rozhodli problém vyriešiť odbornou pomocou a znížením svojej hmotnosti, potom vás rád podporím v mojej praxi ohľadom výživových rád Frankfurt so zdravým a trvalým chudnutím. Ak znížite svoju nadváhu, má to pozitívny vplyv aj na zvýšenú hladinu lipidov v krvi, zvýšenú hladinu cukru v krvi alebo na tukovú pečeň.

The príčiny pre teba Pribrať sú pravdepodobne nepríjemné stravovacie a pohybové návyky. Prijímate príliš veľa energie z jedla, málo cvičíte a vaše telo ukladá prebytočnú energiu z jedla ako tuk pre neskoršie „časy potreby“.

Pekný malé zmeny v dennej strave a dodatočnom cvičení majú pozitívny vplyv na vašu energetickú bilanciu (pomer spotrebovaných kalórií k spotrebovaným kalóriám) a vy pomaly chudnete. Vedeli ste, že odborné spoločnosti každý deň 5 porcií zeleniny a ovocia odporučiť?

V Výživové poradenstvo U mňa vo Frankfurte vám rád pomôžem znížiť váhu. Po podrobnom anamnese a skontrolujeme vaše vyšetrovacie dokumenty, prediskutujeme ďalší postup a vaše želania týkajúce sa výživovej poradenskej služby. Cieľom je upraviť stravu tak, aby ste mohli stratiť váhu, nasýtiť sa a udržať si váhu dlhšie. Odborné spoločnosti teraz odporúčajú diétu s nízkym obsahom tukov alebo nízkym obsahom sacharidov na chudnutie alebo udržanie hmotnosti. Pre úspešné a zdravé chudnutie radím podľa konceptu mylow-carb - strava s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín, ktorá dobre chutí a cítite sa plná. Dostanete tiež podrobný koučovací materiál so sacharidovými tabuľkami, dennými plánmi a receptami na každodennú implementáciu.

Dohodnite si so mnou schôdzku na výživové poradenstvo Frankfurt, s cieľom zdravo chudnúť.

Program prevencie „Chudnem“

Dosiahnuť svoju pohodlnú váhu v malej skupine (6 - 10 ľudí), to je cieľom kurzu prevencie „Chudnem“. Dvanásťtýždňový preventívny program „ICH take off“, ktorý vyvinula Nemecká spoločnosť pre výživu, je zameraný na ľudí s nadváhou s BMI medzi 25 - 35 kg/m², ktorí nemajú žiadne sprievodné choroby. Program je v rámci prevencie dotovaný zákonnými zdravotnými poisťovňami. Najlepšie urobíte, ak sa informujete o výške svojej preventívnej dotácie priamo u svojej zdravotnej poisťovne.