Terapeutický pôst podľa Buchingera - samop experiment

Všetko sa to začalo, keď som sledoval program „Fascination Knowledge“ o pôste. Išlo o pozitívne účinky na zdravie prostredníctvom terapeutického pôstu. Hovorí sa tiež, že každý zdravý človek môže bezpečne postiť 7 dní bez lekárskej pomoci. To vzbudilo náš záujem a povzbudilo nás to, aby sme to skúsili znova. Mimochodom, tento terapeutický pôst nebol o chudnutí. Chceli sme zistiť, či to pre nás vôbec niečo je a či to bude mať na nás aj pozitívne účinky.

Na podporu nášho experimentu máme knihu Buchinger Heilfasten: My 7-day program for at home * od Dr. med. Používa sa Andreas Buchinger, ktorý vydal Trias Verlag. V knihe nájdete všetky potrebné informácie a niekoľko tipov a trikov, ktoré vám pôst uľahčia. Existuje tiež veľa užitočných rád, ktoré vás budú sprevádzať počas pôstneho týždňa. Kniha je napísaná ľahko zrozumiteľným spôsobom a podľa nášho názoru je veľmi vhodná pre tých, pre ktorých je pôst nový. Ak si chcete vyskúšať pôst a chcete sa vopred oboznámiť s rozsiahlymi informáciami, knihu môžeme jednoznačne odporučiť.
Poznámka: Ak si nie ste istí, či je pôst pre vás dobrý, navštívte lekára a vopred si to ujasnite.

Začiatok terapeutického pôstu bol ľahký

Pôst sa podľa Buchingera začína dvoma dňami úľavy. Konzumuje sa tam ovocie, zelenina, ryža alebo zemiaky. Nápojmi sú džús, čaj alebo voda. Bolo to pre nás ľahké, necítili sme hlad a bolo nám dobre. Profitovalo ma, že som si mohol rýchlo a ľahko pripraviť rôzne druhy zeleniny pomocou nášho parného hrnca, rapida z bianco di puro. V jedálnom lístku teda nebola nuda. Takéto parníky sú navyše energeticky účinnejšie ako kachle. Zelenina je navyše pripravovaná šetrnejšie, aby si zachovala podstatne viac vitamínov a minerálov.

3. deň, očista hrubého čreva, to neznie dobre!

Tretí deň, „Deň očisty hrubého čreva“, bol naopak, aspoň pre mňa, veľmi intenzívny. Ráno po vstaní sme vypili Glauberovu soľ rozpustenú vo vode. Na radu svojho lekárnika, ktorý má skúsenosti s pôstom, som znížil množstvo uvedené v knihe. Naplnil som 2 veľké poháre vody sýtou vodou a v každom pohári som rozpustil 15 mg Glauberovej soli. Potom som to do 10 minút dokončil. Glauberova soľ nechutila tak zle, ako sa často dočítate. Chutí trochu slane a mierne horkasto.

Bez toho, aby sme zachádzali do akýchkoľvek ďalších podrobností, sa zamýšľaný efekt dostavil zakrátko. Už som sa necítil tak dobre, aj keď som veľa pil, ako je uvedené. Medzitým som mal napríklad mierne problémy s obehom. Takže preč na pohovke a odpočívajte na jeden deň. Postupom času, a najmä keď účinok Glauberovej soli slabol, som sa rýchlo cítil lepšie.

4. deň sa začína skutočné terapeutické hladovanie

Skutočné pôstne dni sa dajú zhrnúť celkom ľahko. Išlo sa nám naozaj dobre! Aj keď bol vždy hlad, trochu šťavy alebo niečo z riedkej polievky pomohlo. Nedostali sme sa celkom podľa pokynov pôstu. Tam sa hovorí, že polievku by ste mali mať v jednom jedle, namiesto toho sme radšej jedli menšie porcie.

Pokiaľ ide o džúsy, zamerali sme sa na bio džúsy. Boli odporúčané v knihe pre prípad, že si nechcete šťavu lisovať sami. Okrem toho bol medzi tým vždy lahodný čaj. Tu sme si skutočne dopriali naše obľúbené odrody v tej najlepšej kvalite.

Povestné maximum pôstu sa nám ukázalo, keď sme sa napriek pôstu cítili naozaj skvele. To nemožno považovať za samozrejmosť, ak telo zrazu už neprijíma žiadne jedlo. Neboli sme unavení ani vyčerpaní, práve naopak. Počas týždňa pôstu som urobil veľa vecí, ktoré som plánoval už dlhšie.

Prelomenie pôstu a záver

Dni stavby boli skvelé! Terapiu sa odporúča prerušiť rýchlo jablkom. Tým sa opäť naštartuje trávenie a obsahuje veľa vitamínov. Každý sme si pre túto príležitosť vybrali svoju obľúbenú odrodu. Čo môžem povedať? To bolo asi najchutnejšie jablko, aké som za posledné roky jedol.

Počas dní hromadenia, podobne ako v dňoch úľavy, by ste mali jesť jedlá ako ovocie, zeleninu, ryžu atď., Aby si organizmus opäť zvykol na tuhú stravu. Nebolo to pre nás ťažké, najmä preto, že sme pred prerušením pôstu kúpili veľa ovocia a zeleniny, na ktoré sme mali obzvlášť silnú chuť.

Ako malý záver môžeme konštatovať, že pôst je napriek očisteniu hrubého čreva príjemným zážitkom. Cítili sme sa úžasne dobre, aj keď inak radi jeme. Po únave alebo vyčerpaní nebolo ani stopy. Namiesto toho sme boli svieži a oddýchnutí a veľa sme robili.

Sťažilo sa to, až keď naše deti, ktoré sa tiež nepostili, zjedli pred našimi nosmi nejaké dobre voňajúce dobroty. Potom sme tomu však veľmi rýchlo zabránili pomocou rodičovskej autority. Ako sa často opisuje, pozitívne účinky pôstu pretrvávali ešte dlho, čo pravdepodobne povedie k tomu, že si budeme každý týždeň robiť tento týždeň znova a znova.