Semeno blchy indickej - čo to je?

jeho

Semeno bĺch je jednoročná kvitnúca rastlina, ktorá patrí do rodu skorocelu, rovnako ako známy hrotitý alebo široký skorocel. Šupky psylia sú šupky semien rastliny indického psyllium, ktorej latinský názov je Plantago ovata. Bežná reč sa nazýva prírodný liek na blšie byliny, piesočné plantain, kríkové plantain, psyllium alebo seno. Rod, ktorý sa po stáročia pestuje ako liečivá rastlina, sa vyskytuje v Pakistane, Indii a afrických pobrežných oblastiach.

Požitie a tolerancia

Semená bĺch, ktoré sú všeobecne dobre znášané a veľmi zdravé, sú bezlepkové a vďaka svojej neutrálnej chuti je možné ich kombinovať so všetkými potravinami. Dobrou formou absorpcie sa osvedčilo jeho vmiešanie do jogurtu alebo müsli, ako aj zapitie dostatočným množstvom vody. Vďaka extrémne nízkej výhrevnosti šupiek psyllia zodpovedá jedna čajová lyžička 0,6 kcal, ideálne je použiť ju ako podporný produkt pre požadované zníženie hmotnosti. Blchy neprodukujú žiadny návykový efekt a starí občania a tehotné ženy ich môžu zvyčajne bezpečne brať.

dávkovanie

Zvýšený obsah základných živín a obzvlášť vysoká schopnosť napučiavania charakterizujú blšie semená, celé semeno rastliny, ako aj šupky psyllia, vonkajší plášť semena. Existujú rozdiely v dávkovaní, pretože posledné uvedené majú vyšší obsah vlákniny a na rovnakú napučiavaciu schopnosť je potrebné menšie množstvo produktu. Použije sa nasledujúca premena: Jedna čajová lyžička psyllia sa rovná polovici čajovej lyžičky psylliumových šupiek. Odporúčaná denná dávka je 10 až 40 gramov, zapitá dostatočným množstvom vody. Mlieko je kontraproduktívne ako médium na požitie, pretože zabraňuje opuchu psyllia.

Psyllium ako liek

Hildegard von Bingen, známa polymatička, napísala o semene bĺch:

„Depresívna nálada človeka ho robí šťastným a pomáha mozgu k zdraviu. Ale aj tí, ktorí majú horúčku v žalúdku/črevách, si uvaria blchy na víne, vylejú sa a blchy vložia do vreckovky a tak teplo si ich uviažu na brucho/črevá a horúčku odtiaľ zaženú. ““

Zložky liečivej rastliny, arabinoxylány (sliz), celulóza, olej, aucubín chrániaci pečeň a iridoidné glykozidy, majú krvný cukor, preháňadlo, protizápalovo a tráviaco. Psyllium alebo plevy psyllium sú užitočné pri rôznych ochoreniach, ako sú hnačky, syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída a Crohnova choroba. Análne trhliny a hemoroidy sa zmierňujú, kožné problémy ako ekzémy, bodnutie hmyzom, opuchy a vredy sa potláčajú obkladmi z blších semien. Konzumácia psylliumových šupiek sa odporúča aj pri cukrovke, pretože zmierňuje zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle.

Semená bĺch ako účinné črevné regulátory

Silná napučiavacia schopnosť semien bĺch, ktorá je daná vysokým obsahom slizu, spôsobuje významné zvýšenie objemu črevného obsahu, čo vedie k zlepšeniu črevnej peristaltiky. Hlien tiež podporuje schopnosť črevného obsahu kĺzať, a je preto užitočný v prípade malátnosti a zápchy. Proti hnačkám pôsobí aj vysoká absorpčná kapacita vody, ktorá sa drží na blších semenách. Pri pravidelnej konzumácii majú blšie semená protikarcinogénny účinok, pretože hlien vytvára okolo čreva ochranný film, odpudzuje agresívne látky a má chrániť pred rakovinou v dôsledku nižšieho rizika zápalu. Flavonoidy v psyliu pôsobia ako antioxidanty a vyhlasujú vojnu voľným radikálom.

Chudnutie s psyliom

Ľudský metabolizmus nepremieňa blšie semená a ich škrupiny na tuk, na rozdiel od vysokokalorických sacharidov. Semená bĺch napučiavajú v žalúdku, zaisťujú dlhotrvajúci pocit sýtosti a zlepšenú funkciu čriev. Pomalšia absorpcia glukózy udržuje hladinu cukru v krvi na konštantnej hodnote a predchádza tak chuti na jedlo. Krvné hodnoty sa zlepšujú aj tým, že sa užívajú semená bĺch, pretože ich vláknina a sliz pokrývajú cholesterol a vylučujú ho.